5 naturligt fedtforbrændende fødevarer, du skal kende!

· 9. oktober 2018
Leder du efter sunde, fedtforbrændende fødevarer? Hold dig ikke tilbage og prøv disse naturlige ingredienser som del af din vægttabsplan.

I de seneste år er markedet blevet invaderet af “fedtforbrændende” produkter, der påstår at du kan tabe dig nemt. Nogle af dem er naturlige, fedtforbrændende fødevarer, men mange af dem indeholder kemiske stoffer som ikke har en beviselig effekt, og som også kan have bivirkninger over tid.

På trods af dette, vælger millioner af folk alligevel at bruge dem, fordi de tænker det er en nem mulighed, der ikke kræver særlig stor indsats.

Problemet er, at ikke alle kroppe processerer på samme måde. Faktisk oplever mange meget lille eller ingen effekt overhovedet, af kommercielle vægttabsprodukter.

Hvad mange ikke overvejer er, at der findes 100 % naturligt fedtforbrændende fødevarer, som du kan inkludere i din kostplan og som ikke har nogle bivirkninger.

Der findes et bred udvalg af naturlige ingredienser, som takket være deres næringsstoffers egenskaber, bidrager til et naturligt vægttab, uden risici for dit helbred.

Hvad er fedtforbrændende fødevarer?

Der findes en række fedtforbrændende fødevarer, som besidder specielle egenskaber og næringstoffer, som fremmer dit stofskifte og hjælper dig med at tabe dig på en naturlig måde.

Naturligt fedtforbrændende fødevarer indeholder essentielle næringsstoffer, som fremmer dit fedtstofskiftes og lymfekirtler helbred.

  • De anbefales fordi de “booster” et langsom stofskifte  og derved øger energiforbruget.
  • Det er blandt andet fødevarer, der hæmmer sult, og nedsætter den hungrende følelse, der driver dig til at spise snacks og unødvendige måltider.
  • De indeholder høje energiniveauer og hjælper dig med at holde ud i længere tid, når du træner eller udøver sportsaktiviteter.

Sandheden om fedtforbrændende fødevarer

De kaldes “fedtforbrændende” fordi de stimulerer de kroplige funktioner, der fremmer energiforbrug og vægttab.

Der findes dog ikke nogen “mirakelkur” til at tabe sig, og du er nødt til at kombinere disse fedtforbrændende fødevarer med andre sunde vaner.

  • Mængden af vægt disse fødevarer kan hjælpe dig med at tabe varierer. Det kommer an på dit personlige stofskifte, dine kostvaner og dine træningsrutiner.
  • De virker ikke hvis din diæt er baseret på fedt, sukker og andre kalorie- og tilsætningsstofholdige fødevarer.

Naturligt fedtforbrændende fødevarer du kan indtage regelmæssigt

At du kan spise disse fødevarer regelmæssigt betyder ikke at du skal basere din diæt på dem. Du skal blot indtage dem som en fast del af din diæt for at få de bedste resultater når du vil tabe dig.

1. Artiskokker

Artiskokker er rige på kostfibre og er derfor en fantastisk naturlig fedtforbrænder.

Fordi artiskokker er rige på kostfibre, antioxidanter, vitaminer og mineraler, er denne grøntsag en af de bedste fedtforbrændende fødevarer, når du vil af med den overskydende vægt.

  • Egenskaberne fra artiskokkers næringsstoffer, stimulerer galdens funktion, som er ansvarlig for fordøjelsen af fedt.
  • Derudover hæmmer de høje niveauer af kolesterol og triglycerider – lipider som påvirker ens hjertekarhelbred.
  • De har også afgiftende egenskaber, som fremmer udryddelsen af affald og giftstoffer i kroppens system.
  • Sidst, men ikke mindst, indeholder de kostfibre, som forbedre fordøjelsen og reducerer forekomsten af angst.

2. Kærnemælk

Kærnemælk er godt for din fedtforbrænding.

Den næste fødevare på listen er kærnemælk. Kærnemælk er rig på protein af høj kvalitet – et næringsstof som forbedrer fedtforbrændingen og derfor fremmer en slankere krop.

  • Dets aminosyrer styrker muskler og forbedrer energiforbruget under træning.
  • Derudover anses kærnemælk for at være fedtforbrændende, fordi kroppen skal bruge mere energi for at kunne forbrænde mere energi.

3. Grøn te

Grøn te hjælper din fordøjelse på vej og indeholder meget få, næsten ingen, kalorier.

Grøn te er din bedste ven, hvis du prøver på at tabe dig. Det er kaloriefattigt, indeholder kraftfulde antioxidanter og er fantastisk for din fordøjelse.

  • Hovedfordelene tildeles polyphenol epigallocatechin gallat (EGCG), som er godt for ens stofskifte og leverhelbred.
  • Derudover stimulerer EGCG en proces kendt som termogenese, hvilket inkluderer en forøgelse af at forbrænde kalorier.

4. Grapefrugt

Kaloriefattig, vanddrivende og afgiftende. Kunne man ønske mere af en fedtforbrændende fødevare?

Denne lækre citrusfrugt er perfekt for folk der ønsker at tabe sig uden at holde sig til at striks eller farlig kostplan.

  • Den er meget kaloriefattig og indeholder vanddrivende og afgiftende næringsstoffer, takket være dets høje indhold af antioxidanter.
  • Grapefrugtens fiberindhold forlænger også ens mæthedsfornemmelse og fremmer god fordøjelse.
  • Derudover forbedrer den ens blodsukkerniveau, hvilket forbedrer ens energiforbrug.

5. Cayennepeber

Den er stærk og god for dit vægttab.

Cayennepeber er en stærk ingrediens som ofte bruges som krydderi. Selvom du ikke bør spise den i overdrevne mængder, kan moderate portioner booste din kalorieforbrænding.

  • Cayennepeberens hovedingrediens, capsaicin, har en termisk effekt på kroppen, hvilket øger fedtforbrændingen.
  • Det fremmer blodomløbet og beskytter de ekskretionsorganerne som fjerner affald og giftstoffer fra kroppen.

Leder du efter sunde, fedtforbrændende fødevarer? Hold dig ikke tilbage og prøv disse naturlige ingredienser som del af din vægttabsplan.