8 fødevarer til at hjælpe med at regenerere din lever og hjælpe dig med at tabe dig på 30 dage

For at tabe sig ordentligt skal vi sørge for at afgifte vores lever regelmæssigt, da det har ansvaret for vores fordøjelse og fjerner det ​​overskydende fedt

Skrevet og kontrolleret af psykolog Valeria Sabater.

Sidste ændring: 23 september, 2022

Så mærkeligt som det måske kan være,  så er din lever et vigtigt organ til vægttab. Det er derfor også vigtigt at regenerere din lever.

Din mave er ansvarlig for fordøjelsen af ​​fedtstoffer. Du kan dog ikke glemme, at for at den skal fungere godt, har du brug for hjælp fra din lever og galdeblære, hvilket producerer gallen, der er nødvendig for at kunne gøre det.

Hvis din lever ikke fungerer optimalt, vil fedt ikke fordøjes eller fjernes som det burde blive det. Endnu værre vil dit stofskifte blive langsommere, og toksiner vil forblive i din krop.

Derfor er en sund lever synonym med god sundhed og velvære.

For at tage dig af det største organ i din krop skal du spise sundt og huske dine daglige vaner.

I dag foreslår vi en lille plan for at hjælpe dig. Vi opfordrer dig til at prøve at inkludere disse 8 fødevarer i din kost, så du kan begynde at regenerere din lever lidt efter lidt.

Hvis du også holder en fedtfattig kost, udøver regelmæssigt motion og skærer dårlige vaner fra som rygning, vil du begynde at se rigtig gode resultater på mindre end 30 dage.

1. En fed hvidløg før morgenmaden

At spise et fed hvidløg på en tom mave er muligvis det mest klassiske middel i naturlig medicin.

Vi ved dog alle, at det ikke er nemt at gøre: Det er ikke en behagelig smag og vil ofte efterlade dig med dårlig ånde.

• For at undgå dårlig ånde anbefaler vi at tygge på lidt frisk mynte.

På trods af denne lille ulempe, hvis du vil optimere funktionen af ​​din lever og tabe dig, anbefaler vi, at du hver morgen spiser et fed hvidløg på tom mave.

At den indeholder allicin og selenium er ideel til at hjælpe leveren med at rense sig selv og regenerere.

2. En økologisk grapefrugt om dagen

Grapefrugt er en fabelagtig frugt til en sund lever. Dens høje vitamin C indhold og antioxidanter hjælper leverens naturlige rensningsfunktioner.

Vi anbefaler, at du altid inkluderer noget friskpresset grapefrugtsaft med din morgenmad: Dit immun- og fordøjelsessystem vil takke dig for det.

3. Kaffe eller grøn te til at regenerere din lever

Ved morgenmad kan du tilføje disse to fantastiske forslag. Sørg dog altid for at holde øje med hvilken type sødemiddel, du tilføjer (det bedste er honning eller stevia frem for raffineret sukker).

Både te og kaffe er meget rige på antioxidanter som catechiner og polyphenoler. Disse er fantastiske til at tage vare på din lever.

Husk dog ikke at drikke for meget: moderering er nøglen.

4. Sig “Ja!” Til avokadoer

Avocados er den mad, som vi mest vil anbefale her.

De indeholder et højt niveau af omega 3 fedtsyrer, hvilket er godt for dit hjerte. Derudover opfordrer de din lever til at producere glutathion, en forbindelse, der hjælper med at ødelægge fedtstoffer og toksiner.

5. Sådan kan du regenerere din lever med boghvede

Du finder boghvede i helsekost forretninger eller i det special området i dit lokale supermarked. Med det kan du lave brød, desserter …

Det kan interessere dig at vide, at boghvede regulerer fedtstoffets stofskifte takket være inositol, en forbindelse der virker som en leverbeskytter for at hjælpe med at behandle bestemte hormoner.

Det hjælper også med at rense toksiner fra stoffer og glukose.

Desuden er det en af ​​de mest nærende korn, der er rig på proteiner og essentielle aminosyrer, som hjælper dig med at få mere energi.

6. Artiskokker

Vi elsker artiskokker: de smager godt og hjælper os også med at tabe os.

• Du kan aldrig undlade artiskokker fra din kost. De er ikke kun gode til din lever, men også din bugspytkirtel.
• Deres naturlige enzymer virker som regeneratorer, beskyttere og optimatorer af alle processer, der er forbundet med fordøjelsen af ​​fedtstoffer.

Det er værd at have dette i tankerne og og nyde nogle artiskokker flere gange om ugen.

7. Gurkemeje

Gurkemeje er særlig god for leveren.

Hvis du jævnligt tilføjer det til ris med lidt magert kød eller endda blander det med lidt honning, får du et afvænningsmiddel til en sensationel lever.

Det er et godt anti-inflammatorisk og et “gyldent” krydderi, der på grund af dets farve giver en stor antydning om dets mange egenskaber og antioxidanter.

8. Rødbede og rosin afhjælper for leveren

Denne drik er naturlig medicin, som er god til din lever, vil hjælpe dig med at tabe dig og give dig en god dosis vitaminer, mineraler og antioxidanter.

Se hvordan du forbereder den nedenfor.

Ingredienser

• 2½ kop vand (625 ml)
• 2 ½ kopper rødbeder (300 g)
• ½ kop rosiner (65 g)
• Saften af ​​2 citroner

Køkkenudstyr

• Kopper
• Beholder
• Juicer
• Gryde
• Blender

Instruktioner

• Start med at få vandet til at koge.
• Skær derefter rødbederne i små terninger.
• Når det kommer i kog, fjern da vandet fra varmen.
• Tilsæt rosiner og rødbeder, dæk gryden og lad det køle af i 45 minutter.
• Kom derefter indholdet i en blender og blend det godt, indtil du opnår en glat, cremet konsistens.
• Pres citronerne og tilsæt saften til blandingen og rør lidt.

Når den er klar, drik du det om morgenen, 5 dage i træk.

Du får at se, hvor godt du vil føle dig efter du begynder at regenerere din lever!