5 naturlige løsninger til karpaltunnelsmerter
Karpaltunnelsmerter er forårsaget af irritation af Nervus Medianus, nerven med ansvar for at give sensation og bevægelse til visse dele af din hånd. I denne artikel får du 5 naturlige løsninger til karpaltunnelsmerter.
Flere og flere mennesker får det nu, da alle konstant bruger elektroniske enheder.
Gentagne bevægelser af hånd og håndled er det som normalt forårsager det, selv om det også kan komme fra en skade, infektion eller overvægt.
Smerten kan være mild og sporadisk. Men nogle gange er det mere alvorligt og kan selv forstyrre din evne til at fungere i dit daglige liv.
Faktisk kræver et lille antal tilfælde operation, hvis inflammationen ikke reagerer på medicin.
Heldigvis, kan du prøve naturlige løsninger med evnen til at give dig lindring fra smerten, før du går over til det ekstreme.
Nedenfor vil vi gerne uddybe 5 af de bedste, så du kan prøve dem når som helst, når din karpaltunnel blusser op.
Find ud af hvad de er!
Anbefalet læsning efter “5 naturlige løsninger til karpaltunnelsmerter”:
1. Ingefær og eukalyptus forbindinger
Anvendelse af ingefær og eukalyptus forbindinger er en terapeutisk måde at reducere sværhedsgraden af inflammation og smerte fra karpaltunnelsyndrom.
Det har medicinske egenskaber, som hjælper med at forbedre cirkulationen i det berørte område, mens det også har en beroligende effekt.
Ingredienser
- 1 kop vand (250 ml)
- 2 spiseskefulde revet ingefær (20 g)
- 4 eucalyptus blade
Instruktioner
- Varm koldt vand og kog det op med ingefær og eucalyptusblade.
- Skrug ned for varmen og lad planterne frigive deres ekstrakter i 2 minutter.
- Lad det derefter trække i 10 til 15 minutter.
Hvordan man anvender det
- Væd en klud i blandingen og kom det på din stive hånd og håndled som forbinding.
- Lad det sidde i 20 minutter og gentag op til to gange om dagen.
2. Cypres og rosmarin oliemassage
En massage med antiinflammatoriske olier kan berolige smerten, der gør dig i stand til at bevæge dine hænder normalt.
Her foreslår vi cypres og rosmarinolier, som begge er velkendte for deres evner til at reducere inflammation i muskler og led.
Ingredienser
- 3 spiseskefulde cypresolie (45 g)
- 2 spiseskefulde rosmarinolie (30 g)
Instruktioner
- Kombiner olierne, indtil de er blandet godt.
Hvordan man anvender det
- Gnid olierne ind i det smertefulde område, ved at lave blide masserende bevægelser, indtil olien er godt absorberet.
- Gentag hver nat, indtil du ser forbedringer.
3. Mjødurt blomsterforbinding
Mjødurt blomster har smertelindrende og anti-inflammatoriske kræfter, hvilket gør dem perfekte til behandling af symptomerne på karpaltunnelsyndrom.
De kan bruges i forbindingsform, en metode der har en øjeblikkelig beroligende effekt.
Ingredienser
- 2 spiseskefulde mjødurte blomster (20 g)
- 1 kop vand (250 ml)
Instruktioner
- Tilsæt mjødurte blomster til en kop kogende vand og lad det trække i 20 minutter.
Hvordan man anvender det
- Væd en klud i blandingen og anbring det på det berørte område.
- Lad det sidde i 10 minutter og gentag om nødvendigt to gange om dagen.
4. Epsom salt bad
En terapeutisk måde at bruge Epsom salte på er at lindre smerter forårsaget af karpaltunnelsyndrom.
Det fungerer som værende muskelafslappende og antiinflammatorisk, når de anvendes overfladisk som dette, hvilket reducerer stivhed og den prikkende fornemmelse.
Ingredienser
- 5 kopper vand (1250 ml)
- 1/2 kop Epsom salte (100 g)
Instruktioner
- Varm vandet, indtil det når op på en temperatur, der er sikker for din hud.
- Tilsæt Epsomsaltene og omrør til det bliver opløst.
Hvordan man anvender det
- Kom dine hænder i væsken, og sørg for at få dine smertefulde håndled i.
- Lad saltene arbejde i 20 minutter og skyl det derefter af.
- Brug det to gange om dagen, indtil du har problemet under kontrol.
Læs også denne artikel efter “5 naturlige løsninger til karpaltunnelsmerter”:
5. Massage med olivenolie og ricinusolie
Både ricinusolie og olivenolie indeholder antiinflammatoriske forbindelser, der hjælper med at genoprette bevægelsen i dine håndled.
Fedtsyrerne sammen med antioxidanterne og aminosyrerne i olierne forbedrer blodgennemstrømningen til det betændte område og reducerer dermed smerten.
Ingredienser
- 3 spiseskefulde ricinusolie (45 g)
- 2 spiseskefulde olivenolie (32 g)
Instruktioner
- Hæld olierne i en mikrobølge-sikker beholder og kom det i en mikrobølgeovn i 20 sekunder.
Hvordan man anvender det
- Sørg for, at temperaturen ikke er for varm, og gnid det derefter på dine hænder og håndled.
- Masser forsigtigt i 8 minutter og lad olien absorberes godt.
- Gentag behandlingen, indtil smerten er væk.
Husk at de løsninger, vi har givet dig, har evnen til at hjælpe med smerten, men kun midlertidigt. Helbredelsesprocessen for karpaltunnelsmerter kan tage op til en måned, og du skal supplere disse naturlige lægemidler med sunde vaner som motion.
Alle citerede kilder blev grundigt gennemgået af vores team for at sikre deres kvalitet, pålidelighed, aktualitet og validitet. Bibliografien i denne artikel blev betragtet som pålidelig og af akademisk eller videnskabelig nøjagtighed.
- Parra, F., Parra, L., Tisiotti, P., & Willie, J. (2008). Sindrome del tunel carpiano. Revista de Posgrado de l 10 a VIa Cátedra de Medicina. N.
- Alejandra, D., & Weinmann, M. (2007). Síndrome del tunel del carpo. Occupational and Environmental Medicine.
- Jaramillo, E. A., Cifuentes, L. B., Lopera, C. M., Gómez, S. P., Londoño, J. U., & Trespalacios, E. M. V. (2012). Síndrome del tunel del carpo: aspectos clínicos y ocupacionales. CES Salud Pública.
- Porras-Estrada, L. F., Rodríguez-Sánchez, J. A., García-Flores, C., & García-Yagüe, L. (2003). ¿Síndrome del tunel carpiano? Case report. Neurocirugia. https://doi.org/10.1016/S1130-1473(03)70536-3
- Villaverde Roman, M., Gonzales de Pino, J., & Lovic, A. (1997). Sindrome de tunel carpiano con estudio electrodiagnostico normal. Revista de Ortopedia y Traumatologica.