Opdag årsagerne til hårtab, og lær om fødevarer, der kan forebygge det

Bliver dit hår tyndere, eller begynder du at miste det? Lær om årsagerne, og hvordan du undgår det på en naturlig måde i denne artikel.

Har du problemer med hårtab? Har du bemærket, at dit hår konstant fælder? Opdag årsagerne til hårtab, og find ud af hvilke fødevarer, der kan forebygge det.

Hvis det er tilfældet, så bør du vide, at disse problemer er meget gængse, og at du ikke er alene.

Ting, du bør vide om dit hår

Et menneskes hårstrå er en lang tråd, der består af hårets aksel, som er den synlige del, roden, som er hårsækken, og enden, hvor hårsækken sidder fast, og hvor håret får sin næring fra.

Selvom hår ikke udfører nogen livsvigtig funktion, kan dets tilstedeværelse eller fravær påvirke en person dybt både følelsesmæssigt og psykologisk.

En person er født med alle de hårsække, man nogensinde vil få. Det er vurderet, at hovedbunden består af omkring 100.000 hår.

I gennemsnit vokser en persons hår 1 centimeter om måneden. Det er dog normalt for kvinder at opleve hurtigere hårvækst end mænd.

Når vi taler om dets tekstur, er der tyndt, normalt og tykt hår. Selvom dit hår er tykt eller normalt, kan det dog blive tyndere med tiden eller på grund af bestemte helbredsmæssige tilstande.

Årsagerne til hårtab

I løbet af dit liv vil du opleve komplikationer eller problemer med dit hår, som vil gøre det nødvendigt at søge hjælp.

Den mest gængse beklagelse er, at ens hår begynder at blive tyndere, efter man runder en alder af 50 år.

Nogle årsager til hårtab er:

Højt kolesteroltal

Der er en direkte sammenhæng mellem et højt kolesteroltal og skaldethed. Hvis din læge har sagt til dig, at dit kolesteroltal er højt, er det på tide at lægge en plan, så du kan sænke det.

Højt blodtryk er en anden af årsagerne til hårtab

Jo højere blodtryk, jo større risiko for at miste dit hår.

Stress og hårtab

Dette er et gængst problem hos de fleste personer. Den gode nyhed er, at denne type hårtab stopper, når du har fået kontrol over din stress.

Aldring

Aldring er som regel ledsaget af mangel på næringsstoffer i håret, som får hårtab til at ske gradvist.

Det, du kan gøre for at undgå, at det sker, er at være sikker på, at du følger en sund kost, som giver dig alle de næringsstoffer, der støtter sundt hår.

Infektioner kan være en af årsagerne til hårtab

Disse kan være svampe- eller bakterielle infektioner, som kan ligne skæl og resultere i en tør eller skaldende hovedbund.

Selvom disse infektioner ikke er seriøse, kan de føre til, at dit hår mister sin fylde permanent, hvis de ikke bliver behandlet i tide.

Hormonelle forandringer

• Dette er typisk den hovedsaglige årsag til hårtab blandt kvinder.
• Disse forandringer har tendens til at opstå på bestemte tider, såsom en graviditet, overgangsalderen, i løbet af en kvindes menstruation eller hvis de døjer med problemer med skjoldbruskkirtlen.
• Det er en god idé at gå til en gynækolog eller endokrinolog for at få tjekket dit hormonelle niveau.

Bestemt medicin

Det er alment kendt, at medicin mod kræft kan forårsage hårtab. Men det er ikke den eneste type medicin, der kan gøre det.

Nogle typer medicin mod gigt, prævention eller medicin til at behandle depression kan have den samme effekt.

Dårlig kost

Hårtab kan være resultatet af mangel på mineraler, såsom jern og vitaminer.

Behandlinger til at undgå hårtab og forebygge årsagerne til hårtab

Som vi nævnte ovenfor, er det en god idé at gå til en læge for at udelukke et større medicinsk problem.

Udover det er der fødevarer og naturlige midler, som kan hjælpe med at undgå eller stoppe hårtab:

Massage med olivenolie eller rosmarin

Brug en af disse typer olie til at massere din hovedbund med. Det er måden, hvorpå du kan forbedre blodtilstrømningen til hovedbunden.

Anvend en neutral og naturlig shampoo

Dette vil hjælpe med at forebygge ophobningen af kemikalier i dine hårrødder.

Undgå daglig anvendelse af glattejern og hårtørrer

• Den overdrevne varme fra disse værktøjer påvirker håret negativt.
• Hvis du har brug for at bruge dem ofte, bør du anvende et varmebeskyttende middel, før du tørrer eller glatter dit hår.

Morbær, jordbær, brombær og granatæble

• Morbær indeholder fibre, antioksidanter og C-, A-, B-, E- og K-vitaminer.
• De er også rige på mineraler (kobber, magnesium, mangan, kalium, folinsyre og ellaginsyre).
• Dermed har de evnen til at blokere de enzymer, som forårsager hviletilstanden af hårsækkene. Det vil holde dem aktive og i vækst.
• Disse bær hjælper med at bekæmpe aldring, kræft og neurologiske sygdomme, som forårsager hårtab.
• Jordbær indeholder store mængder C-vitaminer, folinsyre, mangan og kalium.
• Brombær indeholder store mængder K-vitaminer, folinsyre, mangan og ellaginsyre, som fremmer hårets vækst.
• Granatæble anses som værende det bedste antioksidant, som naturen giver os. Den hjælper med at genskabe hårets sundhed.

Hyben

Dette er en vild busk, som har blomster og frugter. Olien fra dens frø bliver anvendt til kosmetiske produkter.

Mod hårtab kan man tilføje en smule hyben til sin kost og massere sin hovedbund med dens olie.

Fødevarer rige på svovl

Man kan øge sit indtag af fødevarer, såsom æg, nødder, frø og soya, for at bidrage til en øget modstandskraft i ens hår.

Som du kan se, er det ikke en umulig opgave at bekæmpe hårtab. Hvis du forbedrer dine spisevaner og skønhedsrutine, vil du om cirka seks måneder kunne bemærke sundere og stærkere hår.