Otte farlige myter om rygning som alle bør kende til
Tobaks forbrug er stadig en af de værste vaner, som folk plejer at praktisere, på trods af de mange advarsler, der er blevet gjort om dens indvirkning på kroppen. I denne artikel vil vi snakke om otte farlige myter om rygning som alle bør kende til.
Verdenssundhedsorganisationen (WHO) forsikrer, at det er en af de største trusler mod folkesundheden, og foreslår, at mere end halvdelen af forbrugerne mister deres liv på grund af sygdomme relateret til rygning.
Det mest bekymrende er, at tusindvis af rygere forsøger at retfærdiggøre deres afhængighed, forsøger at minimere den skade, det forårsager, eller snarere at ignorere, hvor farligt det er for vævet og cellerne i kroppen.
Af denne grund er det vigtigt at præcisere nogle falske overbevisninger, der er opstået i forbindelse med rygning, som kan skabe forvirring for nogle mennesker.
Opdag dem!
De mest farlige myter om rygning
1. Rygning gør dig til en mere afslappet person
Tusindvis af mennesker er faldet for tobaksafhængighed, fordi de mener, at det er en effektiv måde til at håndtere angst og stress på.
Der er endda mennesker, der allerede ryger overdrevent, som ikke vælger at holde op, fordi de tror, at det vil være for svært at håndtere anspændtheden som følge af at afslutte tobak.
Sandheden er, at dets toksiner, langt fra at slappe af kroppen, påvirker nervesystemet og udløser pludselige humørsvingninger.
Selv om det kan skabe en øjeblikkelig falsk følelse af lettelse, vil det med tiden forårsage uønskede virkninger.
2. En enkelt cigaret eller to gør ingen skade
Rygning af kun et par cigaretter om dagen indebærer også betydelige sundhedsskader, selvom det ikke er så aggressivt, som når de indtages i store mængder.
Mens overdreven tobaksforbrug øger risikoen for lungekræft alarmerende meget, så er moderat rygning forbundet med udviklingen af hjertekar-sygdomme.
Læs denne artikel efter “Otte farlige myter om rygning som alle bør kende til”:
3. Tobak er ikke skadeligt, hvis du har et godt helbred
Vær forsigtig! Denne myte har fået mange mennesker til at tro, at de kan ryge uden at lide af de skadelige bivirkninger af de toksiner, der findes i cigaretter.
Folk, der har et godt helbred, reducerer hurtigt deres livskvalitet, når de indbefatter tobak i deres rutine.
4. “Lette” cigaretter er mindre skadelige
De populære “lette” cigaretter indeholder lavere koncentrationer af nikotin og tjære. Men det betyder ikke, at de er fri for disse ingredienser.
Denne form for tobak er stadig en fjende for sundheden, fordi dens røg og toksiner påvirker åndedrætshelbredet.
5. Motion fjerner toksinerne fra tobak
Det er rigtigt, at mange af toksinerne fra tobak bliver fjernet gennem den sved, der produceres under træning. En betydelig procentdel forbliver i blodet og kroppens udskillelsesorganer.
Disse stoffer akkumuleres i vævene og reducerer med tiden din atletiske ydeevne.
En anden af de farlige myter om rygning er
6. Det er umuligt at holde op med at ryge
Det er ikke sandt! Selvom vi ikke kan nægte eksistensen af tilbagefaldssymptomer, er vi sikre på, at det er muligt at holde op med at ryge.
Afhængige skal overvinde en række symptomer. Symptomerne omfatter nervøsitet og angst, da hjernen kræver en dosis nikotin fra cigaretter.
På trods af dette er det med passende støtte og råd muligt at afslutte vanen gradvist. Til sidst vil du ikke længere føle det nødvendigt at ryge.
Læs også denne artikel “Otte farlige myter om rygning som alle bør kende til”:
Fire vitaminer, der hjælper dig med at helbrede dine lunger efter rygning
7. “Hvis skaden allerede er sket … Hvorfor så stoppe?”
Det er aldrig for sent at holde op med at ryge, selv hvis du har røget flere cigaretter om dagen.
Enhver med viljestyrke til at gøre det kan opleve en række positive ændringer:
- Risikoen for kræft– og lungesygdomme falder.
- Blodcirkulationen forbedres.
- Hjertet begynder at fungere bedre.
- Blodtrykket genoprettes.
- Huden begynder at genvinde dets helbred.
- Generelt er det muligt at opretholde en utrolig følelse af velvære.
8. “Vi skal alle dø af noget”
Rygere gentager denne sætning for at retfærdiggøre deres afhængighed.
Men… ville du være villig til at leve med virkningerne fra en kronisk sygdom?
Det er meget vigtigt at overveje denne slags ting. Fordi de, der har tendens til at sige denne sætning, er dem, der endnu ikke har oplevet de symptomer, der opstår, når tobak påvirker helbredet.
Ryger du eller har du tænkt dig at ryge? Hvis det er tilfældet, og hvis disse overbevisninger har krydset dit sind, er det værd at undgå det så meget som muligt, så din livskvalitet ikke reduceres over tid.
Alle citerede kilder blev grundigt gennemgået af vores team for at sikre deres kvalitet, pålidelighed, aktualitet og validitet. Bibliografien i denne artikel blev betragtet som pålidelig og af akademisk eller videnskabelig nøjagtighed.
- Imbeault, P., Ravanelli, N., & Chevrier, J. (2018). Can POPs be substantially popped out through sweat? Environment International, 111, 131–132. Available at: https://doi.org/10.1016/j.envint.2017.11.023. Accessed 14/05/2020.
- Instituto Nacional del Cáncer (2010). Cigarrillos light y el riesgo de cáncer. Available at: https://www.cancer.gov/espanol/cancer/causas-prevencion/riesgo/tabaco/hoja-informativa-cigarillos-light. Accessed 14/05/2020.
- MendlinePlus (2017). Beneficios de dejar el tabaco. Available at: https://medlineplus.gov/spanish/ency/article/007532.htm. Accessed 14/05/2020.
- Organización Mundial de la Salud (2019). Tabaco. Available at: https://www.who.int/es/news-room/fact-sheets/detail/tobacco. Accessed 14/05/2020.
- Schane, R. E., Ling, P. M., & Glantz, S. A. (2010). Health Effects of Light and Intermittent Smoking. Circulation, 121(13), 1518–1522. Available at: https://doi.org/10.1161/circulationaha.109.904235. Accessed 14/05/2020.
- Schuman-Olivier, Z., Stoeckel, L. E., Weisz, E., & Evins, A. E. (2014). Smoking Effects in the Human Nervous System. In The Effects of Drug Abuse on the Human Nervous System (pp. 333–365). Elsevier. Available at: https://doi.org/10.1016/b978-0-12-418679-8.00011-3. Accessed 14/05/2020.
