Få sundt hår med de her seks urter og krydderier

De her seks urter og krydderier kan give dit hår lige det ekstra, det har brug for. Men det er vigtigt, at du først og fremmest nærer det indefra med en sund og varieret kost.
Få sundt hår med de her seks urter og krydderier
Karla Henríquez

Skrevet og kontrolleret af læge Karla Henríquez.

Sidste ændring: 26 august, 2022

Ægte skønhed kommer indefra, og det gælder naturligvis også for dit hår. Mange af os drømmer om langt, smukt og sundt hår. Det vigtigste er at spise sundt og varieret og undgå dårlige vaner, der skader håret.

  • Hårfarve, hårtørrere og produkter til at glatte håret har tendens til at svække hårsækkenet, hvilket får håret til at falde ud.
  • Samtidig kan skjoldbruskkirtelproblemer, anæmi, dårlig ernæring eller overgangsalderen forværre situationen.

At massere hovedbunden for at stimulere cirkulationen hjælper med at absorbere næringsstoffer og styrke håret. De her seks urter og krydderier kan også give dit hår et ekstra boost.

Få sundt hår med urter og krydderier

Urter og krydderier kan være sjovt at prøve for at give dit hår lidt ekstra næring og en god duft.

Her er nogle urter, du kan bruge til at få sundt hår.

1. Skyl håret med rosmarin

Rosmarin

Mange af os har rosemarin i vores have eller vindueskarm. Du bruger sikkert ofte rosmarin i madlavningen, men vidste du, at du også kan bruge det til håret?

  • Opblød en håndfuld rosmarin i en kande vand.
  • Tag rosmarinen op og skyld dit hår med rosmarinvandet, næste gang du er i bad.
  • Skyl efter med rent vand. Vask med din normale shampoo.

2. Få sundt hår med padderok

Padderok

Prøv padderok til dit hår, næste gang du synes det har brug for lidt ekstra glans og styrke.

  • Padderok indeholder B, C og E-vitamin, der reducerer de skadelige virkninger af frie radikaler.
  • Det hæmmer også den overdrevne produktion af fedt og stimulerer blodcirkulationen af ​​hårvæv, der giver glans og styrke.
  • Padderok renser kapillærerne og hjælper med at ilte hovedbunden.

4. Farv dit hår med Henna

  • Henna er et mildt, vegetabilsk farvestof. Farv dit hår rødt med Henna. Det er en mindre aggressiv måde end kemiske hårfarver.
  • Henna kan få håret til at se kraftigere ud.
  • Det kan også gøre dit hår glattere.

5. Få sundt hår med karry

Karry

Du bruger sikkert ofte karry i køkkenet. Det er et krydderi, som de fleste har stående i skabet. Bliv endelig ved med at bruge karry i maden, for det er sundt for både dig og dit hår.

  • Karry indeholder vigtige næringsstoffer til håret.
  • Karry har et højt indhold af beta-caroten, et næringsstof, som stimulerer håret.

6. Kanel er godt for hovedbunden

Kanel er ikke bare et aromatisk krydderi. Det kan også bruges til håret.

  • De antiseptiske egenskaber af kanel forhindrer sygdomme i hovedbunden.
  • Den brune farve i kanel kan komplimentere brunt hår. Det kan for eksempel bruges sammen med en hjemmelavet tørshampoo, hvis du har brunt hår.
  • Det stimulerer blodcirkulationen i hårsækkene, der producerer tykt hår, der er hydreret og skinnende.

De her seks urter og krydderier kan give dit hår lige det ekstra, det har brug for. Men det er vigtigt, at du først og fremmest nærer det indefra med en sund og varieret kost.

Spis masser af grøntsager, bønner og fuldkorn for at få en sund krop og sundt hår.

Undgå at bruge kemiske produkter for ofte, da det svækker håret. Giv dit hår den kærlighed og pleje, det fortjener!

Det kan interessere dig ...
Her er alt, du skal vide om menstruationskoppen
Bedre Livsstil
Læs den på Bedre Livsstil
Her er alt, du skal vide om menstruationskoppen

Menstruationskoppen er et alternativ til bind og tamponer, som er bedre for planeten og for din krop. Og vi vil fortælle dig om dets fordele og ule...



  • Blume-Peytavi, U., Tosti, A., Whiting, D. A., & Trüeb, R. M. (2008). Hair growth and disorders. Hair, Hair Growth and Hair Disorders. https://doi.org/10.1007/978-3-540-46911-7
  • Gülçin, I., Küfrevioǧlu, Ö. I., Oktay, M., & Büyükokuroǧlu, M. E. (2004). Antioxidant, antimicrobial, antiulcer and analgesic activities of nettle (Urtica dioica L.). Journal of Ethnopharmacology. https://doi.org/10.1016/j.jep.2003.09.028
  • Borrás-Linares, I., Stojanović, Z., Quirantes-Piné, R., Arráez-Román, D., Švarc-Gajić, J., Fernández-Gutiérrez, A., & Segura-Carretero, A. (2014). Rosmarinus officinalis leaves as a natural source of bioactive compounds. International Journal of Molecular Sciences. https://doi.org/10.3390/ijms151120585
  • Vara-Delgado A, Sosa-González R, Alayón-Recio C, Ayala-Sotolongo N, Moreno-Capote G, Alayón-Recio V. Uso de la manzanilla en el tratamiento de las enfermedades periodontales. Archivo Médico Camagüey. 2019; 23 (3). Disponible en:http://revistaamc.sld.cu/index.php/amc/article/view/5901
  • Wu Y, Li S, Zu X, Du J, Wang  F, Ginkgo biloba extract improves coronary artery circulation in patients with coronary artery disease: contribution of plasma nitric oxide and endothelin-1. Phytother. Res. 2008; 22: 734-739. https://doi.org/10.1002/ptr.2335
  • Ait Haj Said, A., Sbai El Otmani, I., Derfoufi, S. & Benmoussa, A. (2016). Mise en valeur du potentiel nutritionnel et thérapeutique de l’ortie dioïque (Urtica dioïca L.). Hegel, 3, 280-292. https://doi.org/10.3917/heg.063.0280
  • Kusstianti, N., Wilujeng, B., Megasari, D. (2017). The Effects of Cinnamon and Clove Powder Compositions on Hair Coloring. 1st International Conference on Social, Applied Science and Technology in Home Economics (ICONHOMECS 2017). Atlantis Press, 171. 174. https://doi.org/10.2991/iconhomecs-17.2018.41.
  • Carranza Quispe, L., Pretel Sevillano, O. (2015). Efecto antioxidante del extracto hidroalcohólico de tilia platyphyllos scopoli “tilo de hoja ancha” en isquemia-reperfusión cerebral experimental en ratas. Odontología, 17(1), 151-158.
  • Ortiz-García LI, Gómez-Gil AL, Ayala-Ortíz AM. (2021). Dermatitis por contacto alérgica secundaria a tinte de cabello después de la sensibilización a tatuaje de henna. Dermatol Rev Mex, 65(3), 401-405.
  • Ávila-Sosa, R. Navarro-Cruz, A., Vera-López O. (2011). Romero (Rosmarinus officinalis L.): una revisión de sus usos no culinarios. Ciencia y Mar, XV (43): 23-36
  • Berdonces i Serra, J. (1985). La cola de caballo en fitoterapia. Natura Medicatrix, 10,  25- 28.