10 naturlige ingredienser til at rense rygerlunger
Dine lunger spiller en afgørende rolle i dit liv, da de er ansvarlige for at levere ilt, som du behøver for at leve, og de udviser kuldioxid gennem udånding. De har også en respiratorisk funktion til at filtrere aggressive miljøagenter og forhindre udvikling af visse sygdomme. Derfor er rygerlunger en rigtig farlig sygdom, som kan medfører mange andre lidelser.
Men fordi de er sådan et komplekst og følsomt organ, fejler sundheden for dine lunger engang imellem, og de er i stand til at udføre deres opgaver på et optimalt niveau.
De mest almindelige tilfælde er fundet hos mennesker, der er afhængige af tobaksprodukter, da de udsætter lungerne for toksiner og andre stoffer, der er farligt for dit helbred.
Denne vane er en af de mest almindelige årsager til luftvejslidelser og udbrud af visse kroniske sygdomme såsom kræft.
Derfor er det vigtigt, at rygere forsøger at komme af med deres vane for at forbedre deres livsstil og rense deres lunger.
I dette tilfælde er det godt at vide, at der er flere naturlige ingredienser, som hjælper med at rense rygerlunger og fjerne alle giftstofferne.
Find ud af hvad de er!
1. Grapefrugt
Denne lækre citrusfrugt er karakteriseret ved et højt indhold af antioxidanter, der væsentligt forbedrer funktionen af dine lungeceller.
Aktive stoffer i grapefrugt modstår cellulære maligniteter, en vigtig faktor i forebyggelsen af tumorer.
Rygere der spiser grapefrugt regelmæssigt, kan reducere deres risiko for at udvikle kræft og andre lungesygdomme.
Læs venligst:
2. Hvidløg
Hvidløg er en af de fødevarer, du helst ikke skal tage ud af din kost. Dens høje indhold af svovl-lignende stoffer har anti-inflammatoriske og antioxidante virkninger, der beskytter sundheden for dine lunger.
At spise hvidløg råt nedsætter risikoen for kroniske sygdomme hos både aktive og passive rygere.
3. Timian
Denne vidunderlige plante har aktive stoffer, der er rigtig gode for pleje af dine luftveje.
Æterisk olie af timian og bladene kan bruges som et naturligt middel til at lindre brystoverbelastning.
Timian har også antibiotiske egenskaber, som reducerer forekomsten af bakterier og virusser, der kan forårsage lungeproblemer.
4. Oregano
Både plante- og olieoregano har en høj koncentration af carvacrol og rosmarinsyre, hvis virkninger er meget gode for luftvejene.
Forbrug og anvendelse af oregano i aromaterapi er to ideelle måder at reducere respiratoriske problemer og fjerne eventuelle overskydende giftstoffer.
5. Ingefær
Ingefær har antibiotiske, anti-inflammatoriske og aromatiske egenskaber, der effektivt behandler bronkiale og respiratoriske problemer.
Det skyldes, at det udvider blodkarrene, og stimulerer fjernelse af overskydende slim til ordentlig regenerering af lunge passager.
6. Gulerod
Gulerødder anses for at være en uundværlig grøntsag i kosten, da de indeholder vitaminerne A, C, E og K, som er nødvendige for væv og epitelceller.
For at neutralisere de negative virkninger af nikotin og andre aggressive stoffer, anbefales det, at du spiser dem rå.
7. Eukalyptus
Eukalyptus er en af de mest populære planter, når det kommer til lunge- og luftvejssystemet.
Oprindeligt fra Australien er denne plante en af de ældste midler for at berolige irritation og betændelse forårsaget af sygdom i lungen.
Det anbefales til at fjerne overskydende slim fra næseborene og til at kontrollere andre almindelige symptomer relateret til forkølelse og influenza.
8. Bekæmp rygerlunger med mynte
Mynte er en krydderurt, der bruges til en bred vifte af kulinariske og medicinske formål. Det indeholder aktive stoffer, som formindsker betændelse og andre symptomer relateret til vejrtrækningsproblemer.
Mynte slik, damp og badekar er nogle af de måder, du kan bruge det til at rense rygerlunger.
Vil du gerne vide mere? Se:
9. Aloe vera juice
Naturlig saft fremstillet af aloe vera planten har kraftigt rensende agenter og aktive stoffer, der renser lungerne.
Det er langt mere gavnligt, når du kombinerer det med et par spiseskefulde honning og et par dråber citronsaft.
10. Lakridsrod
Lakridsrod er meget populært i hele verden, og det er let genkendeligt takket være dens enestående aroma.
Lakrids har anti-inflammatoriske, beroligende, og dekongestante egenskaber, som afgifter og lindrer blokerede luftveje.
Ideelt set bør du ledsage enhver af disse midler med de nødvendige skridt for at stoppe med at ryge.
Mens det ikke er nemt i begyndelsen, med initiativet og ønsket om at forbedre din sundhed, vil du nå dit må inden for kort tid.
Alle citerede kilder blev grundigt gennemgået af vores team for at sikre deres kvalitet, pålidelighed, aktualitet og validitet. Bibliografien i denne artikel blev betragtet som pålidelig og af akademisk eller videnskabelig nøjagtighed.
- Alonso, J. R. (2004). Tratado de Fitofármacos y nutracéuticos. Buenos Aires: Corpus.
- Lawless, J. (2003). Aceites esenciales para aromaterapia. Madrid: Susaeta.
- Shealy, N. C. (1999). Enciclopedia Ilustrada de Remedios Naturales. Madrid: Könemann.
