6 dårlige vaner, du skal undgå, hvis du ikke vil have hængebryster

Er du bekymret for dine bryster begynder at hænge for tidligt? Lær om de 6 dårlige vaner, du bør undgå, hvis du ikke vil have dine bryster til at hænge.
6 dårlige vaner, du skal undgå, hvis du ikke vil have hængebryster

Sidste ændring: 25 august, 2022

Brystptosis eller gradvist hængende bryster er en naturlig proces, der opstår på grund af det progressive tab af elasticitet i brystets hudfibre. I denne artikel vil vi snakke om 7 dårlige vaner, du skal undgå, hvis du ikke vil have hængebryster.

Det er ikke et medicinsk problem, men et æstetisk, især når det sker i en tidlig alder.

Hængende bryster er almindelige for kvinder med store bryster, men det betyder ikke, at de, der har mindre bryster, ikke også oplever dette.

Tyngdekraft, ændringer, der opstår under amning og kontinuerlig vægtforøgelse og vægttab er alle afgørende faktorer for brysternes udseende.

Men der er nogle tilbagevendende vaner, der kan forringe de strukturer, der holder brystet sammen indefra.

Selvom disse vaner ikke har ens indflydelse på alle kvinder, kan de betydeligt påvirke begyndelsen på at have hængebryster før en alder af 30 år.

Opdag dem nedenfor!

Sådan kan du forebygge hængebryster

For at kunne forebygge hængebryster skal du være opmærksom på dine vaner og lave nogle ændringer.

1. Rygning

Kvinde der skal til at ryge

Rygning har ikke kun negative konsekvenser for hovedkropssystemernes sundhed, men forårsager også, at huden og musklerne forringes.

Toksinerne i tobak accelererer tab af elasticitet og fasthed i huden, fordi de reducerer produktionen af kollagen og nedbryder blodcirkulationen.

Over tid accelererer de aldringsprocessen og får huden til at hænge, som også omfatter brysterne.

2. Brug af den forkerte størrelse BH

Hvis du har en forkert størrelse BH, er det en vane, der kan få brysterne til at tabe deres fasthed, selvom det kan virke harmløst.

Mens BH’er er lavet med fleksible materialer, der nemt tilpasser sig kroppen, så øger en dårlig passende BH vores brysts tendens til at hænge.

Også når BH’erne bliver for stramme, har de en tendens til at påvirke blodcirkulationen, ledbåndene og hudmusklerne.

3. Dårlig kropsholdning

Kvinde der sidder foroverboejet ved computeren

At have en dårlig kropsholdning øger muskelsmerter, påvirker æstetikken og accelererer også hænge bryster.

Mange kvinder kan ikke forestille sig, hvor forskellige deres bryster ville se ud, hvis de permanent fastholdte en god kropsholdning. Når du sidder eller står i en uhensigtsmæssig stilling, får det brystene til at tabe deres naturlige position, da det påvirker de fibre, der støtter dem.

4. Føre en inaktiv livsstil

At føre en stillesiddende livsstil resulterer i mange negative virkninger for både indersiden og ydersiden af kroppen.

Inaktivitet øger risikoen for kroniske sygdomme, fedme og andre lidelser, som reducerer vores livskvalitet.

Da brystmusklerne ignoreres, når vi er inaktive, er det normalt, at brysterne taber deres fasthed og elasticitet over tid.

Der er endda mange øvelser og træningsrutiner, der er designet til at styrke dette område.

5. Glemmer at bruge solcreme

Kvinde der smoerer solcreme paa

Betydningen af ​​at bruge solcreme for at forhindre for tidlig hudforringelse er blevet fremhævet ved mange lejligheder.

På trods af dette, så fortsætter mange mennesker med ikke at bruge det dagligt og udsættes dermed direkte for de negative virkninger fra UV-stråler.

Hvad få ved, er, at foruden for tidlig aldring, så accelererer denne situation tabet af brystets fasthed, da dette område modtager den direkte virkning af solen.

Som følge heraf reduceres kollagen og elastin, som er to stoffer, der er ansvarlige for at holde huden smidig og ung.

Læs også denne artikel efter “7 dårlige vaner, du skal undgå, hvis du ikke vil have hængebryster”:

5 årsager til smerter i brysterne

6. Følge en streng diæt

Strenge kostvaner, også kendt som “mirakel diæter”, påvirker musklernes- og hudens sundhed betydeligt.

Derfor ved at vedtage disse, så øger du risikoen for, at dine bryster begynder at hænge længe før alderdommen.

Dette skyldes, at de er kostvaner, der normalt fører til ernæringsmæssige mangler, hvilket forårsager pludselige vægttab og tab af mager muskelmasse.

Det er vigtigt at opretholde en ordentlig og komplet kost, som omfatter sunde kilder til:

  • Essentielle fedtsyrer
  • Vitaminer
  • Mineraler
  • Proteiner
  • Fiber
  • Antioxidanter

Vær ansvarsfuld og hold øje med dine bryster

Mange unge kvinder tænker på muligheden for at få hængebryster som meget fjern. De er dog ofte ikke klar over, at deres vaner i dag har konsekvenser for i morgen. Derfor er det meget vigtigt at have sunde vaner, der bidrager til ens generelle sundhed, inklusiv brysternes sundhed.

Foruden de tips, vi har givet, er det også vigtigt, at man går til en gynækolog en gang om året og får foretaget en brystundersøgelse. På den måde kan man forebygge alvorlige problemer på en meget simpel måde: Forebyggelse.

Det kan interessere dig ...
6 vaner der holder dine bryster faste
Bedre Livsstil
Læs den på Bedre Livsstil
6 vaner der holder dine bryster faste

For at have gode, faste bryster kræver det en god kost samt nogle specialøvelser. I denne artikel bringer vi dig 6 vaner der holder dine bryster fa...