Selvom du kan give din krop en naturlig detox i ny og næ, så er det bedst at gøre det til en vane med en sund livsstil.
En naturlig detox er en proces, hvor du eliminerer affaldsstoffer og giftstoffer i kroppen. Det hjælper dig med at tabe dig, og det gør din krop sund og ren. Det er især nødvendigt, når giftstofferne bliver skadelige for dit helbred.
Det er vigtigt at gøre dette mindst én gang om året. På denne måde vil du fuldstændig rense din krop og dine hårdtarbejdende organer som nyrerne og leveren.
Disse vaner skader din krop og svækker den. I sidste ende vil det kunne skade dine organer og forårsage sygdom.
På samme tid kan det forårsage forskellige problemer såsom:
At ændre dine kostvaner og daglige rutiner giver ikke kun en naturlig detox, det regenererer også din krop og dit helbred.
Der er en uendelig liste over produkter, der er en del af din hverdag, som fylder dig med giftstoffer, som ophober sig i kroppen.
Det er vigtigt, at du undgår dem, så du fremmer en naturlig detox.
Du skal gøre dit bedste for at undgå:
Basér din kost på frisk frugt og grønt. Den skal være rig på kulhydrater og fattig på fedt og proteiner.
Friske grøntsager giver dig vitaminer, mineraler, fibre, enzymer og antioxidanter. De er gode til at stimulere regenerering af cellerne, og det holder dit blod rent.
På samme tid anbefaler vi, at du øger mængden af fuldkorn. Det er ting som boghvede, havregryn og quinoa.
Drik masser af vand, da det i sig selv er en naturlig detox. Det renser dine blodkar, og det giver en sund tarmflora.
Det er anbefalet, at du drikker 8-12 glas om dagen.
Nogle urter er meget effektive, når et kommer til en naturlig detox, og mange af dem øger din cirkulation.
De mest anbefalede til dette er:
Motion er sammen med en sund kost den perfekte kombination til at eliminere giftstoffer.
Et vægttab styrker dine muskler. Det fremmer også din cirkulering, din vejrtrækning og din fordøjelse.
På samme tid giver det en afstressende balance.
Det er vigtigt at hvile sig og få sin søvn. Mængden afhænger af din alder og dit aktivitetsniveau.
På den måde kan din krop restituere og få den fornødne energi og styrke. Du vil dermed komme i balance.
Dans, lyt til musik, mediter, spil et instrument… Lav noget, der gør dig glad.
Det bør ikke være en opgave. Det skal være for at udvide din horisont, slappe af og have det sjovt.
Ved at børste din hud med en tør børste, fremmer du din cellefornyelse. Det er fordi, du øger blodgennemstrømningen.
Det fjerner også døde hudceller.
Læs også: Mellemgulvsbrok: Årsager og naturlige midler til behandling
Det er især nødvendigt med dine hverdagsprodukter. Det er ting som tandpasta, deodorant og sæbe.
Du kan lave dem selv eller købe naturlig kosmetik. Du skal ikke bruge kemikalier, farvestoffer, parabener eller aromaer, når du laver dem.
Læs også: De fem bedste blomster til altanen
Når du skal give din krop en naturlig detox, skal du gøre mere end at ændre din kost. Du skal hele tiden være opmærksom på dine vaner. Hvis du dog følger vores tips, så er du på rette vej.
Det er en totalt livsstilændring, der også kræver en mental forandring. Det renser din krop for affaldsstoffer, og det gør dig sund. Resultatet vil tydeligt kunne ses på din fysisk, din mentale sundhed, dit energiniveau og kvaliteten af dit hår og dine negle.
Det bedste er at udvikle sunde kostvaner hver dag. Mens du gør dette, så tænk på alle de fordele, det har for dig.
Hvis du er i stand til at bruge disse vaner et stykke tid, så bliver det hurtigt en fast del af dit liv.
Foruden at undgå kontaminerede miljøer, når det kommer til at afgifte dine lunger, er det også vigtigt at opretholde en balanceret kost for at få de næringsstoffer, der er nødvendige for at styrke dine lunger, såvel som at stoppe med…
Denne simple boldokur kan hjælpe med at afgifte leveren naturligt, for at reducere inflammation. Den er dog ikke nok i sig selv. Det er vigtigt også at spise en balanceret kost og opretholde en sund vægt.
Ved simpelt at blande frugt og grøntsager kan du lave nogle fantastiske drikke til din udrenselseskur. De vil stille din sult og samtidigt hjælpe dig med at tabe dig.
Har du hørt, hvor vigtigt det er at detoxe din lever naturligt? Hvis ja, kan det være du undrer dig over, hvorfor det er så vigtigt.
Mavekatar – også kendt som gastritis – er en lidelse i fordøjelsessystemet forårsaget af betændelse i mavesækkens slimhinde, der beskytter din mave mod mavesyrer. Mange søger efter lindring fra mavekatar.
Spis tomater alle ugens syv dage lyder som en udfordring, men heldigvis er der mange sorter af tomater, og alle er lige så sunde, velsmagende og uovervindelige for at hjælpe os med at forberede de mest lækre måltider og utrolige opskrifter. Når…
