10 hjemmelavede behandlinger for at få blødere hæle
Revnede hæle kan skyldes blandt andet mangel på fodpleje og dehydrering. Men det er muligt at få blødere hæle meget nemt.
Revnede hæle kan have konsekvenser for ens sundhed. Bløde hæle er mere hygiejniske og kan hjælpe dig med at undgå nogle fremtidige problemer.
Få blødere hæle – undgå irriterende sprukne hæle
At have revnede hæle er et problem, fordi denne tilstand hovedsageligt påvirker det yderste lag af huden. Sprækker kan dog trænge gennem dermis og forårsage alvorlig smerte.
Revnede hæle dannes, når huden omkring hælene er tør og modtager kropstryk på dem.
Dette problem skyldes også en mangel på zink og omega-3 fedtsyrer.
Læs denne artikel: Blødgør tørre albuer og hæle naturligt
Hjemmelavede tips til blødere hæle
Blandt de bedste tips til at få bløde hæle er at bruge sko der dækker tæerne og påføring af en fugtighedscreme på dine hæle.
Hvis dine fødder allerede er tørre, har de revner i dem, men der er nogle effektive hjemmelavede behandlinger du kan lave:
1. Pimpsten og fodbad for at få blødere hæle
- For at få bløde fødder kan du komme dem i varmt vand i 15 til 20 minutter før du går i seng.
- Gnid derefter dine hæle med en pimpsten, og pas på, at du ikke bruger det for meget på de revnede områder.
- Sådan fjerner du de døde hudceller og får glattere hud.
- I slutningen af de 15-20 minutter skal du skylle dine fødder og tørre dem. Kom derefter en fugtighedscreme på og tag sokker på.
Gentag dette hver aften.
2. Sunde olier
Nogle gange er mangel på hydrering og tør hud på dine hæle den vigtigste årsag til revnede hæle.
At bruge vegetabilske olier er et praktisk og meget nyttigt husholdnings middel til at hydrere og forhindre tørhed.
- Kokos og olivenolie er to gode fugtighedsgivende midler.
- Når du anvender olien, skal du tage nogle bomuldsstrømper på, så olien kan virke hele natten over mens du sover.
3. Vaseline og citronsaft for blødere hæle
Citronsaft og vaseline virker på huden og hjælper med at blødgøre hårdheden og reducere chancerne for, at huden bliver revnet.
- For at bruge disse ingredienser ordentligt skal du komme dine hæle i varmt saltvand i 15 eller 20 minutter.
- Tør derefter dine fødder godt og påfør en blanding af citronsaft og vaseline på dine fødder.
- Endelig skal du tage bomuldssokker på og lade blandingen virke hele natten.
4. Honning, et naturligt blødgøringsmiddel
Takket være sine gavnlige virkninger kan honning bruges som en meget effektiv hudbehandling, da det hjælper med at fugte og blødgøre huden.
For at drage fordel af det skal du bare blande en ske med honning med varmt vand i en spand og dyppe dine fødder i det.
5. Parafinbehandling
Paraffin er en fremragende behandling til bløde hæle. Det er ideelt til behandling af hæle med revner, der forårsager smerte og ubehag.
- Denne behandling består af en blanding af paraffin voks og kokosnød eller sennep olie.
- Varm begge ingredienser til en tolerabel temperatur, og påfør blandingen på din hæl.
- Herefter tager du nogle sokker på og beholder dem på hele natten.
6. Rismelskrub
- Forbered en skrub med 2 eller 3 spiseskefulde rismel, honningeddike og æblecider.
- Kom dine fødder i varmt vand for at blødgøre den hårde hud.
- Anvend derefter denne eksfolierende blanding ved hjælp af cirkulære massager.
7. Havregryn skrub
Havregryn er et andet naturprodukt med meget gavnlige virkninger for huden på dine hæle. Udover at blødgøre dem hjælper det fødderne med at se mere smukke ud.
- For at udnytte deres egenskaber skal du blande et par spiseskefulde havregryn med jojobaolie.
- Påfør blandingen på det berørte område ved hjælp af cirkulære bevægelser, og lad det være i 10 minutter.
8. Yoghurt og honning blanding
En anden god hjemme behandling mod revnede hæle er en masse lavet på yoghurt og honning.
Ingredienser
- 1 yoghurt (125 g)
- 1 spsk honning (25 g)
Metode
- Kombiner yoghurt med honningen og kom blandingen på de hårde dele af dine hæle.
- For at opnå de bedste resultater skal du gentage denne proces hver nat.
9. Bagepulver og havregryn blanding
Du kan også få bløde hæle, hvis du laver en masse lavet af bagepulver og havregryn, og påfør det på de berørte områder.
10. Castorolie
Endelig kan castorsolie være meget nyttig til at forbedre udseendet af revner på dine fødder, men du bør ikke anvende det på åbne sår.
Læs også: 6 fødevarer du bør spise hvis du har mavesår
- For at gøre dette skal du vædde en klud eller noget gazebind med castorolie.
- Derefter skal du komme det på det tørre område og holde det fast ved brug af tape.
Alle citerede kilder blev grundigt gennemgået af vores team for at sikre deres kvalitet, pålidelighed, aktualitet og validitet. Bibliografien i denne artikel blev betragtet som pålidelig og af akademisk eller videnskabelig nøjagtighed.
- Bährle-Rapp, M., & Bährle-Rapp, M. (2010). coconut oil. In Springer Lexikon Kosmetik und Körperpflege. https://doi.org/10.1007/978-3-540-71095-0_2281.
- FEN, F. E. de N. (2013). Yogur. Fundación Española de Nutrición.
- Gahukar, R. T., & Mital, S. (2017). Castor oil. In Green Pesticides Handbook: Essential Oils for Pest Control. https://doi.org/10.1201/9781315153131.
- Labropoulos, A., & Anestis, S. (2012). Honey. In Sweeteners: Nutritional Aspects, Applications, and Production Technology. https://doi.org/10.1201/b12065.
- Mcloone P, Oluwadun A, Warnock A. M. Honey: a therapeutic agent for disorders of the skin. Central Asian Journal of Global Health. Agosto 2016. 5 (1).
- Medline Plus. Ácido Salicilico tópico. Biblioteca Nacional de Medicina de Estado Unidos. Septiembre 2016.
- Rosado J. L. Deficiencia de zinc y sus implicaciones funcionales. Salud Pública Mexicana. 1998. 40: 181-188.
- Van Everdingen, J. J. E., & Menke, H. E. (2012). Vaseline. Nederlands Tijdschrift Voor Dermatologie En Venereologie.