En naturlig behandling mod akne på hagen

Får du akne på din hage? Lær hvorfor og hvordan man behandler det!

Bedømt og godkendt af læge Karla Henríquez.

Skrevet af Elena Martínez Blasco

Sidste ændring: 30 juli, 2023

Akne er almindeligt for mange mennesker og kan være forårsaget af en række forskellige faktorer, fra dine spisevaner til ikke at tage sig ordentlig af din hud. Akne på hagen er dog også forbundet med hormonelle faktorer, der skal behandles.

Gå ikke glip af denne artikel:6 metoder til at styre hormonerne, som får dig til at tage på

Find ud af, hvordan du behandler hage akne i denne artikel.

De forskellige typer af akne på hagen

Akne er en sygdom, der påvirker oliekirtlerne i dit ansigt, nakke, bryst, ryg og skuldre.

Det er ikke et alvorligt helbredsproblem, men er et æstetisk problem, som kan efterlade ar og påvirke dit selvværd.

Selvom vi ofte taler om akne, er der forskellige typer af akne afhængigt af den del af kroppen, det er fundet på, og hvordan det ser ud. Derudover er der mange årsager.

Når det kommer til akne på hagen, er det ofte relateret til hormonelle problemer, hvilket du skal huske på, når du behandler det.

Sådan behandles akne på hagen naturligt

Hold øje med dine spisevaner

Det første skridt er at gennemgå alle de fødevarer, der er skadelige for din hud og kan forårsage eller forværre din akne og tage dem ud af din kost.

Disse omfatter:

• Mælk og mejeriprodukter (herunder ost)
• Rødt og forarbejdet kød (især svinekød),
• Stegt og raffineret mad,
• Butikskøbte kager,
• Bordsalt,
• Hvidt sukker.

På den anden side bør du spise følgende fødevarer:

• Frugt og grøntsager,
• Bønner,
• Fisk,
• Æg,
• Fuldkorn,
• Nødder og frø.

Du bør også øge dit vandindtag til mindst otte glas om dagen for at forbedre din krops afgiftningsprocesser og hjælpe med at fordøje fiberen i disse fødevarer.

Foretag en grundig ansigtsrensning

På det eksterne niveau skal du dybe rense din hud, men altid med naturlige produkter, der hydrerer din hud uden at tilføje for meget olie.

Her er nogle tips:

• Vask dit ansigt hver morgen.
• Udfør en dyb udrensning to gange om ugen med ananas skræl, som indeholder en anti-inflammatorisk forbindelse kaldet bromelain. For at gøre dette skal du glatte den indvendige del af ananasen på det berørte område, vent et par minutter, før det tørrer og vask igen.
• For at udføre en fugtgivende behandling, så lav en blanding af 100 ml jojoba eller kokosolie og 15 dråber te træ olie med 15 dråber æterisk kamille olie. Denne kombination er fugtgivende, beroligende, balancerende, antiseptisk og anti-inflammatorisk.
• Vask dit ansigt og fugt din hud om natten, før du går i seng.

Læs også: 5 måder til at fugte din hud på

Balancer dine hormoner

Da akne på din hage er tæt forbundet med dit hormonelle system, kan du spise mad og tage kosttilskud, der vil hjælpe med at regulere det naturligt.

Disse omfatter:

• Søde kartofler
• Maca
• Ernærings gær
• Primula olie
• Fennikel
• Salvie
• Avocado.

Den bedste ting at gøre er at se en professionel, der kan bestemme hvilke midler der passer bedst til dit særlige tilfælde i henhold til de hormoner, der skal justeres.

Håndter din stress

Stress og negative følelser kan også spille en rolle i akne på din hage. Plus, de kan gøre det svært at slippe af med akne, selvom du følger retningslinjerne ovenfor.

Dit nervesystem kan påvirke enhver funktion eller organ i din krop og holde den fra helbredelse. Derfor er du nødt til at holde den afbalanceret.

Her er nogle måder til at gøre det på:

• Lav mellemintensiv motion to eller tre gange om ugen. Du vil bemærke den afslapning, det skaber samme dag.
• Få en god nats søvn. Sov nok timer i et mørkt, stille miljø.
• Lav et par minutters meditation hver dag, på det tidspunkt, hvor du har mest brug for det.
• Undgå ting der forårsager stress.
• Når du føler dig stresset, så træk vejret dybt og langsomt.
• Tag kosttilskud eller drik medicinske teer med beroligende virkninger, som passion blomst, citronmelisse, lime blomst eller lavendel.
• Tilføj stress-reducerende fødevarer som havre, brun ris, ernærings gær, mandler, bananer og citrusfrugter til din kost.
• Undgå stimulanter som kaffe, hvidt sukker, sodavand, alkohol og koffeinholdig te.