Behandling til at styrke knogler og led
Forstærkning af dine knogler og led behøver ikke at kræve laboratoriemedicin. Faktisk er der andre naturlige alternativer, der kan bruges som et supplement eller som din primære behandling.
Da knogler og led er kroppens støtte, er det vigtigt at være opmærksom på ubehag eller lidelser, der påvirker dem, så de ikke påvirker dine daglige aktiviteter eller bliver værre over tid. På den måde kan du undgå begrænsninger eller en reduktion i din livskvalitet.
Det er vigtigt at huske, at kroppen forværres gradvis, som årene går forbi. Ofte forekommer knogle og led smerter som en konsekvens af en inflammatorisk proces, infektioner, traumer og en lang række kroniske sygdomme.
Selv om disse symptomer kan variere, vises de normalt hos alle på et tidspunkt i livet. Når dette sker, kan du efter samråd med en specialist prøve flere metoder til at styrke dine knogler og led.
Uanset om du allerede har en recept eller ej, så består de fleste alternativer til at styrke knogler og led i en kombination af gode livsvaner og naturlige midler, og de hjælper med at forhindre komplikationer.
I naturen er der flere kilder, der kan give store sundhedsmæssige fordele. Faktisk er mange laboratoriemediciner baseret på naturlige ingredienser eller i det mindste forsøger de at inkludere nogle i deres sammensætning, såsom planter, frø, olier mv.
En naturlig mulighed
Dernæst foreslår vi en naturlig behandlingsmulighed, der indeholder anti-inflammatoriske og antioxidante ingredienser, som når de bliver absorberet af din krop, hjælper med at styrke dine knogler og minimere led problemer. For at gøre dette kombinerer vi egenskaberne af visse frø med ingredienser som honning, rosiner og gelatine og producerer en kilde af næringsstoffer, der kan reducere inflammation og ubehag.
Desuden opstår denne naturlige behandling på grund af dets høje indhold af naturlige enzymer, fibre og aminosyrer, hvis absorbering styrker knogler og led, og som mindsker gentagelsen af problemer. Det giver også følgende fordele:
- Kalk og magnesium, essentielle mineraler, der hjælper med at opretholde knogletætheden, især når den har tendens til at lide slitage.
- Det giver små mængder kalium, en af de næringsstoffer, der balancerer natriumniveauer og hjælper med at forhindre væskeretention.
- Og det har en betydelig mængde omega 3 fedtsyrer, som som du sikkert ved, hjælper med at reducere vævsbetændelse og kredsløbsproblemer.
- Derudover indeholder den proteiner med høj værdi, såvel som vitaminer og antioxidanter, for at hjælpe med at opretholde en produktion af kollagen for at beskytte leddene.
- Derudover er denne naturlige behandling energigivende, hvis du tager den regelmæssigt. På den måde hjælper effekten med at forbedre den fysiske og mentale ydeevne i løbet af dagen.
Opskrift på styrkelse af knogler og led
Ingredienser
- 2 spsk. græskarfrø.
- 2 spsk. sesamfrø.
- 2 spsk. usmagelagt gelatine.
- 5 spsk. hørfrø.
- 3 spsk. rosiner.
- 1 kop honning.
Anbefalet læsning:
Forberedelse
Først, kom frøene i en blender og tilsæt den ikke-smagstilsatte gelatine sammen med rosiner og honning. Derefter blendes ingredienserne ved maksimal hastighed i 2 eller 3 minutter, indtil du får en glat blanding uden klumper. Når du er klar, hæld blandingen i en overdækket beholder og opbevar den i køleskabet.
Forbrug
- Drik det helst på tom mave.
- Tag et shot før frokost og, hvis du vil, også før aftensmaden.
- Fortsæt denne indtagelse i en længere periode for at effekten kan træde i kraft.
- Dette middel kan fortyndes i en halv kop varmt vand for at gøre det lettere at drikke.
- Opbevar det i køleskabet (i op til to måneder).
Andre anbefalinger
For at optimere resultaterne af denne naturlige behandling er det vigtigt at opretholde gode spisevaner. I den forbindelse anbefaler vi også følgende:
- Begræns dit forbrug af læskedrikke, junkfood, natrium og sukker.
- Forøg portioner med frugt, grøntsager, magert kød og fuldkorn.
- Forbrug grøntsagsmælk (fortrinsvis beriget med calcium og magnesium) for at styrke knogler og led.
- Hvis du har betændelse og væskeretention, skal du sørge for at drikke rigeligt med vand og vanddrivende drikke.
- Sidst, men ikke mindst, suppler din kost med en fysisk træningsplan efter dine behov og fysiske evner.
Føler du smerte og tunghed i dine led? Er du bekymret for at lide af knogleproblemer? Gå videre og forbered dette naturlige middel hjemme. Det vil være en stor hjælp til at holde dig stærk og sund.
Alle citerede kilder blev grundigt gennemgået af vores team for at sikre deres kvalitet, pålidelighed, aktualitet og validitet. Bibliografien i denne artikel blev betragtet som pålidelig og af akademisk eller videnskabelig nøjagtighed.
- Moskowitz RW, “Role of collagen hydrolysate in bone and joint disease”, Semin Arthritis Rheum. 2000 Oct;30(2):87-99.
- Koitaya N, Sekiguchi M, Tousen Y, Nishide Y, Morita A, Yamauchi J, Gando Y, Miyachi M, Aoki M, Komatsu M, Watanabe F, Morishita K, Ishimi Y., “Low-dose vitamin K2 (MK-4) supplementation for 12 months improves bone metabolism and prevents forearm bone loss in postmenopausal Japanese women”, J Bone Miner Metab. 2014 Mar;32(2):142-50.
- Jennings A, MacGregor A, Spector T, Cassidy A, “Amino Acid Intakes Are Associated With Bone Mineral Density and Prevalence of Low Bone Mass in Women: Evidence From Discordant Monozygotic Twins”, J Bone Miner Res. 2016 Feb;31(2):326-35.
