Sådan behandler du forstuvninger naturligt
Den konstante smerte ved forstuvninger er altid meget generende. Husk på, at ud over medicinen, er hvile meget vigtigt for at lindre dette problem.
En forstuvning er en skade på det ledbånd som holder to knogler sammen. Det kan skyldes at du forvrider enten din ankel, vrist eller knæ. Forstuvninger er ganske smertefulde, Derfor kan det være svært at udføre dagligdags opgaver, hvis du forstuver et led du bruger tit. I denne artikel kan du læse lidt mere om denne skade. Vi vil give dig nogle naturlige metoder ti at lindre symptomerne på forstuvninger.
Symptomer på forstuvninger
Uanset hvilken del af kroppen det handler om, vil det gøre ondt at røre ved, det vil hæve og det bliver som oftest misfarvet. Men du vil også opdage, at du bliver øm, på helt bestemte områder.
De væsentligste symptomer på forstuvninger er:
- Smerter i muskler eller led. Hvor ondt det gør, afhænger af hvor meget du bruger leddet.
- Inflammation. Dette skyldes bruddet på kapillærerne, og synovialvæsken i det ramte led. De ophober sig, og skaber hævelse i leddet. Hævelsen er et typisk tegn på en forstuvning.
- Stivhed i leddene. Smerterne gør der svært at bevæge leddet.
- Det ramte område bliver varmt. Når blodet samler sig i leddet, stiger temperaturen.
Årsager til forstuvninger
Forstuvninger opstår som regel fordi du er uheldig at forvride et led, og forstrække vævet. På den måde kan ledbåndet blive meget forstrukket. Det er ikke ualmindeligt, at knoglerne delvist kan forrykke sig, men bare rolig: Skaderne heler igen.
I svære tilfælde kan der også være en fraktur. Uanset hvad, så vil forstuvningen hele igen, hvis du plejer det ordentligt. Men det kan altså tage flere uger.
Naturlige midler til at behandle symptomer på forstuvninger
Forstuvninger opstår oftest på grund af overanstrengelse ved en fysisk aktivitet. Så kan dine muskelfibre og led blive revet over.
Heldigvis kan du komme dig hurtigt, med naturlige midler. Lad os kigge nærmere på et par stykker af dem.
1. Vand, eddike og salt
Disse naturlige ingredienser er virkelig gode mod symptomer på forstuvninger. Derudover har de en beroligende virkning der lindrer smerte, forbedrer blodomløbet og formindsker inflammation.
Ingredienser
- 1 kop eddike 8250 ml)
- 2 spsk salt (30 g)
- 4 kopper vand (1 l)
Fremgangsmåde
- Start med at koge vandet i en gryde.
- Når det koger, lader det hvile i 20 minutter.
- Efter denne tid, hæld salt, eddike og vand i en stor beholder. Hold dit ramte led nede i det.
- Du kan gøre dette to eller tre gange om dagen.
2. Gurkemeje
Dette krydderi har stærke antioxidante, anti-inflammatoriske, antispasmodiske, afslappende og smertestille egenskaber. Derfor er dette naturlige middel meget gavnligt til at lindre symptomerne ved forstuvninger-
Ingredienser
- 2 spsk gurkemejepulver (30 g)
- 5 spsk vand (75 ml)
Fremgangsmåde
- Start med at blande ingredienserne til du har en lind grød.
- Smør det derefter på dit led.
- Kom en bandage om, og lad det virke i 10 timer.
- Gør dette i en uge.
3. Guldblomme
Denne plante er et glimrende middel som medvirker til at styrke og hele dine led. På grund af dens ani-inflammatoriske, og antioxidante egenskaber kan den lindre smerter, hævelser, og andre symptomer ved forstuvninger.
Ingredienser
- 4 spsk tørrede guldblommeblomster og blade (60 g)
- 4 kopper vand (1 l)
Fremgangsmåde
- Kog først vandet i en gryde
- Når det koger, tilsæt blomsterne og bladene, og tag det af varmen.
- Lad det derefter køle i 20 minutter, og hæld det i en beholder med en stor åbning.
- Hold dit forstuvede led nede i det mindst to gange om dagen.
4. Cayennepeber
Dette naturlige middel udmærker sig ved at være smertestillende. Derudover er dens aktive stof capsaicin god til at dæmpe ubehag og reducere hævelser. Begge dele er almindelige ved forstuvninger.
Ingredienser
- 1 tsk cayennepeber (5 g)
- 1 kop vand (250 ml)
Fremgangsmåde
- Kog vandet i en gryde og hæld cayennepeber i.
- Drik det tre gange om dagen
5. Løg
Løg er meget effektive til behandling af forstuvninger, da de reducerer inflammation og lindrer smerter.
Ingredienser
- 1 løg
- 1 tsk salt (5 g)
Fremgangsmåde
- Start med at knuse løget fint. Tilsæt slat, og rør det til du har en mos.
- Put derefter på det ramte område, og bind en bandage om.
- Du får de bedste resultater hvis du gør dette om aftenen.
