Berolig dine nerver med disse 6 naturlige midler
Berolig dine nerver med disse 6 naturlige midler, fortsæt med at læse. Det moderne liv er fuld af komplekse situationer, som mange af os ikke ved, hvordan man kontrollerer. Familieproblemer, arbejde for meget eller økonomiske vanskeligheder er kun få af dem. Disse forårsager uundgåeligt stress og angst.
Berolig dine nerver
Føle sig ude af kontrol eller at have nerverne uden på tøjet er en pirrende tilstand, som kan fremkalde fysisk og mental irritation. Det kan også forårsage svedtendenser, hurtig hjerterytme og andre ubehagelige symptomer, der har tendens til at blive værre, hvis det ikke tages tages hånd om.
Dette udvikler sig forskelligt fra person til person. Det er dog næsten altid et resultat af begivenhederne eller den følelsesmæssige situation, som fremkalder det.
Udover at bestemme den mulige årsag for at lære at håndtere det, så er det nødvendigt at komme op med en eller anden form for behandling til komplikationer.
Heldigvis er der mange naturlige midler, hvis egenskaber virker på nervesystemet for at opnå en tilstand af afslapning og ro.
I denne artikel vil vi gerne dele de 6 bedste løsninger, som du kan prøve, når du har dette problem.
1. Linden træ te
Linden træ te er et af de mest anbefalede midler mod nervøsitet og angst.
Denne plante har afslappende egenskaber, der hjælper med at balancere nerverne og den fysiske spænding.
Ingredienser
- 1 spiseskefulde Linden træ blade
- 1 kop vand
Instruktioner
- Bring en kop vand i kog og tilføj derefter bladene.
- Lad dette sætte sig i 10 minutter ved stuetemperatur og drik det derefter.
- Drik 2 kopper om dagen.
Læs også: Depression og angst er tegn på styrke
2. Baldrian te til afslapning
Siden oldtiden har Baldrian været et værdsat stof for dets afslappende kvaliteter.
Dens forbindelser reducerer stress, kontroller nervøsitet og hjælper med at fremkalde søvn, hos folk der lider af søvnløshed.
Ingredienser
- En spiseskefuld baldrian
- 1 kop vand
Instruktioner
- Sæt Baldrianen i en kop kogende vand og lad det sætte sig i 5 til 10 minutter.
- Skyl det i et dørslag og drik det i slurke.
- Drik 2 eller 3 kopper om dagen.
3. Salat vand
Både salat og salatvand er nyttige til at berolige nerverne og forbedre søvnkvaliteten.
Denne mad er rig på naturlige stoffer, som er søvnfremkaldende og beroligende. Dette er ideelt for dem, der lider af konstante episoder med angst.
Ingredienser
- 6 friske salatblade
- 1 liter vand
Instruktioner
- Sæt de friske salatblade i en liter vand og tilbered dem på lav varme i 5 minutter.
- Efter 5 minutter, fjern det fra varmen. Vent indtil blandingen når en tolerabel temperatur og drik det 3 gange om dagen.
4. Merian
En infusion af merian er ideel til at berolige nerverne og migræne forbundet med denne følelsesmæssige ubalance.
Indtagelse af dette kontrollerer angst, fremkalder søvn og stimulerer appetitten hos dem, der lider af manglende appetit.
Ingredienser
- 1 spiseskefuld frisk merian
- 1 kop vand
Instruktioner
- Tilsæt den friske merian til en kop kogende vand, dæk det til og lad det sætte sig i 15 minutter.
- Drik det ved de første tegn på angst eller dårlige nerver.
5. Grøn te
Grøn te betragtes som en af de sundeste drikkevarer. Det er også effektivt til bekæmpelse af angst og nervøsitet.
Det indeholder essentielle aminosyrer kaldet L-theanin. Dette stof hjælper med at stabilisere puls og blodtryk. Samtidig sænker det spændinger og forbedrer koncentrationsevnen.
Ingredienser
- 1 spiseskefuld grøn te
- 1 kop vand
Instruktioner
- Put 1 spiseskefuld grøn te i en kop kogende vand og lad det sætte sig i 10 minutter.
- Kom det igennem Dørslag og drik det.
- Tag det maksimalt 2 gange om dagen.
Vi anbefaler: 7 konsekvenser af ikke at få nok søvn
6. Berolig dine nerver med lavendel
Den lækre duft af lavendel er meget afslappende for dem, der lider af stress, angst og nervøsitet.
Lavendel er et naturligt beroligende middel, der mindsker spændinger og balancerer nervesystemet.
Ingredienser
- 2 spiseskefulde tørret lavendel
- 1 kvart liter vand
- Saften fra en citron
Instruktioner
- Kog en kvart liter vand og tilsæt lavendel
- Lad det sætte sig i 10 til 15 minutter, og tilsæt citronsaften, hvis det ønskes.
- Drik 2 til 3 glas om dagen.
Har du ofte problemer med dine nerver? Prøv nogle af disse løsninger, og du vil opdage, at de er en stor hjælp til at afslappe både din krop og dit sind.
Berolig dine nerver i dag!