Sådan renser du din lever og galdeblære naturligt

Du bør helt bestemt undgå at spise bestemte madtyper. Olivenolie med citronsagt vil hjælpe med at rense din krop og fjerne affaldsstoffer
Sådan renser du din lever og galdeblære naturligt
Maricela Jiménez López

Bedømt og godkendt af læge Maricela Jiménez López.

Sidste ændring: 11 oktober, 2022

For at have en sund og velfungerende krop er det vigtigt at du renser din lever og galdeblære. Når du renser din lever og galdeblære, er det yderst nødvendigt at du understøtter denne proces med nærende mad, inklusiv masser af frugt og grønt.

Hvordan kan du rense din lever og galdeblære?

Som en start bør du indtage en spiseskefuld af jomfru olivenolie, blandet med en teskefuld citronsaft på tom mave. Kombinationen af disse to hjælper med at stimulere galdeblæren, og hjælper den med at slippe af med affaldsstoffer som har samlet sig i dette organ.

Denne behandling bør udføres på en tom mave hver dag i en hel måned. Ideelt bør du vente mindst 15 minutter før du spiser morgenmad, selvom det er bedst at vente 40 til 60 minutter før du indtager dagens første måltid.

Hold dig sund ved at rense din lever og galdeblære

Når du udfører renselsen af leveren og galdeblæren, bør du helst bestemt være opmærksom på at du muligvis vil opleve nogle symptomer på rensning, såsom diarre eller overdreven fæces, gas, træthed, mangel på appetit, kvalme, hovedpine, slim, kropslugt, meget mørk eller lugtende urin, dårlig hud, samt andet. Disse symptomer er en normal del af processen, fordi den involverer elimineringen af affaldsstoffer og andet der har bygget sig op i din lever grundet dårlige spisevaner, medicinering, slik, fast food, fed mad, alkohol, tobak og andre elementer. Symptomerne er dog som regel kun synlige den første uge af renselsesprocessen, og ikke alle vil opleve dem.

For at modvirke disse symptomer, i tilfælde af at du oplever dem under din behandling, anbefaler vi at du drikker imellem to og fire glas citronvand dagligt. Ideelt bør dette vand være ved stuetemperatur, da dette vil støtte din krop imens den eliminere affaldsstofferne.

  • For at tilberede denne lemonade, bør du anvende vand af høj kvalitet, saften fra to citroner, og hvis du har lyst, kan du endda forsøde det en smule med honning.

Andre tips til rensning af din lever og galdeblære

æbler
frugt og grøntundgå at spise mad der indeholder fedt, chokolade, mælkeprodukter, kaffe, alkohol, smør og rødt kød, da disse vil fraholde dig fra at kunne rense din lever ordentligt.
  • En anden mulighed du bør overveje for at støtte dig i renselsesprocessen af din lever og galdeblære er at drikke mælkebøtte eller malurt te.
  • Ren æblejuice er en anden fantastisk mulighed for at rense din lever og galdeblære. Vælger du denne type renselse, så sørg for at drikke en liter æblejuice på tom mave i to dage. Hvis du har lyst til morgenmad efter du har drukket juicen, bør du vente mindst tre timer før du spiser. Og, du bør holde dig til madvarer såsom æbler, vindruer, papaya og grøntsagssuppe.

 

Supersmoothie til at rense din lever og din galdeblære

Denne supersmoothie kombinerer egenskaberne ved æbler og mælkebøtte, og vil med sikkerhed have en kraftfuld rensende effekt på din lever og galdeblære. Mælkebøtte hjælper leveren med produktion af enzymer, og hjælper galdeblæren med at producere galde. Denne rensende smoothie er lækker og bør indtages på tom mave på et hvilket som helst tidspunkt på dagen.

Andre fordele:

Beskytter og renser leveren.

  • Det er vanddrivende og hjælper med at bekæmpe væskeophobning.
  • Det hjælper med at reducere mavehævelse, som oppustelse under menstruation.
  • Det er godt for sund hud.

 

Ingredienser

  • En håndfuld friske mælkebøtteblade.
  • 4 æbler.
  • 2 små fed hvidløg.
  • 1 stykke frisk ingefær
  • 1 lille skive løg

Hvordan laver jeg det?

Tilbered alle de nævnte ingredienser, bland dem i en blender, og nyd din drink!



  • Jones MW, Small K, Kashyap S, et al. Physiology, Gallbladder. [Updated 2022 May 8]. In: StatPearls [Internet]. Treasure Island (FL): StatPearls Publishing; 2022 Jan-. Available from: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK482488/
  • Kalra A, Yetiskul E, Wehrle CJ, et al. Physiology, Liver. [Updated 2022 May 8]. In: StatPearls [Internet]. Treasure Island (FL): StatPearls Publishing; 2022 Jan-. Available from: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK535438/
  • Lee JS, Seo HS, Hong TH. YouTube as a source of patient information on gallstone disease. World J Gastroenterol. 2014 Apr 14;20(14):4066-70. doi: 10.3748/wjg.v20.i14.4066. PMID: 24744597; PMCID: PMC3983464.
  • Kim SA, Shin S. Fruit and vegetable consumption and non-alcoholic fatty liver disease among Korean adults: a prospective cohort study. J Epidemiol Community Health. 2020 Dec;74(12):1035-1042. doi: 10.1136/jech-2020-214568. Epub 2020 Aug 13. PMID: 32796047.
  • Gérard P. Beneficial effect of whole-grain wheat on liver fat: a role for the gut microbiota? Hepatobiliary Surg Nutr. 2021 Oct;10(5):708-710. doi: 10.21037/hbsn-21-332. PMID: 34760981; PMCID: PMC8527404.
  • Scorletti E, Byrne CD. Omega-3 fatty acids, hepatic lipid metabolism, and nonalcoholic fatty liver disease. Annu Rev Nutr. 2013;33:231-48. doi: 10.1146/annurev-nutr-071812-161230. PMID: 23862644.
  • Wang X, Lin S, Gan S, Gu Y, Yang Y, Zhang Q, Liu L, Meng G, Yao Z, Zheng D, Wu H, Zhang S, Wang Y, Zhang T, Sun S, Jia Q, Song K, Wu XH, Wu Y, Niu K. Higher plain water intake is related to lower newly diagnosed nonalcoholic fatty liver disease risk: a population-based study. Eur J Clin Nutr. 2021 Dec;75(12):1801-1808. doi: 10.1038/s41430-021-00891-9. Epub 2021 Apr 9. PMID: 33837275.
  • Yorita Christensen KL, Carrico CK, Sanyal AJ, Gennings C. Multiple classes of environmental chemicals are associated with liver disease: NHANES 2003-2004. Int J Hyg Environ Health. 2013 Nov;216(6):703-9. doi: 10.1016/j.ijheh.2013.01.005. Epub 2013 Mar 9. PMID: 23491026; PMCID: PMC3713174.
  • Björnsson ES. Drug-induced liver injury due to antibiotics. Scand J Gastroenterol. 2017 Jun-Jul;52(6-7):617-623. doi: 10.1080/00365521.2017.1291719. Epub 2017 Feb 20. PMID: 28276834.
  • Rutledge SM, Asgharpour A. Smoking and Liver Disease. Gastroenterol Hepatol (N Y). 2020 Dec;16(12):617-625. PMID: 34035697; PMCID: PMC8132692.