6 lækre detox-drikke, der hjælper med vægttab

· 6. august 2018
Detox slankende drikkevarer er smoothies lavet af en blanding af grøntsager og frugter. De giver os energi, de er sunde, og de renser også vores kroppe. Du kan drikke dem i stedet for morgenmad, og du vil være mæt nok til en halv dag eller mere.

De her lækre detox-drikke kan hjælpe dig med at tabe dig, i sammenhæng med sund kost og motion.

I modsætning til den gængse opfattelse så behøver disse drikke til detox ikke at smage dårligt. I denne artikel vil du se, at de kan være lækre og nemme at forberede.

Her er seks lækre detox-drikke, som du kan bruge til at tabe dig, og som omfatter smoothies og smagsstoffer. På den måde kan du have en god balance i din kost.

Klar? Vi er sikker på, at du vil elske dem alle.

1. Forfriskende og lækre detox-drikke med vandmelon og jordbær

Vandmelon smoothie.

Dette er en af mine foretrukne opskrifter med vand til at tabe sig med på grund af den lækre og forfriskende smag. Oven i det, så hjælper vandmelon med at opretholde lavt blodtryk, forbedrer insulinrespons og reducerer muskelsvind.

Jordbær er fulde af antioxidanter, hvilket gør dem super gode til at forbedre dit generelle helbred.

Ingredienser

  • 4 kopper vandmelon
  • 6 jordbær
  • 5 mynteblade
  • 1 liter vand

Tilberedelse

  • Bland alle ingredienserne sammen og lad dem afkøle.
  • Drikke dagen igennem.

2. Mørk chokolade og mynte-smoothie

Denne anden detox-drik giver dig mulighed for at nyde den søde smag af chokolade uden at skulle bekymre dig det mindste. Det bedste er, at du kan tilfredsstille din søde tand uden at bekymre sig om sukker eller fedt. Vi anbefaler, at du vælger kakao eller mørk chokolade, ideelt dem omkring 75%.

På grund af de store mængde af kalorier og energi, der kommer sammen med banan og chokolade, er det bedst at drikke denne smoothie om morgenen.

Ingredienser

  • 1 stor frossen banan
  • 2 isterninger
  • 1 kop mandelmælk
  • 2 teskeer af kakao eller revet mørk chokolade
  • ¼ teske mynteekstrakt

Tilberedelse

  • Bland alle ingredienserne, indtil du får en cremet konsistens.
  • Drik straks efter.

3. Hindbær og appelsin-vand

Hindbærvand.

Denne drink til detox kombinerer to ingredienser, der har ekstraordinær smag. Hvis det ikke synes nok, så er det også værd at vide, at de er gode kilde til C-vitamin.

Ud over at være en detox-drik, bekæmper denne drik også betændelse, virkningerne af tidlig aldring og sæsoninfluenza.

Ingredienser

  • 1 skåret ​​appelsin
  • 1 kop med hindbær
  • 1 liter vand

Tilberedelse

  • Tilsæt hindbær og orange til vandet.
  • Sæt i køleskabet og lad stå i 2 timer.
  • Drink som den er.

4. Mandelsmoothie med fibre

Kroppen er mere modtagelig for fødevarer, der er flydende eller væskeligende. Dette skyldes, at næringsstofferne faktisk allerede er frigivet og derfor nemme at absorbere.

Denne smoothie er rig på omega-3 fedtstoffer, antioxidanter, fiber og let fordøjelige kulhydrater. Du vil lægge mærke til, at grønne grøntsagsbaserede smoothies dog ikke er den eneste kilde til protein. Denne smoothie har dem dog også i sig for at sikre, at du øger dit fiberindtag.

Vi anbefaler den her smoothie til de dage, hvor du føler dig ekstra sulten eller har lavet en masse fysisk aktivitet.

Ingredienser

  • 1 stor skrællet og frossen banan
  • en kop mandelmælk
  • 1 spsk. af mandel smør
  • en tsk. chia frø
  • 1 tsk. kakaopulver
  • ½ kop spinat
  • 1 isterning

Tilberedelse

  • Blandt alt sammen i en blender og drik med det samme.

5. Vand fra brombær og lavendel

Friske hindbær.

Har du lyst på til en frisk og ret original drink? Så prøv denne detox-drik til at tabe dig med. Det er en opskrift, der indeholder to utroligt friske, næringsrige og aromatiske ingredienser.

Brombær har rigtigt mange antioxidanter og lavt sukker, så du behøver ikke bekymre dig om glukose. Lavendel vil hjælpe med at reducere stress, bekæmpe betændelsestilstande, blødgøre din hud og forhindre aterosklerose.

Når du køber ingredienserne, så sørg for, at lavendelen er naturligt produceret.

Ingredienser

  • 1 liter vand
  • en kop brombær
  • 5 stykker lavendel
  • Isterninger

Tilberedelse

  • Kog vandet, og når det koger, tag den af varmepladen.
  • Tilsæt bær og lavendel.
  • Lad det stå i 20 minutter.
  • Tilsæt is, og drik for at føle dig forfrisket.

6. Kaffe og banan-smoothies

Bananer, yoghurt og kaffe har en ting til fælles: De er alle lækre som morgenmad og en perfekt energikilde. Med denne smoothie opnår du let den effekt sammen med en god sjat protein.

Disse lækre detox-drikke handler ikke bare om de sunde ingredienser. Denne banansmoothie hjælper også, fordi den er så tilfredsstillende for den søde tand. Selvom det er lækkert, vil du føle dig mæt i flere timer med bare en lille portion.

Ingredienser

  • 30 ml espresso kaffe
  • 1 moden banan
  • en kop græsk yoghurt
  • 1 tsk. hørfrø
  • en tsk. honning
  • ½ tsk. stødt kanel
  • 2 isterninger

Tilberedelse

  • Blend alt sammen og drik direkte efter.

Tag disse lækre detox-drikke med i din daglige kost og tab dig med sikkert. Som du kan se, behøver du ikke holde op med at spise de ting, du rigtig godt kan lide.

Tag beslutningen om at spise mere sundt og renere – og med disse opskrifter vil du se, hvor nemt det faktisk er. Nå, så hvilken en er din yndlings?