6 grunde til at drikke agurk vand dagligt
Agurk vand kan blive det perfekte drikkevare valg for hele familien. Det er en sund og naturlig snack. Hvis du leder efter et alternativ til kalorier og sodavand, så tøv ikke med at prøve dette.
I dag giver vi dig seks grunde til, at du skal indtage denne fremragende drik.
Selvfølgelig kan du ikke glemme, at for agurk vand skal være effektivt og give dig sundhedsmæssige fordele, så har du brug for at forbruge det mindst to eller tre gange om ugen.
1. Det er en god kilde til vitaminer
Noget så simpelt som at tilføje agurk til dit almindelige glas vand vil give en masse vitaminer A og C.
Det er også rigt på vitamin E, en af de bedste antioxidanter, du kan indtage og med effekter, som du vil bemærke i løbet af kort tid.
På denne måde kan den enkle handling at drikke agurk vand beskytte dine celler og hud fra eksterne faktorer som forurening eller tobak.
Ud over det, giver agurk en masse mineraler og næringsstoffer, der forhindrer dannelsen af blodpropper.
2. Det reducerer blodtrykket
Når det kombineres med vand, kan agurk blive det perfekte værktøj til at sænke dit blodtryk, noget du måske ønsker at huske på.
Agurk giver fugt og den anbefalede daglige mængde af kalium, som forbedrer cirkulationen og funktionen af dit hjerte.
Det kan også hjælpe dine muskler med at føle sig mere afslappet.
Som du kan se, så er fordelene ved forbrugende agurk vand langt større, end du måske havde forestillet dig i første omgang.
Se også: Sandheden om agurker
3. Det undertrykker din appetit
Agurk er en meget mættende fødevare. Det er bedst at drikke agurk vand hele dagen for at reducere følelsen af sult og samtidig holde din krop hydreret.
Dette vil hjælpe dig med at være mæt gennem morgenen og helt frokost.
4. Det er den bedste behandling for din hud
Som vi sagde tidligere, er agurk vand en fantastisk måde at holde din hud hydreret på.
Dens regelmæssige indtagelse vil føre til en mere smidig, glat og ungdommelig hud. Ud over det, er agurk vand en glimrende måde at bekæmpe dårligt blodomløb eller væskeretention.
Takket være dens høje indhold af silicium, kan agurk vand også hjælpe med at rense kroppen for toksiner. Dette vil bekæmpe andre problemer forbundet med toksiner, såsom akne og inflammation.
Med alle disse fordele kan du være sikker på, at du vil rense din krop og få din hud til at se strålende ud.
5. Det er fantastisk til din lever
Agurk vand er ideel til rengøring, aflastning, og forbedring af funktionen i din lever.
- Dette skyldes kombinationen af vitaminer A, B, og C, foruden mineraler som calcium, fosfor og kalium.
- Disse næringsstoffer er ansvarlige for plejen af cellerne i leveren og forbedrer deres evne til at regenerere sig selv.
- Din lever vil være meget sundere, hvis du drikker agurk vand.
- Det er en fremragende naturlig måde at reducere inflammation og fedtindholdet i din blodbane.
- Selvfølgelig skal du kombinere det med en ordentlig kost og noget motion. Disse tre faktorer er mere end nok til at bevare sundheden i din lever.
6. Det er fremragende til beskyttelse mod UV-skader
Agurk giver en masse C-vitamin, som beskytter dig mod de skadelige virkninger fra UV-stråler.
Det øger din produktion af kollagen, så du kan se, hvor meget yngre din hud kommer til at se ud, samtidig med at det medvirker til at beskytte dig mod solskader.
Denne drik forbedrer også sundheden for dine knogler og negle, og holder samtidig dit immunforsvar kørende på dets optimale niveau.
Vi anbefaler læsning af: limonade med agurk, ingefær og mynte
Hvordan du laver agurk vand
Ingredienser
- 1 agurk
- 1 1/2 liter vand
- Saften fra 1/2 citron
- 1 spsk chiafrø (10 g)
Forberedelse
- Skræl og skær agurken for at gøre den lettere at blende.
- Pres saften fra en halv citron og tilsæt det sammen med de øvrige ingredienser til en blender.
- Blend det hele i et par minutter.
Du får en lys, forfriskende drik, der hjælper med at stabilisere kroppens pH og sænke dine surhedsgrad.
Dette lækre agurk vand er lyst, forfriskende, og har flere fordele.
Alle citerede kilder blev grundigt gennemgået af vores team for at sikre deres kvalitet, pålidelighed, aktualitet og validitet. Bibliografien i denne artikel blev betragtet som pålidelig og af akademisk eller videnskabelig nøjagtighed.
- Stel, M., & van Koningsbruggen, G. M. (2015). Healthy food consumption in young women. The influence of others’ eating behavior and body weight appearance. Appetite. https://doi.org/10.1016/j.appet.2015.03.016
- Brookie, K. L., Best, G. I., & Conner, T. S. (2018). Intake of raw fruits and vegetables is associated with better mental health than intake of processed fruits and vegetables. Frontiers in Psychology. https://doi.org/10.3389/fpsyg.2018.00487
- Wynne M., H. A. (2012). The Cucumber Book. Ompldr.Org.
