Fem urter, der kan behandle højt blodtryk
Højt blodtryk er, når blodtrykket overstiger det, der anses for at være normalt. Selvom videnskaben har bestemt nogle udløsere, så angiver medicinske dokumenter ofte, at der ikke er nogen kendt årsag. Det er vigtigt at ændre sin livsstil for at behandle højt blodtryk.
Ifølge Verdensundhedsorganisationen (WHO) påvirker højt blodtryk en milliard mennesker i verden. Det er en ikke-smitsom dødelig sygdom, der dræber ni millioner mennesker om året.
Når højt blodtryk ikke bliver kontrolleret, kan det føre til hjerteanfald, slagtilfælde og nyresygdomme. Men det er ikke nok at kontrollere det med medicin. Du skal også gøre noget ved dine spise- og motionsvaner.
Hvornår skal man behandle højt blodtryk?
Høje insulin-, leptin- og urinsyretal er forbundet med manifestationen af højt blodtryk. Tallene stiger, når din kost er rig på sukker og forarbejdede fødevarer. Hvis en person samtidig er overvægtig, har åreforkalkning og er stresset, så begynder det at tære på helbredet.
Hver behandling kræver en sund kost med friske fødevarer, hvor man også balancerer indtaget af salt og kalium, samtidig med at man øger indtaget af magnesium og sunde fedtstoffer.
En person anses for at være præ-hypertensiv, når deres systoliske blodtryk er mellem 120 og 139, og deres diastoliske blodtryk er mellem 80 og 89. Dette skal ikke behandles med medicin. I stedet skal personen ændre sin kost og få sundere vaner.
Højt blodtryk er, når blodtrykket er mellem 140/90 og 159/99. Det er dét, som 90-95% af hypertensive mennesker lider af, og det er forbundet med flere faktorer. Selv om din læge anbefaler brugen af medicin, så er det virkelig vigtigt, at du spiser sundt og lever et roligere liv.
Urter og planter til at behandle højt blodtryk
Men det er også muligt at hjælpe kroppen med at kontrollere højt blodtryk med visse urters kraftfulde egenskaber. Hvis du allerede er hypertensiv eller præ-hypertensiv, kan du hjælper med at behandle det med opskrifterne nedenfor.
1. Olivenbladste
Oliventræet er ikke bare kilden til olivenolie, som er en af de sunde fedtstoffer, som alle mennesker bør indtage for at forhindre åreforkalkning. Olivenblade kan også hjælpe med at behandle højt blodtryk.
Sådan laver du olivenbladste:
Ingredienser
- 1 tsk. olivenblade (5 g)
- 500 ml vand
Tilberedning
- Kog vandet, og tilføj olivenbladene.
- Fjern vandet fra varmen, og lad det stå i omkring ti minutter. Vandet får en ravfarve, når det er klar.
- Si bladene fra, og drik teen om morgenen på tom mave samt om aftenen før sengetid.
- Du kan også købe frisk olivenbladsekstrakt i væskeform.
2. Te med kamille og padderok
Denne te med kamille og padderok er fremragende til at behandle højt blodtryk. Kamille er almindelig anerkendt for sine beroligende egenskaber. Ligeledes er padderokkens vanddrivende egenskaber værdsat, da de hjælper med at kontrollere blodtrykket.
Ingredienser
- 1 spsk. tørret kamilleblomst (15 g)
- 1 spsk. padderokblade (15 g)
- 500 ml vand
Tilberedning
- Varm vandet, og når det begynder at koge, skal du tilføje urterne.
- Lad teen trække i tre minutter, si bladene fra, og drik.
- Det er en fremragende te til at starte eller slutte din dag med.
3. Rosmarin og hvidløg
Rosmarin har fantastiske vanddrivende egenskaber, og egenskaber, der kan behadle højt blodtryk. Det er også rigt på flavonoider, hvilket hjælper med at fremme blodomløbet og reducere risikoen for åreforkalkning. Du kan fremme de blodtryksbekæmpende egenskaber, hvis du kombinerer det med hvidløg.
Ingredienser
- 1 liter vand
- 1 spsk. tørrede rosmarinblade (15 g)
- 5 fed hvidløg
Tilberedning
- Varm vandet op, indtil det koger. Tilføj nogle rosmarinblade og hvidløgsfed, og lad det simre i 5 minutter.
- Fjern gryden fra varmen, og lad det stå i 15 minutter, før du sier bladene fra.
- Drik det i løbet af dagen.
- Du kan også bruge hvidløg og rosmarin i din mad.
Gå ikke glip af: Sådan kan du lave hvidløgsolie derhjemme
4. Granatæble
Denne frugt er teknisk set et bær. Granatæblesaft er rig på antioxidanter og kalium, hvilket er grunden til, at det kan behandle højt blodtryk, åreforkalkning og dårlig kolesterol. Du kan lave en smoothie for drage nytte af alle fordelene.
Ingredienser
- 1 spsk. granatæblefrø (15 g)
- 250 ml vand
Tilberedning
- Blend granatæblefrøene sammen med et glas vand, og drik derefter. Du behøver ikke at si smoothien.
- Du kan også bruge en juicemaskine til at få granatæblesaften ud.
5. Te med laurbærblade til at behandle højt blodtryk
Laurbærblade er ikke bare noget, der bliver brugt i middelhavskøkkener. De er rige på kalium og magnesium, som er to fundamentale mineraler til at behandle højt blodtryk og åreforkalkning. Lav teen, og drag fordel af deres gode egenskaber.
Ingredienser
- 2 laurbærblade
- 250 ml vand
Tilberedning
- Tilføj laurbærbladene til en kop kogende vand, og lad det trække i 10 minutter, før du sier bladene fra og drikker.
- Drik en kop fire gange om dagen.
Alle citerede kilder blev grundigt gennemgået af vores team for at sikre deres kvalitet, pålidelighed, aktualitet og validitet. Bibliografien i denne artikel blev betragtet som pålidelig og af akademisk eller videnskabelig nøjagtighed.
- Gómez Alarcón E, Olivo Madera L, Guevara Soláez A. Sobrepeso y obesidad, diabetes e hipertensión como factor de riesgo de alteraciones cardiovasculares. Bogotá: Universidad Cooperativa de Colombia, 2020.
- Mateo-Rivera I, Jiménez-Corona A. Plantas medicinales usadas en la terapéutica de pacientes con hipertensión y diabetes mellitus tipo II, de la región indígena Tepehuana. Boletín Científico de la Escuela Superior de Huejutla. 2019; 13(7): 30-36.
- Muñiz Guille Magalis, Romero Muñiz Yilian. Control de hipertensos con fitoterapia y auriculoterapia. Rev Cubana Enfermer. 2004; 20(1): 1-1.
- Pacheco-Romero J. Hipertensión arterial en diferentes edades de la mujer. An. Fac. med. 2010; 71(4): 257-264.