De 6 bedste frugter til at detoxe din krop

Det er på tide at modvirke effekterne af toksiner som du eventuelt optager i din krop under for eksempel en ferie. Til at begynde med er der nogle vaner, der har eksisteret i mange år der kan bruges til at afvænne din krop. Heldigvis kan du faktisk afvænne din krop med sunde frugter til at detoxe din krop.

Når din krop arbejder døgnet rundt for at behandle overskydende forbrug af mad, sukker og alkohol, skal du give den et overskud af næringsstoffer for at hjælpe til med at reducere den belastning du har forårsaget.

Heldigvis behøver du ikke at ty til strenge kostplaner eller dyre kosttilskud til at håndtere dette problem.

Selvom din feriekost måske ikke er perfekt, kan du øge dit forbrug af visse sunde frugter, der så tilgengæld vil stimulere din krops naturlige detox.

Vil du vide mere om dem? Find ud af hvad de seks bedste frugter er ved at fortsætte artiklen nedenfor.

1. Citroner til at detoxe din krop

Citroner er blandt de bedste frugter til at detoxe din krop. Foruden dette forbedrer din også din fordøjelse og endda din nyres sundhed.

• Det høje indhold af C-vitamin hjælper dig med at øge din krops naturlige forsvar, især efter alkoholforbrug.
• Denne frugt har en lille alkalisk effekt, som reducerer surhedsgrad forårsaget af for meget mad.
• Antioxidanterne beskytter dit væv mod skadelige virkninger af toksiner og hjælper til med fordøjelsen af fedtstoffer.

2. Guava frugter til at detoxe din krop

At spise almindelig guavafrugt eller drikke guavajuice stimulerer din lever- og nyrefunktion, hvilket hjælper med at fjerne eventuelle affaldsprodukter, som de måtte indeholde.

• Denne frugt indeholder mere C-vitamin end nogen anden, hvilket gør den til en utrolig god allieret for dit immunsystem.
• Den giver masser af kostfibre, hvilket forbedrer din fordøjelse og fremmer sunde tarmbevægelser.
• Den reducerer overskydende produktion af syrer i maven og hjælper med at reducere symptomer på fordøjelsesbesvær.
• Den er også ideel til bekæmpelse af tømmermænd, fordi den øger dit energiniveau og letter stofskiftet af toksiner.

3. Grapefrugter

Grapefrugt er allerede kendt for dets vanddrivende, antioxidante og antiinflammatoriske egenskaber. Det er en mad med lavt kalorieindhold, der også har været populær i nogen tid takket være dens slankende effekter. Hvad mange mennesker ikke ved, er at grapefrugt er også en af de bedste fødevarer til rensning af blodbaner.

• Det indeholder antioxidanter der forbedrer din nyrefunktion, og hjælper med at fjerne toksiner gennem urinen.
• Det beskytter også dine celler mod oxidativ stress og forhindrer ubalancer i kroppens inflammatoriske processer.
• Det milde fiberindhold forbedrer din fordøjelse og forhindrer ubehag forbundet med overspisning.

4. Meloner

De fleste meloner består næsten udelukkende af vand. Dette faktum samt det at de indeholder mange antioxidanter, gør dem til gode frugter for både deres rensende og fordøjelsesforbedrende egenskaber.

• De diuretiske virkninger bekæmper væskeretention og lette fjernelse af affald gennem urinen.
• Meloner indeholder B-kompleks vitaminer, som er nødvendige for at hjælpe kroppen med at komme sig fra eksempelvis overspisning.
• Vitaminerne og mineralerne bekæmper tabet af næringsstoffer der ofte kommer med dehydreringen som foresages af at drikke alkohol.
• Fordøjelsen vil blive forbedret, og den overskydende produktion af syrer kan reduceres.

5. Grønne æbler

Når du spiser et æble om dagen, hjælper du med at afvænne din krop naturligt.

• Grønne æbler er en vigtig kilde til antioxidanter og essentielle mineraler, da de forbedrer funktionen af din lever, nyrer og tyktarm, hvilket sikrer en korrekt eliminering af affald.
• De indeholder store mængder kostfibre, især i deres skræl, som hjælper med at forbedre fordøjelsen.
• De organiske syrer i æbler regulerer pH værdien i din mave og forhindrer ubehag, såsom halsbrand.

6. Frugter til at detoxe din krop: Prøv blommer

Kombinationen af for meget mad og alkohol kan påvirke din fordøjelse negativt.

Fordi blommer er rige på kostfibre, kan de stimulere tarmene og derved hjælpe os med at undgå blokering, når det kommer til at eliminere affald.

• Antioxidanter beskytter dine celler mod de negative virkninger af toksiner fra mad og alkohol.
• Disse “feed” bakterierne i tarmene, forbedre dit immunsystem.
• Blommer har også milde antiinflammatoriske virkninger, som også hjælper os med at bekæmpe smerten i maven fra eksempelvis oppustet mave.
• Endelig giver de din krop energi efter mange søvnløse nætter og dårlige vaner.

Tilsætter du disse fødevarer til din kost mens du er på ferie? Hvis du stadig ikke har gjort det, så prøv at øge dit forbrug af disse vare for at nyde deres fordele.

Prøv de her frugter til at detoxe din krop, men på samme tid skal du prøve at undgå at spise for meget og samtidig huske at drikke rigeligt med vand.