Fire hjemmelavede æbletærteopskrifter


Skrevet og kontrolleret af ernæringsekspert Eliana Delgado Villanueva
Du kender sikkert allerede et par æbletærteopskrifter. Men de her fire opskrifter, vi vil dele med dig i dag, er noget helt særligt.
Æbler er sunde. Måske ikke i en kage. Men når de er friske forynger de din hud og styrker den kardiovaskulære sundhed. De er også rige på vitaminerne A, B og C, og hjælper med at reducere det dårlige kolesterol i blodet.

Disse fire hjemmelavede æbletærteopskrifter er nemme at tilberede og også virkelig lækre:
Fire nye æbletærteopskrifter, du skal prøve
1. Mormors enkle æblekage
Ingredienser
- 300 g mel
 - Tre æg
 - 300 ml mælk
 - 125 ml olie
 - Tre æbler, skåret i tern
 - Tre spiseskefulde majsstivelse (30 g)
 - Vanilje
 

Fremgangsmåde
- Slå æggene ud, og tilsæt sukker, olie, mælk og vanille.
 - Rør melet i, indtil dejen er glat.
 - Tilsæt æbleternene og majsstivelse til blandingen.
 - Smør en rund kageform med lidt olie, og drys en smule mel udover.
 - Hæld kagedejen i formen, og bag på middel varme i 25 minutter.
 - Tag kagen ud, lad den køle af, og tag den ud af formen. Drys med sukker eller glasur.
 - Du kan også pynte kagen med et lag flødeskum.
 
2. Karameliseret æblekage
Ingredienser
- 300 g mel
 - 300 g sukker
 - 125 ml olie
 - 2 æg
 - 2 spiseskefulde bagepulver (20 g)
 - 150 ml mælk
 - Vanilje
 - Ristet citron (efter smag)
 - 5 store æbler
 
Fremgangsmåde
- Det her er en af de mest tilfredsstillende æbletærteopskrifter. Bland en smule sukker med lidt vand i en kasserolle, og varm det, indtil det bliver til karamel. Sæt det derefter til side.
 - Vask, skræl og skær æblerne i skiver, og læg dem oven på karamellen.
 - I en ny skål blandes resten af sukkeret, æg, vanille og citronskal sammen.
 - Rør blandingen godt, indtil sukkeret opløses. Tilsæt gradvist olien, mens du rører roligt.
 - Tilsæt melet, bagepulveret og mælken, så du får en klæbrig dej.
 - Hæld blandingen over æblerne og karamelen, og bag den i ovnen ved 180 ° C i 45 minutter.
 - Lad den derefter afkøle og vend den ud af formen.
 - Drys med kanel efter smag, og servér.
 
Læs også: Sådan laver du tiramisu
3. Æble- og mandelkage

Ingredienser
- 4 store grønne æbler
 - 1 spsk kanel (10 g)
 - 250 g margarine
 - 350 g sukker
 - 6 æg (adskil æggehviderne og æggeblommerne)
 - 500 g mel
 - 400 g hakkede ristede mandler
 - 250 ml mælk
 - 1 spsk vanilje (10 g)
 
Fremgangsmåde
- Forvarm ovnen til 180 ° C.
 - Smør en kageform, og drys den med en smule mel. Formen skal have en diameter på ca. 26 centimeter.
 - Vask, skræl og fjern kernerne fra æblerne. Skær dem i mellemstore stykker.
 - Læg æbler, kanel og sukker i en stor gryde. Varm på høj varme indtil sukkeret smelter.
 - Lad det afkøle, sigt væsken og bland den med mælken. Sæt æblerne til side.
 - Brug et elektrisk piskeris til at blande margarinen med resten af sukkeret i en skål. Tilsæt æggeblommer en efter en.
 - Tilsæt mel, mælk og vanille, og rør ved lav hastighed. Sæt det til side.
 - Pisk æggehviderne stive, og tilføj dem til den tidligere blanding.
 - Tilsæt mandlerne og æblerne, du tidligere satte til side.
 - Bag dejen i ca. 45 minutter. Stik dejen med en tandstik eller gaffel. Kagen er færdig, når dejen ikke længere klæber til gaflen.
 
Læs også: Fire hjemmelavede kalorielette desserter
4. Butterdejsæblekage
Ingredienser
- 1 rektangulært ark af kølet butterdej
 - 3 mellemstore æbler
 - 3 spiseskefulde sukker (45 g)
 - 3 spiseskefulde smør (60 g)
 - 4 spiseskefulde honning (100 g)
 - Et glas sukker til at dekorere med
 
Fremgangsmåde
- Forvarm ovnen til 200 ° C.
 - Kom bagepapir på en bradepande.
 - Spred butterdejen med en kagerulle. Skær derefter de uregelmæssige kanter og læg den på den foret bakke.
 - Punkter dejen med en gaffel, så den ikke hæver for meget, når den er bagt.
 - Skræl og fjern kernerne fra æblerne. Skær dem i skiver og fordel på dejen.
 - Strø med sukker.
 - Derefter bages i 25 minutter eller indtil dejen er brunet og æblerne er møre.
 - I mikrobølgeovnen smeltes honningen i 30 sekunder. Brug den smeltede honning som glassur.
 - Bag derefter i fem minutter.
 - Fjern bagepapiret og lad det køle af.
 - Afslut med glassur eller sukker.
 
Alle citerede kilder blev grundigt gennemgået af vores team for at sikre deres kvalitet, pålidelighed, aktualitet og validitet. Bibliografien i denne artikel blev betragtet som pålidelig og af akademisk eller videnskabelig nøjagtighed.
- Tsao, R. (2015). Apples. In Encyclopedia of Food and Health. https://doi.org/10.1016/B978-0-12-384947-2.00040-4
 - Hyun TK, Jang KI. Apple as a source of dietary phytonutrients: an update on the potential health benefits of apple. EXCLI J. 2016;15:565–569. Published 2016 Sep 19. doi:10.17179/excli2016-483
 - Grayson, M. (2004). Apple pie. Hospitals and Health Networks. https://doi.org/10.1093/nq/s3-VII.164.133-a
 - EXCLI J. 2016; 15: 565–569. Published online 2016 Sep 19. Apple as a source of dietary phytonutrients: an update on the potential health benefits of apple. doi: 10.17179/excli2016-483
 - Rocz Panstw Zakl Hig. 2014;65(2):79-85. Flavonoids–food sources and health benefits. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25272572
 - Research Gate. (2007). Anthocyanins and heart health. https://www.researchgate.net/profile/Giuseppe_Mazza2/publication/5642983_Anthocyanins_and_heart_health/links/0a85e534da04cbc3d5000000/Anthocyanins-and-heart-health.pdf
 
Denne tekst er kun til informationsformål og erstatter ikke konsultation med en professionel. Hvis du er i tvivl, så konsulter din specialist.







