Disse juicer vil hjælpe dig med dit vægttab på ingen tid

· 21. oktober 2018
Leder du efter nogle lækre og nærende fødevarer, der kan hjælpe dig med at tabe dig hurtigere? Du kan stoppe med at lede - disse juices vil hjælpe dig med at tabe dig på ingen tid!

Du har måske fastsat nogle mål med dit vægttab. Uden tvivl, et af de mest normale er det, at tabe nogle centimeter rundt om maven.

Generelt anbefaler ernæringseksperter at supplere en sund kost med Cardio-træning og masser af vand. Du bør dog ikke ignorere visse andre ting, der kan hjælpe dig med at fremskynde dit vægttab. En af de mest populære muligheder for at tabe sig og tabe de der få centimeter rundt om livet er at drikke blandet frugt- og grøntsagsjuice.

Kraftfulde drikkevarer der gør din mave slankere

Et af de positive aspekter ved disse drikkevarer er de store mængder vitaminer og næringsstoffer, de giver din krop. Ud over dette har frugt- og grøntsagsjuicer meget få kalorier, og derfor er de så populære i diæter.

Læs også: Sukkerfrie desserter du bør prøve

Populære juice-ingredienser der hjælper dig med vægttab

juice der hjælper med dit vægttab

Selvom der ikke er nogen frugt der specifikt vil gøre skade for dit vægttab, er det muligt, at visse kombinationer vil fremskynde dit vægttab. Grønne juices er nogle af de mest populære muligheder, og de bedste frugter, der er gode at blande med grøntsager er:

  • Ananas
  • Citron
  • Jordbær
  • Vandmelon
  • Cantaloupe melon

Som nævnt ovenfor skal du inkludere nogle grøntsager for at give din krop næringsstoffer, der er nødvendige for at gøre dit vægttab sundt.

Nogle af de mest populære muligheder er:

  • Broccoli
  • Selleri
  • Salat
  • Spinat

Tjek også denne artikel: 6 lækre detox-drikke, der hjælper med vægttab

Juice-opskrifter der accelererer dit vægttab

Som tidligere nævnt, skal du opretholde en afbalanceret kost, hvis du vil tabe dig. Udover det, at spise 100% naturlige fødevarer, bør du sørge for at supplere dem med økologiske drikkevarer, der er fri for pesticider.

Så prøv disse 6 juice opskrifter sammen med en afbalanceret kostplan, og lidt motion. På den måde vil du tabe dig hurtigt.

Hindbær-, æble- og appelsinjuice

Ingredienser

  • 24 økologiske hindbær
  • 1 medium grønt æble
  • 3 pressede appelsiner
  • 2 kopper vand (500 ml)
  • Is (efter smag)

Forberedelse

  • Vask frugterne og skræl æblet.
  • Skær æblet og blend det sammen med hindbærrene i en blender.
  • Tilsæt den pressede appelsinsaft og lidt vand, hvis det virker for koncentreret.

Æble- og gulerodsjuice

æble-og-gulerodsjuice

Ingredienser

  • 4 gulerødder
  • 2 grønne æbler
  • 1 kop spinatblade (60 g)
  • 1 presset citron
  • 2 kopper vand (500 ml)

Forberedelse

  • Skær æblerne og vask spinaten.
  • Blend alle ingredienserne i en blender.
  • Hvis du foretrækker at juicen er mindre tyk, kan du blande den pressede citronsaft med lidt vand.

Melon- og kiwi-juice

Ingredienser

  • 1 medium melon
  • 4 kiwifrugter
  • 2 kopper vand (500 ml)
  • 1 presset citron
  • Is (efter smag)

Forberedelse

  • Skær kiwierne og skræl melonen.
  • Hak melonen og blend den sammen med kiwierne. Sørg for at tilføje den pressede citronsaft til sidst.
  • Tilsæt lidt vand og is, som ønsket.

Tranebærjuice

tranebær-juice

Ingredienser

  • 12 økologiske tranebær
  • 1/2 ananas
  • 1 appelsin, juicen presset ud
  • 1 citron, juicen presset ud
  • Is
  • 2 kopper vand (500 ml)

Forberedelse

  • Start med at vaske alle ingredienserne grundigt.
  • Pres appelsinen og sæt juicen til side
  • Fjern skrællen fra ananasen
  • Blend alle ingredienserne sammen, undtagen citronsaften.
  • Tilsæt citronsaften, og hvis juicen er for tyk, tilsæt lidt vand.

Grøn selleri- og ananasjuice

Ingredienser

  • 5 stængler selleri
  • 1/2 ananas
  • 2 citroner, juicen presset ud
  • 2 kopper vand (500 ml)

Forberedelse

  • Skær sellerien i stykker og blend den sammen med ananassen i en blender.
  • Tilsæt citronsaft for at give en smag af citrus.
  • Hvis do føler at den er for tyk, kan du tilføje koldt vand
  • Drik den på tom mave.

Grøn smoothie

grøn-juice

Ingredienser

  • 4 citroner, juicen presset ud
  • 1 kop persille (30 g)
  • 2 kopper spinat (60 g)
  • 3 kopper vand (750 ml)
  • Is (efter smag)

Forberedelse

  • Pres citronerne og sæt juicen til side.
  • Vask persille og spinatbladene grundigt.
  • Blend det, og tilsæt vand.
  • Sørg for at tilføje lidt is, eller opbevar juicen i køleskabet inden du drikker den.

Der er mange juice opskrifter der hjælper dig med dit vægttab. Husk at indtage alt i moderation – ingen store mængder. Hvis du har spørgsmål, skal du sørge for at spørge en ernæringsekspert.