10 tegn der indikerer dine lunger ikke har det godt
Din livskvalitet afhænger altid af, hvor godt du tager dig af din krop. Dette skyldes, at dine indre organer er meget vigtige. I den forstand, hvis du føler dig træt efter at have gået et par skridt eller lege med dine børn, er det mulige tegn på, at dine lunger ikke har det godt.
En voksen kan trække vejret op til 20.000 gange om dagen under normale forhold. Når din vejrtrækning bliver uregelmæssig, bør du helt sikkert være bekymret.
Dine luftveje skal arbejde rigtig hårdt og konstant træthed er et muligt tegn på, at dine lunger ikke har det godt.
Symptomer, der kan indikere dine lunger ikke har det godt
1. Udmattelse eller træthed
Måske plejede du at gå til alt før og tog altid trappen. Men nu kan du ikke længere gøre det, og du har bemærket, at du bliver træt efter kun få bevægelser.
2. Hiven efter vejret
Det er ikke normalt, at du laver lyde, når du trækker vejret ud og ind. Hvis du bemærker en svag hvæsende lyd, når du trækker vejret, er dette utvivlsomt et muligt tegn på, at dine lunger kan være ved at svigte.
Læs mere her: 5 naturmidler med eukalyptus til at lindre åndedrætsproblemer
3. Konstant hoste og influenza kan indikere dine lunger ikke har det godt
At få influenza forårsaget af vira om vinteren er ret almindeligt. Men lange perioder med hoste og influenza er ikke.
I disse tilfælde vil en specialist sandsynligvis først kontrollere din krops forsvar, men de bør også kontrollere dine lunger.
4. Opspyt
Opspyt er blandingen af spyt og slim i luftvejene. Det er almindeligt hos rygere, der normalt hoster dette op om morgenen. Dette problem medfører et konstant behov for at spytte og udvise slim.
5. Åndenød
Hvis du har svært ved at trække vejret, er der noget galt. Åndedrættet er naturligt, og du bør ikke engang bemærke det. Derfor kan vejrtrækningsbesvær være et tegn på, at dine lunger er ved at sætte ud.
6. Trykken for brystet
Dette føles som noget tungt komprimerer brystet. Det bliver sandsynligvis ledsaget af smerte, når du udfører handlinger som hoste, gå, spise, dybe vejrtrækning eller går på hug.
7. Muskeltab
Muskelmassen begynder at falde på grund af den utilstrækkelige iltudveksling i kroppen.
Selvom dette muskelmasse tab også kan skyldes andre faktorer, bør du være opmærksom, hvis det vises samtidig med flere af de andre symptomer på denne liste.
8. Uforklarlig feber: Et af de tegn, der kan indikere dine lunger ikke har det godt
Det er ikke normalt at have feber uden nogen åbenbar grund. Feber er en af kroppens forsvarsmekanismer, der indikerer, at noget er galt og normalt ledsages det af hævede lymfeknuder.
9. Hoste blod op
Dette skyldes sædvanligvis en avanceret sygdom eller lidelse, såsom tuberkulose eller lungeemboli. Hvis du oplever dette symptom, skal du straks se en læge for at udelukke enhver negativ prognose.
10. Tab af appetit
Mange mennesker ser ikke forholdet mellem disse to ting. Men når dine lunger ikke virker ordentligt, mister du trangen til at spise og oplever tab af appetit.
Tips til at holde dine lunger sunde
Disse kropslige ændringer er røde flag, så det er vigtigt ikke at ignorere dem. At være opmærksom kan hjælpe din læge med at finde sygdomme i tide.
At være sund handler ikke kun om at anerkende ændringer i din krop, men også for at forhindre visse tilstande. Faktisk er denne sidste del meget vigtig.
Der er nogle ting, du kan gøre for at styrke dine lunger og forhindre skade på dit åndedrætssystem.
Følg disse fem grundlæggende anbefalinger for at beskytte dine lunger:
- RYG IKKE. Dette er langt et af de vigtigste tips.
- Udfør åndedrætsøvelser. Der er flere øvelser, der kan styrke dine lunger. Hvis du har spørgsmål, så spørg en ekspert eller specialist. Praktisereing af yoga er en af de bedste aktiviteter derude.
- Afvæn din krop regelmæssigt. Gør dette ved at spise visse sunde fødevarer. Du gør dine lunger sunde, hvis du spiser jernkilder som brøndkarse, pistacienødder og fødevarer med rigeligt E-vitamin.
- Undgå forurening. Det kan være svært at gøre dette i dagens samfund, men fjern så meget som muligt miljøforurening samt rygning fra dit liv.
- Detox te. Du kan erstatte din kaffe med urtete, der hjælper med at rense dine lunger. De mest anbefalede er oregano, eucalyptus og appelsinskal te.
Se også: Stop med at ryge med disse 4 nemme tips
Den mest almindelige lungesygdom
Den sundhedsmæssige tilstand, der angriber luftvejssystemet mest, er kronisk obstruktiv lungesygdom (COPD).
Det forekommer almindeligvis hos mennesker, der har røget i mere end to årtier, selv om det også kan påvirke dig, hvis du ryger i mindre tid.
Selvom forekomsten hovedsagelig skyldes rygning, er mennesker udsat for kemiske dampe, miljøforurening og støv også blevet diagnosticeret med denne sygdom.
Nu hvor du har opdaget de symptomer, der kan signalere, at dine lunger fejler, begynder du at tage forholdsregler. Vi insisterer på vigtigheden af tidlig varetagelse og omhu af dine lunger, så du kan beskytte dem. De er trods alt nogle af de vigtigste organer i vores krop.
Alle citerede kilder blev grundigt gennemgået af vores team for at sikre deres kvalitet, pålidelighed, aktualitet og validitet. Bibliografien i denne artikel blev betragtet som pålidelig og af akademisk eller videnskabelig nøjagtighed.
- Vanfleteren, L. E. G. W., Spruit, M. A., Wouters, E. F. M., & Franssen, F. M. E. (2016). Management of chronic obstructive pulmonary disease beyond the lungs. The Lancet Respiratory Medicine. https://doi.org/10.1016/S2213-2600(16)00097-7
- Pauwels, R. A., Buist, A. S., Calverley, P. M. A., Jenkins, C. R., & Hurd, S. S. (2001). Global strategy for the diagnosis, management, and prevention of chronic obstructive pulmonary disease: NHLBI/WHO Global Initiative for Chronic Obstructive Lung Disease (GOLD) workshop summary. In American Journal of Respiratory and Critical Care Medicine. https://doi.org/10.1164/ajrccm.163.5.2101039
- Malo De Molina Ruiz, R., Valle Falcones, M., & Ussetti Gil, P. (2014). Enfermedad pulmonar obstructiva crónica. Medicine (Spain). https://doi.org/10.1016/S0304-5412(14)70855-8
- Comité de Salud y Medio Ambiente Soc Europ Enf respiratorias. (2015). La contaminación del aire exterior y los pulmones. European Lung Foundation Health & Environment Alliance. https://doi.org/10.1002/smll.200500087
- LENFANT, C.; KHALTAEV, N. (2014). Guía de bolsillo para el manejo y prevención del asma (Iniciativa Global para el Asma). Reporte del taller NHLBI/WHO.
