Fødevarer til behandling af hypotension

· 12. juni 2018
Selvom salt kan bidrage til at øge blodtrykket i tilfælde af hypotension, er det ikke anbefalet at misbruge dette, da det ellers kan føre til at du lider af det modsatte problem

Lavt blodtryk er også kendt som hypotension. Personer med hypotension kan opleve svimmelhed. Hvis du lider af dette problem, er der dog nogle fødevarer der kan hjælpe dig med at behandle hypotension. Find ud af, hvad de er i denne artikel.

Hvad er hypotension og hvad forårsager det?

Blodtryk er den kraft, der udøves af blodet på vævene af vener og arterier i hele kredsløbssystemet.

Derfor er hypotension lavere end normalt tryk (hvilket er et specificeret interval bestemt af det videnskabelige samfund efter alder og køn).

Det er vigtigt at vide, at blodtrykket ikke er det samme for alle. For eksempel har et nyfødt barn lavere blodtryk end en teenager, og en voksen har lavere blodtryk end en ældre person.

Hos voksne eller sunde og atletiske mennesker er det normale blodtryk omkring 120/80 mmHg. I disse tilfælde er hypotension forårsaget af god kardiovaskulær sundhed.

Men hos ældre patienter kan det være tegn på et problem relateret til de vitale organer.

Når blodtrykket er for lavt, betyder det, at der ikke er nok blodgennemstrømning til de vitale organer. Derfor bør personen ikke overanstrenge sig selv, for derigennem at undgå en stigning i hjerteaktiviteten (takykardi).

Hypotension er diagnosticeret, når det systoliske tryk er mindre end 90 mmHg, og det diastoliske tryk er mindre end 60 mmHg.

Dette kan skyldes flere faktorer, herunder:

  • Forbrug af anxiolytika, antidepressiv medicin eller narkotiske analgetika
  • Hjerteanfald, arytmi eller hjertesvigt
  • Diabetes
  • Dehydrering og spiseforstyrrelser
  • Forbrug af diuretika eller medicin til hjertet

Dybest set er symptomerne på lavt blodtryk relateret til svaghed og svimmelhed. Personen kan også se bleg ud, være svag eller lide af vejrtrækningsproblemer eller hjertebanken.

Nogle oplever også hovedpine, sløret syn, følelsesløshed og smerter i brystet.

Daglige vaner og hypotension

hypotension

Der er meget ofte tale om hypertension fremfor hypotension, hvor førstnævnte normalt har mere alvorlige konsekvenser for kroppen.

Men vi kan også se, at der er fødevarer, der hæver blodtrykket i tilfælde af hypotension.

  • Hvis nogen har lavt blodtryk, får de normalt en salt snack. Dette kan være et godt midlertidigt værktøj i øjeblikket, men det kan ikke anbefales blot at øge dit saltindtag, fordi det kan forårsage det modsatte problem.
  • Det anbefales også at man spiser noget salt mad til morgenmad (for eksempel et stykke brød med smør) og at man undgår lange perioder uden at spise.
  • Det er langt bedre at spise 6 moderate portioner end 3 eller 4 store. Opdel dine måltider i morgenmad, midt om morgenen, frokost, midt på eftermiddagen, en snack og så middag. På denne måde undgår du at have en tom mave i mange timer og sænke dit blodtryk.
  • Derudover bør du forsøge at undgå sukkerholdige drikkevarer eller kaffe. Selv om dette aktiverer blodcirkulationen er effekten kort. Men når det sker, kan blodtrykket falde til lavere end før.
    Det er heller ikke godt at drikke alkohol, fordi det reducerer hjerteproduktionen og dine veners sundhed.

Hvilke fødevarer skal du forbruge, når du har hypotension?

Disse fødevarer kan hjælpe dig, både hvis du lider af et øjeblikkeligt lavt tryk eller ensartet hypotension. Under alle omstændigheder anbefaler vi, at du konsulterer en læge for at finde ud hvad årsagen til dit problem er.

1. Rødbedejuice

Rødbedejuice

På grund af dets indhold af naturlige sukkerarter, har roer, eller rødbeder, evnen til at regulere blodtrykket.

Du kan drikke det på tom mave om morgenen eller om eftermiddagen, når du vender hjem som en måde at behandle hypotension på.

Ingredienser

  • 2 rødbeder
  • ½ kop vand (125 ml)

Forberedelse

  • Skræl rødbederne og skær dem i stykker.
  • Placer dem i blenderen og tilsæt vand.
  • Bland godt, indtil du får en jævn masse.
  • Drik straks (du kan tilføje isterninger eller mynteblader, hvis du ønsker det).

2. Rosiner

Rosiner hjælper på en naturlig måde med at holde blodtryksniveauer inden for deres normale grænser, da de forbedrer binyrens funktion.

Du kan spise en håndfuld rosiner, når du oplever de første symptomer på hypotension.

3. Vand

vand

I nogle tilfælde falder blodtrykket, når vi er dehydreret. Glem derfor ikke at drikke mindst 2 liter vand om dagen.

Straks fra du får de første symptomer på, at dit tryk er “på gulvet”, anbefaler vi at du bruger drikkevarer, der indeholder elektrolytter (almindeligt blandt atleter), da de indeholder mineraler som magnesium, natrium og kalium.

4. Mandler

Mandler virker på samme måde som rosiner. Du kan spise dem rå eller lave mandelmælk (eller købe den).

En hjemmelavet opskrift velegnet til hypotension kan laves med komælk og har gode resultater.

Ingredienser

  • 5 mandler
  • 1 kop vand (250 ml)
  • 1 kop mælk (250 ml)

Forberedelse

  • Hold mandlerne i kop med vand natten over.
  • Næste morgen skal du fjerne vandet og fjerne huden fra mandlerne.
  • Knus mandlerne og bland dem med mælken (varm).
  • Drik det på en tom mave flere gange om ugen.

5. Bælgplanter og korn

Korn

Tilsæt forskellige fødevarer, der er rige på vitamin B til din kost som bælgplanter (linser, kikærter, bønner, bønner) og korn (brun ris, havre, hirse, rug).

En mangel på vitamin B kan forårsage lavt tryk.

6. Gulerodssaft

Et glas gulerodssaft om dagen giver dig mange vitaminer og proteiner og regulerer også blodtrykket.Det er bedre at drikke det på en tom mave.

Ingredienser

  • 2 gulerødder
  • 2 spsk. af honning (50g)
  • ½ kop vand (125 ml)

Forberedelse

  • Skræl gulerødderne og gnid dem.
  • Sæt dem i en blender med honning og vand.
  • Blænd i et par minutter og drik med det samme (du kan tilføje isterninger).