3 juicer, der øger blodcirkulationen i benene

4 minutter

Bedømt og godkendt af læge Maricela Jiménez López.

Sidste ændring: 30 juli, 2023

Ananas er et fantastisk vanddrivende middel, som hjælper med at forbedre blodcirkulationen og forhindre blodpropper.

3 juicer, der øger blodcirkulationen i benene

Ifølge det Spanske Institut for Flebologi (læren om blodårerne), lider næsten 30% af den voksne befolkning i dag af en slags kronisk venøs insufficiens. Dette kan resultere i en følelse af træthed, hævelse i benene og endda åreknuder – det er et meget almindeligt problem.

Hvordan kan du lette dit ubehag? Bare rolig. De følgende juicer kan hjælpe dig med at øge den dårlige blodcirkulation i benene. Læs med for at få mere at vide!

1. Juice med ananas, vandmelon, kirsebær og ingefær

Tro os når vi siger at denne naturlige juice er lige så lækker som den er sund. Den indeholder helt naturlige ingredienser som bekæmper inflammation, forbedrer blodcirkulationen i benene og holder dig hydreret.

Du bør også vide at både kirsebær og ingefær hjælper med at mindske smerter. Hvis du spiser en håndfuld kirsebær om dagen, vil det lidt efter lidt hjælpe dig med at fjerne den dér tunge følelse og kramperne i dine ben. Det virker fantastisk!

Sidst men ikke mindst er juicen også super god til, når du lige er kommet hjem fra arbejde. Hvorfor? Den retter op på væskebalancen og kan også fungere som en energidrik, som giver dig ny energi efter en lang dag.

Det skal du bruge:

To skiver ananas
En skive vandmelon
En kop vand
Ti kirsebær
En spiseskefuld frisk, revet ingefær

Se også:
Detox din krop med ananas og papaya

Sådan gør du:

Skær ananas og vandmelon i mindre stykker
Tag stenene ud af kirsebærrene og put derefter kirsebær i en blender sammen med de andre frugter
Kog vandet og lad ingefæren trække i et par minutter.
Når ingefæren er klar, blend alle ingredienserne sammen indtil du får en jævn masse.
Denne juice er lækrest når den serveres kold. Den vil gøre underværker for cirkulationen i dine ben!

2. Naturlig juice med grapefrugt og blåbær

Blåbær og grapefrugt. Lyder det ikke bare lækkert? Det er det! Når den er frisklavet, giver denne naturlige juice dig et skud af forskellige gode vitaminer og mineraler som forbedrer blodcirkulationen i dine ben.

Grapefrugt er rig på C-vitamin og antioxidanter, hvilket er godt for dit hjertes helbred. Du bør heller ikke ignorere alle de gode, sunde fordele ved blåbær. Hvis du kan få dem på dit lokale marked eller i supermarkedet, er det en god idé at købe så du altid har nogle ved hånden.

Blåbær er en både nem og sund snack! De er rige på anthocyaniner og proanthocyanidiner, som er mørke pigmenter, der styrker væggene i dine blodårer.

Til denne juice vil vi også tilsætte lidt ingefær, da det, som du allerede ved, er fantastisk til at reducere inflammation og smerter.

Det skal du bruge:

En hel grapefrugt
En kop vand
Ti blåbær
En spiseskefuld frisk ingefær

Sådan gør du:

Skær grapefrugten over og pres saften ud.
Saften fra grapefrugten opvarmes i vandet sammen med ingefær for at lave en te.
Når teen har trukket og er kølet lidt af, så put den i en blender sammen med blåbær og blend indtil du får en homogen masse.
Det smager fantastisk, især hvis det serveres kold.
Prøv at drikke denne juice omkring en halv time før frokost. For at få det bedste ud af juicen i forhold til din blodcirkulation, bør du drikke den tre gange om ugen. Er du klar til at prøve?

3. Juice med gulerod, ananas, selleri og persille

Denne juice er super nem! Du får en naturlig juice som både er næringsrig og rensende. Den giver din krop de ingredienser, den har brug for til at rense sig selv for usunde giftstoffer, samtidig med at den styrker dine blodårer og forbedrer din blodcirkulation.

Der er persille med i denne opskrift, og med god grund, så husk at putte det i! Persille, der måske ligner at den kun er til pynt, er faktisk en kraftig urt, som virker udrensende på kroppen. Persille er også super godt til at bekæmpe inflammation. Og hvis du spiser det regelmæssigt, vil den med tiden forbedre blodcirkulationen i dine ben.

Det skal du bruge:

En gulerod
En skive ananas
En kop vand
To stilke bladselleri
Et par persillekviste

Læs også:
6 lækre detox-drikke, der hjælper med vægttab

Sådan gør du:

Vask først alle ingredienserne godt. Put dem derefter i blenderen sammen med vandet.
Sørg for, at alle ingredienserne er godt blandet. Dette er især vigtigt i forhold til persillen, som kan have en stærk smag.
Da denne juice er super energigivende, anbefaler vi at du drikker den sammen med din aftensmad. Juicen er virkelig lækker, og vi er sikre på, at du vil elske den!

Som afslutning på denne artikel, vil vi anbefale dig at prøve to af disse juice hver dag. De er opfriskende og super nemme og hurtige at lave. Og de kan også være praktiske, hvis du for eksempel kommer træt hjem efter en lang dag.

Prøv at drikke en af disse friske juicer og tag derefter et afslappende bad. Du bør altid afslutte dit bad med at skylle dine ben med koldt vand. Dette vil nemlig også hjælpe med at forbedre blodcirkulationen i dine ben.