Sådan kan du lindre irritabel tarmsyndrom - 5 helbredende urter

Irritabel tarmsyndrom, også kendt som ITS, er en ubehagelig lidelse, der forårsager mavesmerter og ændringer i tarmrytmen. Lær hvordan du lindrer symptomerne i denne artikel!

Irritabel tarmsyndrom (ITS) er en kronisk lidelse, der fører til alvorlige episoder med mavesmerter og markante ændringer i tarmrytmen. Hvordan kan du lindre irritabel tarmsyndrom? Find svaret her.

Den unge befolkningsdel lider normalt af disse tilstande, selvom den også kan påvirke nogle mennesker i voksenalderen.

I modsætning til andre fordøjelsessystemforstyrrelser forårsager denne tilstand ingen ændringer i tarmmorfologien eller metabolismen, og heller ikke nogen smitsomme stoffer forklarer årsagen.

Selvom der ikke er nogen nøjagtig årsag til denne lidelse, er dens udvikling forbundet med dårlige kostvaner, stress og en stillesiddende livsstil.

I almindelighed oplever de berørte patienter kontinuerlig fordøjelsesbesvær, en mæt følelse og en overdreven ophobning af luft i maven.

Disse symptomer kan imidlertid holdes under kontrol, især når du forbedrer dine daglige vaner, herunder din kost.

Ud over dette kan du overveje nogle helbredende urter, der hjælper med at håndtere denne sygdom for at fremme tarmhelsen.

I denne artikel ønsker vi at dele 5 af de bedste af disse urter, som du kan bruge, når du oplever dette problem.

1. Sådan kan du lindre irritabel tarmsyndrom med timian

Timian er et urte lægemiddel, der er blevet anvendt som et naturligt supplement til at lindre tyktarmsproblemer siden oldtiden.

Det har antiinflammatoriske og antispasmodiske egenskaber, der hjælper med at kontrollere smerten og hævelsen forårsaget af irritabel tarmsyndrom.

Desuden stimulerer dets rensningsegenskaber eliminering af toksiner, der bevares i fordøjelsessystemet. Timian giver også beskyttelse mod bakterielle infektioner.

Ingredienser

• 1 tsk timian (5 g)
• 1 kop vand (250 ml)

Metode

• Bring vandet i kog.
• Når det koger, skal du tilføje en teskefuld timian.
• Dæk blandingen til, sæt den på lav varme i 2 minutter og fjern den derefter fra varmen.
• Når det køles ned til en passende temperatur, sigt det og drik det.
• Drik det to gange dagligt.

2. Find ud af, hvordan man kan lindre irritabel tarmsyndrom med baldrian

Baldrian er kendt for sine beroligende og anti-stress effekter. Men det er også et lægemiddel med mange fordele, som kan lindre symptomerne på denne fordøjelsessygdom.

Derudover har det antispasmodiske, fordøjelse og anti-inflammatoriske egenskaber, der kontrollerer smerter, vanskeligheder med at fordøje mad og ubalancer i tarmen.

Ingredienser

• 1 tsk baldrian rod (5 g)
• 1 kop vand (250 ml)

Metode

• Om aftenen sættes baldrian roden i en kop kogende vand og dækkes til.
• Den næste dag sigtes blandingen og indtages.
• Gentag dette, indtil dine ITS symptomer stopper.

3. Sådan kan engelsk pisang lindre irritabel tarmsyndrom

Engelsk Pisang te er et godt alternativ middel til patienter med irritabelt tarmsyndrom, fordi det bekæmper forstoppelse og lindrer smerter.

Dets anti-inflammatoriske egenskaber forbedrer tarmaktiviteten og styrer overdreven produktion af luft i maven.

Ingredienser

• 1 kop vand (250 ml)
• 2 spiseskefulde engelske pisang blade (20 g)

Metode

• Varm koppen med vand og tilsæt de engelske pisang blade.
• Vent til det køler af i 10 minutter, sigt det og indtag det.
• Tag 2 kopper om dagen, i mindst en uge.

4. Prøv også pebermynte

Pebermynte blade er en af ​​de mest almindeligt anvendte helbredende urter mod lidelser, der påvirker mavetarm sundheden.

Denne plante har antispasmodiske, vinddrivende og beroligende egenskaber, der kontrollerer smerte og overdreven luft i maven efter at være blevet absorberet af kroppen.

Ingredienser

• 1 spiseskefulde tørrede pebermynteblade (10 g)
• 1 kop vand (250 ml)

Metode

• Hæld koppen ned vand i gryden og tilsæt myntebladene, og opvarm derefter infusionen, indtil det kommer til at koge.
• Lad teen brygge i 5 minutter.
• Herefter skal du sigte det og derefter indtage det.
• Drik 2 eller 3 kopper om dagen.

5. Anis er fantastisk mod irritabel tarmsyndrom

Anis er en af de urter, der oftest anvendes mod denne sygdom, da det giver en følelse af lettelse mod betændelse og smerte.

Dens aktive forbindelser styrer tarmens hævelse og stimulerer dens bevægelse for at bortskaffe affald korrekt.

Ingredienser

• 1 spiseskefuld anisfrø (10 g)
• 1 kop vand (250 ml)

Metode

• Tilsæt en spiseskefuld anisfrø til koppen med vand og kog det i 5 minutter.
• Vent, indtil drikken køler lidt af og indtag den, når du først oplever ubehag.
• Tag 2 eller 3 kopper om dagen.

Ved at bruge nogen af disse urter kan du hjælpe din tarmfunktion til at fungere korrekt for at holde denne irriterende tilstand under kontrol.

Du skal selvfølgelig også følge en sund kost, da dette påvirker de resultater, som disse urter producerer.