Sådan kan du stoppe din snorken med fem naturmidler

For at stoppe snorken kan du prøve nogle midler, der hjælper med at blødgøre din hals og åbne dine luftveje. Dette vil forbedre din vejrtrækning og reducere problemet med snorken.

Bedømt og godkendt af læge Maricela Jiménez López.

Skrevet af Redaktionelt team

Sidste ændring: 22 december, 2022

Leder du efter nogle naturlige måder til at stoppe din snorken?

Når det er tid til at sove, forsøger vi at slappe af og hvile i slutningen af dagen. Det er vigtigt for os at skabe en fredelig atmosfære. Men for mange par, familier eller venner er snorken et problem.

På grund af dette vil vi tilbyde nogle naturlige metoder.

Naturlige midler til at stoppe din snorken

Sammensætningen af naturlige midler er enklere at kontrollere end piller. Det er nemmere at afgøre, om vi er tolerante eller ikke tolerante over komponenterne i naturlige lægemidler. Plus, det er meget sikrere for dit overordnede helbred.

Lad os tage et kig på nogle naturlige midler, der kan bidrage til at stoppe din snorken.

1. Honning

Honning er et naturligt slimløsende middel, som hjælper med at fjerne sekretionen fra bronkial rørene. Disse sekreter, der producerer snorken, kan forhindre vejrtrækning, når nogen sover.

Ingredienser

• 2 teskefulde hindbærblade
• 1 kop vand
• 1 spiseskefuld honning

Instruktioner

• Tilsæt hindbærbladene til en kop vand og vent på, at de opvarmes.
• Tilsæt honningen, bland godt og gurgle uden at sluge, før du går i seng.

2. Olivenolie og ruta

Denne metode kræver tålmodighed, da du skal tillade det at sætte sig i omkring to uger.

Ingredienser

• 1 kop olivenolie
• 3 spsk ruta

Instruktioner

• Kom olivenolien i en skål.
• Tilføj ruta og bland.
• Dæk beholderen med aluminiumsfolie og lad det stå på et mørkt sted.
• Efter to uger, sigt olien fra for at fjerne ruta bladene. Anvend derefter blandingen til din næse og nakke.

3. Eukalyptus og mynte

Disse to komponenter har slimløsende egenskaber, der hjælper med at blødgøre halsen. De åbner også luftvejene for at forhindre snorken og de gener, det forårsager.

Ingredienser

• 1 kop vand
• 2 spiseskefulde eucalyptus blade
• 2 spsk mynteblade

Instruktioner

• Varm vandet og urterne sammen indtil vandet koger.
• Hæld infusionen i en skål og lad den stå i 10 minutter.

Behandlingen består i at indånde dampen. Sørg for at holde afstand fra gryden, hvor vandet koger for at undgå at skade dit ansigt.

4. Løg

Løg er en stor naturlig hjælp til fordøjelsen, da det ikke har nogen kontraindikationer. De hjælper med at forhindre hindring af luftvejene. Dette vil lette vejrtrækningen mens du nyder en fredelig søvn.

Instruktioner

• Skær løget i halvt, tilsæt lidt salt og sæt det på natbordet.
• Du kan også indånde duften inden du går i seng.

Læs også: Tips og hjemmemidler til at stoppe snorken

5. Gurkemeje

Gurkemeje har mange sundhedsmæssige fordele, og den ene er som et anti-inflammatorisk middel. Det hjælper os også med at forhindre snorken.

Dette krydderi udvider dine blodkar, og det kan også forbedre vejrtrækningen og være et middel mod hoste. Det hjælper også med tørhed i halsen.

For at drage fordel af fordelene kan du tage det inden du går i seng.

Ingredienser

• 1 kop mælk
• 2 spiseskefulde gurkemeje
• 1 spiseskefuld honning (valgfrit)

Instruktioner

• Tilsæt gurkemeje til opvarmet mælk og drik det inden du går i seng for at forhindre snorken.

Dette hjælper også med infektioner, da det styrker immunsystemet.

For at opnå gode resultater er det vigtigt at være i overensstemmelse med behandlingen. Du bør også sørge for, at du ikke har allergi eller et medicinsk problem.