5 smoothies til hurtigt at detoxe din krop

Sammen med en sund kost og fysisk aktivitet vil disse detox smoothies hjælpe med at holde din krop i tip-top form.

Skrevet og kontrolleret af læge Karla Henríquez.

Sidste ændring: 25 august, 2022

Vidste du, at du kan afvænne din krop med lækre smoothies? Her er 5 smoothies til hurtigt at detoxe din krop!

Hvis du vil være sund, skal du fjerne de toksiner, der akkumuleres i din krop på grund af ting som at spise dårligt, forurening eller det at føre en stillesiddende livsstil.

Derudover, bør du gøre det på den sundeste og mest naturlige måde:

• Spis 100% økologiske fødevarer
• Drik nok vand
• Drik detoxende teer
• Eliminer skadelige fødevarer fra din kost
• Drik detox smoothies

Vi er alle udsat for toksiner hver dag, så her forklarer vi hvordan du laver 5 smoothies for hurtigt og effektivt at detoxe din krop.

1. Bladbede smoothie

Bladbede er fyldt med næringsstoffer: Folinsyre, jern, fiber og A-vitamin er kun for at nævne nogle få.

Alle disse stoffer er vigtige, når det kommer til at eliminere toksiner fra din krop, styrke dit immunforsvar og forebygge smitsomme sygdomme.

Ingredienser

• 2 plantains
• Saften af ​​en citron
• 5 blade af bladbede
• 3 stykker persille
• 3 kopper vand (600 ml)

Instruktioner

• Skræl plantainerne og kom dem i en gryde.
• Tilsæt en kop vand og kog i 20 minutter.
• Sig fra.
• Pres citronen.
• Vask bladbedende og persillen.
• Tilsæt alle ingredienserne til en blender, herunder plantains og de resterende to kopper vand.
• Blend indtil det hele er godt blandet.

Sådan drikkes den

• For effektivt at rense din krop, foreslår vi at forbruge en kop som det første om morgenen i 2 uger.

2. Fersken detox smoothie

Ferskener er kendt for at være hydrerende og fulde af antioxidanter, der hjælper med at fjerne opbyggede toksiner fra din kolon.

Ingredienser

• 6 mandler
• 1 kop mælk (200 ml)
• 4 ferskner
• 1 tsk vaniljeekstrakt (5 ml)
• 1 spiseskefuld honning (25 g)

Instruktioner

• Tilsæt mandlerne til en kop mælk og lad dem lægge i blød i 4 timer.
• Vask og fjern kernen fra fersknerne.
• Derefter tilsættes alle ingredienserne til en blender.
• Blend i 1 minut.

Sådan drikkes den

• Vi foreslår at have denne smoothie til din morgenmad i 8 dage.

3. Hindbær æble smoothie

Den særlige kombination af vitaminer og antioxidanter, der findes i hindbær og æblers afgiftende kræfter, hjælper dig med at:

• Eliminer toksiner
• Forbedre din fordøjelse
• Bekæmp væskeretention
• Reguler dit stofskifte
• Tabe dig

Ingredienser

• 2 æbler
• 1 kop hindbær (150 g)
• 1 kop vand (200 ml)

Instruktioner

• Vask æblerne og hindbærene godt.
• Fjern kernen og skær æblerne i stykker.
• Tilsæt derefter alle ingredienserne til en blender og blend det igennem indtil massen er glat.

Sådan drikkes den

Den bedste måde at få denne smoothie på er tre gange om ugen om eftermiddagen. På denne måde vil du se både en detokserende og en beroligende effekt, hvis du har angst.

4. Selleri smoothie

Selleri er specielt på grund af dets høje mængder af afgiftende egenskaber, der hjælper med at fjerne toksiner fra din krop hurtigt og effektivt.

Ingredienser

• 5 selleri stilke
• 2 spiseskefulde honning (50 g)
• 2 kopper vand (400 ml)

Instruktioner

• Vask sellerien og skær det i små stykker.
• Tilsæt sellerien til en gryde sammen med vandet og kog i 5 minutter.
• Lad det afkøle i 10 minutter.
• Derefter tilsættes sellerien sammen med kogevandet og honningen til en blender.
• Blend det i 2 minutter, indtil det er blandet godt sammen.

Sådan drikkes den

Vi foreslår at have en kop smoothie før morgenmad og den anden kop inden sengetid i 5 dage. Dette er den hurtigste måde at fjerne giftstoffer fra din krop på.

5. Ananas smoothie

Ananas er en af ​​de bedste detox fødevarer derude, og det er fordi det indeholder store mængder af antioxidanter, er meget hydrerende og hjælper med at regulere dit stofskifte.

Det indeholder også fiber, som vil hjælpe, hvis du har gastrointestinale problemer eller forsøger at tabe dig naturligt.

Ingredienser

• 1 lille ananas
• 2 selleri stilke
• 2 grapefrugter
• 1 spiseskefuld honning (25 g)

Instruktioner

• Vask alle ingredienser godt.
• Skær grapefrugt i halvdele, pres for at ekstrahere saften, og tilsæt derefter væsken til en blender.
• Derefter tilsættes resten af ​​ingredienserne.
• Blend i 1 minut eller indtil alle klumper er væk, og teksturen er glat.

Sådan drikkes den

• Denne smoothie bør indtages 3 gange om ugen.
• Den bedste tid til at få den er før sengetid. På den måde vil din krop afgifte sig selv, mens du sover.