7 naturmidler mod dårligt blodomløb

Du kan ikke have et godt helbred hvis dit blod ikke når ud til alle organer og celler i kroppen.

Takket være blodomløbet når næringsmidler, mineraler og ilt ud til alle kroppens dele. Et sundt blodomløb fremmer cellernes vækst og gør, at organerne fungerer godt. Lær mere om naturmidler mod dårligt blodomløb i denne artikel.

Dårligt blodomløb kan have indflydelse på forskellige organers helbred, såsom hjernen, hjertet, leveren, nyrene eller kroppens ekstremiteter.

Når dine blodårer mister deres elasticitet kan det forårsage problemer med blodomløbet.

Hovedårsagerne der kan skabe problemer med blodomløbet er:

• Højt kolesterol
• for lidt fiberrig kost
• indtagelse af for meget salt
• indtagelse af for lidt vand
• rygning
• en inaktiv livsstil

Symptomer på dårligt blodomløb

Din krop sender mange advarselssignaler længe før du får problemer med blodomløbet.  Selvom disse signaler også kan være tegn på andre diagnoser er det vigtigt at holde øje med disse symptomer:

• Kolde hænder og fødder
• Opsvulmede ben
• Svimmelhed
• Appelsinhud
• Sløvhed
• Kramper om natten
• Prikkende følelse i visse dele af kroppen
• Træthed
• Hårtab
• Tør hud
• Væskeophobninger (Ødem)
• Hovedpine
• Uregelmæssig hjerterytme

Naturmidler der kan hjælpe mod problemer med blodomløbet

En sund kostplan og regelmæssig motion hjælper altid på blodomløbet. Men dette er ikke det eneste du kan gøre.

Naturmidler kan også hjælpe kroppen på vej.

1. Gurkemeje som supplement

Gurkemeje indeholder antioxidanter og er godt mod inflammation, og udgør derfor et fantastisk naturmiddel mod dårligt blodomløb.

Gurkemeje fortynder blodet og forebygger plak i blodårerne.

Ingredienser

• 1 teskefuld gurkemeje (3 g)
• 1 teskefuld honning (7,5 g)
• 1 kop mælk (200 ml)

Forberedelse

• Tilsæt 1 teskefuld gurkemeje og en smule honning til en kop varm mælk.
• drik en eller to gange dagligt.

2. Cayennepeber

Cayennepeber indeholder capsaicin, et kemisk stof der hjælper mod dårligt blodomløb. Det styrker også dine blodårer.

Ingredienser

• 1/2 teskefuld cayennepeber (2 g)
• 2 teskeer økologisk æbleeddike (30 ml)
• 1 teskefuld melasse-sirup (25 g)
• 1 kop vand (250 ml)

Forberedelse

• Tilsæt cayennepeber, æbleeddike og melasse-sirup til vandet.
• Mix godt sammen og drik to gange om dagen, hver dag.

3. Varm kokosolie

Kokosolie er også et godt naturmiddel mod dårligt blodomløb. Det indeholder sunde fedtstoffer og “middelkæde triglycerider” (MCT) der reducerer inflammation i blodårerne.

• Spis to eller tre skefulde ekstra-jomfrukokosolie hver dag (30-40 g).
• Du kan også bruge varm kokosolie til at massere dine hænder og ben med.

4. Grøn te infusion

Grøn te er rig på antioxidanter der afslapper og forbedrer dit blodomløb.

Det er associeret med forhøjelsen af kvælstofoxid , og er et potent middel for  Vasodilatation, der øger blodets omløb.

Ingredienser

• 1 teskefuld løs grøn te (15 g) (eller alternativt en tepose med grøn te)
• 1 kop vand (250 ml)
• Honning (efter smag)

Forberedelse

• Tilfør den grønne te til en kop kogt vand og lad den trække i 5 minutter.
• Si teen fra vandet fter 5 minutter og tilfør honning.
• Drik det 2-3 gange per dag.

5. Et stykke chokolade om dagen

Mørk chokolade hjælper mod dårligt blodomløb, idet det udvider dine blodårer. Det er kakaoen i chokoladen der hjælper på blodomløbet.

• Spis et stykke mørkt chokolade hver dag for at optimere blodomløbet.
• Husk at vælge mørk chokolade med mindst 70% kakao i.

6. Ingefærte

Ingefær har en varmende effekt på kroppen, som resulterer i godt blodomløb. Regelmæssig indtagelse af ingefær hjælper med at forebygge klumper i blodet og reducerer risikoen for hjertesygdomme og åreforkalkning.

Ingredienser

• En teskefuld revet ingefær (15 g)
• 2 kopper vand (500 ml)
• Honning (efter smag)

Forberedelse

• Tilfør ingefær og vand til en gryde og bring vandet i kog.
• Lad det simre i 10 minutter og si ingefæren fra.
• Tilfør honning og drik 2-3 gange om dagen. Du kan også tygge skiver af rå ingefær.

7. Et fed hvidløg om dagen

Hvidløg har blodfortyndende egenskaber der hjælper med at forebygge blodpropper og forbedrer blodomløbet. Dette er på grund af hvidløgets indhold af allicin og sulfur.

• Hvidløg forebygger effektivt det plak der kan opbygges i blodårerne og reducerer risikoen for åreforkalkning.
• Det promoverer blodomløbet, reducerer blodtrykket og forebygger binding af blodpladerne i blodet.

I forbindelse med implementering af nogle af disse naturmidler er det også anbefalet at opbygge en plan for motion og en afbalanceret kostplan.