Alt om ændringerne i seksualitet hos ældre

Selvom fysiske og psykologiske ændringer finder sted hos ældre, som påvirker deres seksualitet, så betyder det ikke, at det er slutningen på deres sexliv. Hvad bør du vide om det?
Alt om ændringerne i seksualitet hos ældre

Sidste ændring: 25 november, 2020

Der er stadig mange myter om seksualitet, og en af de mest udbredte er, at det slutter, når man bliver ældre. Det modsatte er faktisk tilfældet. Find ud af alt om seksualitet hos ældre lige her.

Der er kvinder, som siger, at deres sexliv begyndte at trives, efter deres reproduktive stadie sluttede. Der er også mange mænd, der mener, at efter 50-års alderen ville deres seksualitet slutte. I virkeligheden kan det modsatte ske.

Begrebet “seksualitet” er bredt og indebærer mange aspekter af en persons liv. Dr. Herrera, leder af Geriatrics Service i Chile, understregede, at konceptet om seksuel sundhed er dette:

“Det psykologiske udtryk af følelser og forpligtelse, som kræver den største kvantitet og kvalitet af kommunikation mellem par i et forhold med tillid, kærlighed, deling og nydelse med eller uden samleje”.

Sexliv indebærer ikke blot samleje. Det inkluderer også andre udtryk for kærlighed, som bidrager til at bringe par tættere sammen.

Ændringer i seksualitet hos ældre

Som kroppen ændrer sig, er det fuldstændig normalt for kønsorganerne også at gennemgå nogle ændringer.

For mænd er ændringer som følger:

  • Langsommere rejsning.
  • Efter sædafgang er der et hurtigere fald i rejsning.
  • Kortere orgasmer.
  • Opløsningsfasen er længere efter sædafgang.
Krammende ældre par illustrerer seksualitet hos ældre

Hos kvinder kan ændringerne være:

  • Færre hormoner, som opbygger seksuel nydelse.
  • Mindre vaginal udflåd.
  • Kortere orgasmer.
  • Færre sammentrækninger under orgasmer.
  • Mindre opsvulmning af klitoris.
  • Man vender hurtigere tilbage til den almindelige tilstand efter orgasme.

Du vil måske også være interesseret i at læse: Tør orgasme: Hvad er det, og hvorfor sker det?

Andre ændringer i seksualitet hos ældre

Der er fire faser, hvor ændringer opstår i den seksuelle reaktionscyklus.

Hos mænd er disse ændringer de følgende:

  • Det tager længere tid at få rejsning, som også kan være mindre stiv end hos yngre.
  • Plateau-fasen er længere, eftersom cremasteren mister styrke.
  • Orgasmen er kortere, og der er mindre volume af sæd.
  • Volumen af penis reduceres hurtigere under opløsningsfasen.
  • Opløsningsfasen er længere.

Ændringer hos ældre kvinder:

Når det kommer til kvinder, minder faserne om tidligere, men intensiteten er ikke det samme.

  • Under ophidselsesfasen reduceres smørelsen.
  • I plateu-fasen mindskes hævelsen af livmoderen.
  • Under orgasmen er der sammentrækninger, men i mindre kvantitet og intensitet. De kan endda blive smertefulde.
  • Opløsningsfasen er længere end hos unge kvinder.
  • Evnen til at få flere orgasmer er reduceret.

Måske du også vil være interesseret i at læse: 6 grunde til, at du ikke kan nyde sex fuldt ud

Behandling og forebyggelse

På trods af dette behøver faktorerne, vi har nævnt, ikke at betyde slutningen på sexlivet hos ældre. Studier viser, at der er et fald i hyppigheden af seksuelle handlinger med alderen. Det er dog også sandt, at det afhænger af et godt fysisk og mentalt helbred at opretholde hyppigheden.

Det skyldes, at kroniske lidelser kan tilføjes til det i nogle tilfælde. Derudover påvirker indtag af nogle lægemidler den seksuelle adfærd for ældre. Det er enten, fordi de kan ændre det hormonelle system eller af andre årsager.

På nuværende tidspunkt er der adskillige behandlinger, som kan hjælpe med at forbedre kvaliteten af sexlivet hos ældre. Man bør også stræbe efter at få sunde vaner.

En af behandlingerne er for eksempel sexterapi for ældre. Der er blandt andet også anvendelse af testosteron, enten indsprøjtet eller oralt, vakuumterapi og kirurgiske behandlinger.

Kvinde taler med læge

På trods af hvad mange tror, understeger Dr. Llanes, at mange af de seksuelle dysfunktioner hos ældre er på grund af uvidenhed. Der kan også være følelser af magtesløshed samt falske forventninger.

Dr. Llanes diskuterede også anbefalingerne fra Masters og Johnson. De siger, at der er tre nødvendige trin, man bør tage, for at kunne nyde et fuldkomment sexliv som ældre:

  • Nyd et godt helbred.
  • Værdsæt seksualitet.
  • Hav en partner.

Hvis man følger disse anbefalinger, kan man ikke blot nyde et fuldkomment sexliv som ældre, men også aflive myten om, at seksualitet slutter, når man bliver ældre. Sandheden er, at det slutter med døden, og ikke kun handler om samleje.

Det kan interessere dig ...
Aseksualitet: Når du ikke føler seksuelt begær
Bedre LivsstilLæs den på Bedre Livsstil
Aseksualitet: Når du ikke føler seksuelt begær

Det kan måske virke umuligt, at der er nogle mennesker, der ikke oplever seksuel lyst, der mangler tiltrækning for andre. Det kendes som aseksualit...



  • Amor, sexualidad e inicio de nuevas relaciones en la vejez: percepción de tres grupos etarios. (2012). Psychologia. Avances de La Disciplina. https://doi.org/10.21500/19002386.1185
  • Herrera P., A. (2003). SEXUALIDAD EN LA VEJEZ: ¿MITO O REALIDAD? Revista Chilena de Obstetricia y Ginecología. https://doi.org/10.4067/s0717-75262003000200011
  • Loreto, C. (2006). La sexualidad en la vejez. Índice: Revista de Estadística y Sociedad.
  • Caridad, L. B. (2013). La sexualidad en el adulto mayor / Sexuality in the elderly. Revista Cubana de Enfermería VO – 29.
  • Orozco Mares, I., & Rodriguez Marquez, D. D. (2006). Prejuicios y actitudes hacia la sexualidad en la vejez. Psicologia y Ciencia Social.