Sådan bruger du ingefær som naturligt hostemiddel
Hoste er den vigtigste mekanisme, som vores krop har. Det hjælper den med at slippe af med alt, der kan blokere vores luftveje, uanset om det er støv, mad, som kommer galt i halsen når vi synker, væske, slim … Alligevel kan det være meget irriterende. Læs denne artikel og lær, hvordan du kan bruge ingefær som naturligt hostemiddel.
Hvad er symptomerne på hoste?
Hoste har flere symptomer, og vi vil her fortælle dig, hvilke der er de mest almindelige:
- Et permanent behov for at hoste
- Hoste uden at hoste slim op
- En følelse af irritation, prikken og tørhed i halsen
Læs også: 10 frugter, der er rige på kalium
Ingefær som naturligt hostemiddel, dets egenskaber, og hvordan du laver det
Ingefær hjælper med at styrke vores immunforsvar, når vi spiser det ofte. Det fremmer hjertets sundhed, forbedrer blodcirkulationen og kan reducere træthed. Ingefær har også stærke anti-inflammatoriske egenskaber og mindsker smerte.
Tidligere var det brugt til bekæmpelse af alle mulige former for sygdomme, særligt sygdomme der rammer luftvejene.
Ingefær indeholder en lang række forskellige vigtige næringsstoffer, som er afgørende for vores helbred, og det hjælper vores krop med at fungere optimalt. Blandt disse næringsstoffer kan vi nævne:
- Kulhydrater: mellem 40 og 50%.
- Fedtstoffer: mellem 6 og 8%, der især fremhæver tilstedeværelsen af essentielle fedtsyrer (oliesyre og linolsyre).
- Aminosyrer: arginin, leucin, asparagin, histidin, lysin, methionin, threonin, tyrosin, tryptophan, valin, glutamin og asparaginsyre.
- Vitaminer: C og niacin.
- Mineraler: fosfor, silicium, zink, bor, chrom, mangan og kobolt.
- Flavonoider og oxalsyre.
Læs også: 5 mindfulness øvelser til en bedre søvn
Ingefær som naturligt hostemiddel
1. Ingefær, honning og citron som naturligt hostemiddel
Ingefær ledsaget af disse to ingredienser vil udgøre den perfekte blanding. Honning og citron er to naturlige antiseptiske midler, som hjælper med at lindre hoste, ved at dække slimhinderne i halsen og blødgøre dem.
Ingredienser
- 3 kopper vand (750 ml)
- 1 revet ingefærrod (15 g)
- Saften af 1 citron
- 1 tsk honning (7,5 g)
Forberedelse
- Opvarm først vandet og tilsæt den revne ingefærrod.
- Når det koger, skru ned for varmen og tilsæt saften af 1 citron.
- Lad det koge i 2 minutter, sluk det og lad det stå i 5 til 7 minutter.
- Til sidst tilsættes 1 tsk honning.
- Nyd drikken!
- Du kan drikke denne infusion 3 gange om dagen, og undgå kulden om natten, samt forbruget af kolde fødevarer (is, kolde drikke).
Ingefær, kanel og citron som naturligt hostemiddel
Kanel er et krydderi, som er velkendt som et antiseptisk, antibakterielt, antiparasitisk og antibiotika middel. Derfor har det også mange egenskaber når det kommer til at helbrede luftvejssygdomme.
Ingredienser
- 2 kopper vand (500 ml)
- 1 revet ingefærrod (15 g)
- 1 tsk stødt kanel (5 g)
- Saften af 1 citron
Forberedelse
- Opvarm først vandet og tilsæt ingefær og kanel.
- Når det koger, sluk og lad trække i 5 til 7 minutter.
- Hæld det dernæst i en kop, tilsæt citronsaft og drik.
- Du kan drikke denne infusion 2 eller 3 gange om dagen, og som i det foregående tilfælde bør du altid undgå kulde om natten eller kolde fødevarer.
Ingefær, eukalyptus, honning og citron som naturligt hostemiddel
Eukalyptusblade har antiseptiske, astringerende og balsamiske egenskaber, som er særligt effektive i tilfælde af feber og luftvejssygdomme, som astma, bronkitis, angina og forkølelse.
Ingredienser
- 2 kopper vand (500 ml)
- 1 revet ingefærrod (15 g)
- 1 spiseskefuld eukalyptusblade (15 g)
- Saften af 1 citron
- 1 tsk honning (7,5 g)
Forberedelse
- Opvarm først vandet sammen med ingefæren og eukalyptusblade.
- Når det koger, sænk varmen, tilsæt saften af 1 citron og lad det koge i 2 minutter.
- Til sidst sluk for varmen og lad det trække i 5 til 7 minutter, hæld i en kop og tilføj honning.
- Rør honningen ud, og drik. Følg de samme anvisninger som angivet i de forrige råd.
Ingefær, kamille og kanel som naturligt hostemiddel
Kamille har antiinflammatoriske og antispasmodiske egenskaber, som gør det muligt at reducere hosten straks.
Ingredienser
- 2 kopper vand (500 ml)
- 1 revet ingefærrod (15 g)
- ½ en spiseskefuld kamille blomster (7 g)
- 1 stang kanel, eller kanelpulver (5 g)
Forberedelse
- Varm vandet og tilsæt kamille, ingefær og kanel.
- Vent til det koger, sluk og lad det stå i 5 til 7 minutter.
- Hæld til sidst infusionen i en kop eller et glas, og drik det.
- Glem ikke at drikke denne infusion, så længe du har symptomer på hoste.
