6 vaner, som ændrer skjoldbruskkirtelfunktionen

Ud over at bringe dine lunger og sundhed generelt i fare, kan rygning og andre tobaksvarer forårsage alvorlige problemer i din skjoldbruskkirtel, hvilket gør behandlingen mere vanskelig på grund af denne usunde og farlige vane.

Skjoldbruskkirtlen er formet som en sommerfugl, og selv om mange mennesker er ikke klar over dette, spiller den en vigtig rolle i kroppens sundhed og er ansvarlig for at producere hormoner, der regulerer stofskifteprocesser i hele kroppen. Nedenfor vil vi liste de seks vaner, der ændrer skjoldbruskkirtelfunktionen.

Skjoldbruskkirtelfunktionen er vigtig i regulering af kroppens temperatur, hjerterytmen, humør og stofskiftet, som bestemmer den hastighed, hvormed kroppen forbrænder kalorier.

Kort sagt er den korrekte funktion af denne kirtel relateret bredt til kroppens sundhed. Derfor kan eventuelle ændringer i dens funktion forårsage hormonubalance, der fører til udviklingen af forskellige sygdomme og lidelser.

Hvad er de mest almindelige problemer med skjoldbruskkirtelfunktionen?

Skjoldbruskkirtelproblemer er 8 gange så almindelige hos kvinder som hos mænd og risikoen stiger med starten på overgangsalderen.

De vigtigste skjoldbruskkirtellidelser er:

Hypothyroidisme: Opstår, når skjoldbruskkirtlen ikke producerer tilstrækkeligt med hormoner. Dette forårsager en ubalance i kroppen, der forårsager følgende symptomer:

• Træthed og depression
• Følelse af kulde
• Muskelsmerter
• Langsommere tænkning eller koncentrationsbesvær
• Fordøjelsesproblemer og forstoppelse
• Tungere og længere menstruationer
• Uforklarlig vægtforøgelse
• Tørt, skørt hår, hud og negle

Hyperthyroidisme: Dette er det modsatte af det ovenfor. Det forekommer når skjoldbruskkirtlen producerer en for stor mængde hormoner, og fører til følgende symptomer:

• Rystelser, nervøsitet og irritabilitet
• Følelse af varme
• Øget eller uregelmæssig hjerterytme
• Muskelsvaghed og træthed
• Hyppigere afføring
• Mindre hyppige menstruationer
• Uforklarligt vægttab
• Hårtab
• Udstående øjne

Hvilke typer af vaner ændrer skjoldbruskkirtel funktion?

Skjoldbruskkirtelproblemer skyldes mest genetiske og autoimmune sygdomme,  såvel som brugen af visse former for medicin.

Forskellige undersøgelser har fastslået, at der er en sammenhæng mellem visse vaner og en højere risiko for problemer med skjoldbruskkirtlen. Denne påvirker direkte stofskiftet og kroppens sundhed generelt.

Stillesiddende livsstil

På grund af det moderne livs bekvemmeligheder, forfalder mange mennesker til en stillesiddende livsstil, som øger deres helbresricici. Manglen på daglig motion kan ændre skjoldbruskkirtel funktionen, hvilket fører til hypothyroidisme.

Løsningen?

Afsæt mindst 30 minutter dagligt til motion og undgå at sidde eller ligge ned i lange perioder.

For meget koffein

Mange mennesker kan ikke starte deres dag uden en kop kaffe, og det er ikke nødvendigvis en dårlig ting. Imidlertid vil ingen sundhedsekspert anbefale forbrug af store mængder af koffein, da dette kan medføre forandringer i kroppen som for eksempel skjoldbruskkirtelproblemer.

Løsningen?

Undgå at drikke store mængder af koffein eller te og vælge vand eller naturlig saft i stedet.

Alkoholisme

For meget alkohol ændrer skjoldbruskkirtelfunktionen og kan øge din risiko for at lide af hypothyroidisme.

Løsningen?

Undgå alkohol eller hvis du drikker, så gør det med måde.

Brug af tobak

Cigaretter og deres røg indeholder giftstoffer som thiocyanat, som kan forårsage alvorlige problemer i skjoldbruskkirtlen, særligt hos dem, der allerede har en stor risiko.

Det er mere bekymrende at rygere oplever bere besværr med at kontrollere skjoldbruskkirtelproblemer i sammenligning med dem, som ikke ryger.

Løsningen?

Rygere bør gøre alt hvad der er muligt for at stoppe denne dårlige vane for at forbedre deres livskvalitet. Ikke-rygere bør undgå passiv rygning.

Jodmangel

Jod-mangel er en af de vigtigste årsager til problemer med skjoldbruskkirtlen, især hypothyroidisme. Dette element er nødvendigt for at kirtlen producerer hormoner og fungerer ordentligt.

Løsningen?

Forøg dit jodforbrug med en kost, der indeholder fødevarer som:

• Havsalt
• Fisk og skaldyr
• Hvide bønner
• Marine alger
• Kelp
• Hvidløg og løg
• Mejeriprodukter som yoghurt, mælk og ost

Stress

Det endokrine system er følsomt overfor psysisk og følelsesmæssigt stress, og når det er tilstrækkeligt intenst, kan det medføre ændringer i skjoldbruskkirtelfunktionen.

Løsningen?

Lær at styre stressende situationer med afspændingsteknikker eller underholdende aktiviteter.