Derfor skal du fodre din baby babymos
Modermælk er din babys primære kilde til ernæring og kan ikke erstattes med voksenkost. Men du kan med fordel give din baby babymos.
Derfor skal du give din baby babymos
Frugter kommer på andenpladsen i madpyramiden sammen med grøntsager. Det er fordi, de er uundværlige for din sundhed. En af de bedste grunde til at give frugtpure til babyer er, at de indeholder op til 95% vand.
Derudover har de gode grøntsagsfibre, der hjælper med at regulere, at babyen har sunde afføringsvaner. Disse vaner kan variere drastisk. De kan endda ændre sig som de vokser op og bliver børn. Alle frugter har lignende ernæringsmæssig værdier; dog kan nogle af dem gøre en babys afføring blødere eller fastere.
Frugter indeholder dermed vitaminer, mineraler og simple kulhydrater uden noget fedt. Din baby vil have mere energi, hvis du inkluderer frugter i deres kost. Det vil også vænne dem til at spise sundere, i stedet for at vælge fødevarer der har et højt indhold af fedt og raffineret sukker.
Derudover indeholder frugtpure antioxidanter og mikro-næringsstoffer, der forebygger sygdomme og tilstande såsom overvægt, forstoppelse, kræft og hjertekarssygdomme.
Vi anbefaler også: 8 kræftfremkaldende fødevarer, som du bør stoppe med at spise
Sådan giver du bedst din baby babymos
Først skal du bare give frugtpure til babyer i meget små mængder. Sådan vænner de sig til frugtpureer, da de får lov at smage og acceptere dem, og spise dem med mælk. Det er vigtigt at huske, at selv hvis dit barn spiser frugtpureer, bør det ikke erstatte modermælk.
Faktisk bør frugtpureer fungere som et nærende tilskud til modermælk. Når din baby har vænnet sig til dem og spiser frugtpureer med glæde, kan du derfor langsomt øge mængden du fodrer dem med.
Frugter, babyer kan spise i forhold til deres alder
Selv hvis dit barn kan starte med at spise frugtpure når de er 6 måneder, er nogle frugter bedre end andre i starten på grund af risikoen for allergier. Derfor bør du starte med at give frugtpure til babyer gradvist.
Sådan kan du nemlig vurdere din babys tolerance over for hver enkelt frugt. Du bør vente mindst 3 dage af gangen før du introducerer en ny frugtpure. Nedenfor finder du frugterne, du kan sikkert kan give til dit spædbarn ifølge deres alder.
6 måneder
Melon, vindruer (uden skindet og frøene), blomme, banan, pære, æble, kiwi, vandmelon, ananas og mango.
Efter 6 måneder
Nogle læger anbefaler, at introducere citrusfrugter såsom appelsiner og mandariner efter en alder af 6 måneder. Andre anbefaler dog at man venter 12 måneder grundet risikoen for allergiske reaktioner.
12 måneder
De mest anbefalede frugter for etårige er ferskner, abrikoser og mispel, iblandt andre.
Efter 12 måneder
Nogle børnelæger anbefaler, at introducere bær til kosten efter et år. Men andre anbefaler, at man venter 15 måneder, grundet risikoen for allergiske reaktioner.
Efter 24 måneder
Efter barnet er blevet 2 år, kan du begynde at give dem tørret frugt uden problemer.
Sådan tilbereder du frugtpure til babyer
- Du skal helst sikre dig, at du har valgt den mest modne frugt muligt. Undgå at køb umodne frugter.
- Vask frugten grundigt.
- Skræl den, skær den ud i små stykker, og fjern alle frø og kerner.
- Tilbered frugten ved at koge eller dampe den.
- Når den er klar, så blend den i en food processor indtil der ikke er nogle klumper tilbage.
- Server på en tallerken og lad det køle ned før du fodrer din baby med det.
- Lad være med at tilføje sukker; frugten burde have nok sødme i sig selv, hvis den er moden. Det er ikke en god ide, at vænne din baby til unaturligt søde sager, da det kan øge deres risiko for overvægt i fremtiden.
- Du kan kombinere specifikke frugter, så din baby kan vænne sig til forskellige smage.
Opskrifter på babymos til babyer
Opskrift 1: Giv din baby babymos med mango og æble-pure
Ingredienser
- 1 kop mango, skåret i stykker
- 1 kop æbler, skrællede og skåret i skiver
Fremgangsmåde
- Rens frugten og skær ud i små stykker.
- Tilføj en halv kop vand i en dampkoger.
- Damp æblerne og mangoen i 2 minutter indtil de er bløde.
- Kom blandingen i en food processor og blend indtil du har en jævn masse.
- Hæld blandingen over på en tallerken og lad den køle ned før du giver den til din baby.
Opskrift 2: Giv din baby babymos med banan, pære og æble-pure
Ingredienser
- ¼ æble
- Pære, valgfrit
- ¼ banan
- Et halvt glas vand
Fremgangsmåde
- Skræl frugterne og skær dem i små stykker.
- Fyld vand i en pande eller gryde og kog pæren og æblet i 15 minutter. Derefter, tag panden af varmen.
- I en beholder, tilføj de kogte pære og æblestykker til bananen.
- Tilføj vandet og mos frugten indtil du har en jævn masse uden klumper.
Hvis din børnelæge siger ja til det, så tilføj også en halv kop gode kornsorter for at få flere kulhydrater i din babys kost. Prøv dig frem med disse frugtpureer sammen med din baby, og du vil opleve en forbedring i deres ernæring og sundhed.
Alle citerede kilder blev grundigt gennemgået af vores team for at sikre deres kvalitet, pålidelighed, aktualitet og validitet. Bibliografien i denne artikel blev betragtet som pålidelig og af akademisk eller videnskabelig nøjagtighed.
- Marion M. Hetherington, C. Schwartz, J. Madrelle, F. Croden, C. Nekitsing, C.M.J.L. Vereijken, H. Weenen,
A step-by-step introduction to vegetables at the beginning of complementary feeding. The effects of early and repeated exposure. Appetite, Volume 84, 2015, Pages 280-290, ISSN 0195-6663,
https://doi.org/10.1016/j.appet.2014.10.014. - Fisher, J. O., & Dwyer, J. T. (2016). Next Steps for Science and Policy on Promoting Vegetable Consumption among US Infants and Young Children. Advances in nutrition (Bethesda, Md.), 7(1), 261S-271S. doi:10.3945/an.115.009332
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4717881/ - Vegetable and Fruit Acceptance during Infancy: Impact of Ontogeny, Genetics, and Early Experiences (2016). Mennella JA, Reiter AR, Daniels LM.
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26773029
