Hvidløg gavner dit helbred

Saften fra hvidløg har kraftige antibakterielle egenskaber, som også fungerer mod svamp. Desuden forhindrer det dannelsen af blodpropper og beskytter dermed hjerte-kar-helbredet. Det kan også forebygge visse typer kræft.
Hvidløg gavner dit helbred
Nelton Abdon Ramos Rojas

Bedømt og godkendt af læge Nelton Abdon Ramos Rojas.

Sidste ændring: 22 december, 2022

Hvidløgs medicinske og sundhedsrelaterede fordele har været kendt over hele verdenen i århundreder, netop fordi dette lille løg indeholder en stor mængde stoffer, som forsyner kroppen med nogle uundværlige redskaber, den har brug for for at kunne fungere ordentligt. Og så er det selvfølgelig helt naturligt! Den bedste måde at udnytte alle de gavnlige fordele ved hvidløg er at indtage rå hvidløgssaft. Hvidløg gavner dit helbred, læs mere om hvordan!

 Hvidløg gavner dit helbred

Når man bruger hvidløg til at krydre maden og det bliver udsat for varme, mister det nemlig størstedelen af sine sunde egenskaber. Nogle af de elementer, som findes i hvidløg er vitamin A, B6, C og E og mineraler såsom calcium, kobber, svovl, magnesium, jern, kalium, selen og fosfor.

Hvidløg til medicinsk brug

Man kan bruge hvidløgsjuice til at behandle folk som konstant lider af forkølelse, astma eller andre problemer med vejrtrækningenfordi det styrker kroppens immunforsvar og gør den meget mere resistent over for den uendelige mængde af virus og bakterier som findes i vores omgivelser.

Hvis man hyppigt indtager hvidløgsjuice, kan man forebygge sygdomme i kredsløbssystemet, så det er en god måde at bevare et godt hjerte-kar-helbred, etablere et sundt blodtryksniveau og øge mængden af godt kolesterol, hvilket afholder årerne fra at kalke til. Indtagelsen af hvidløgsjuice hjælper også til at minimere risikoen for at få blodpropper i arterierne, hvilket er en vigtig del af forebyggelsen af hjerneblødninger, som ofte kan påføre uoprettelig skade på den, der udsættes for et sådant.

Utallige undersøgelser har vist at folk som indtager hvidløgsjuice på daglig basis har lavere risiko for at udvikle forskellige typer af kræftsom for eksempel lungekræft, kræft i maven og kræft i tarmen. På grund af hvidløgs kraftfulde komponenter, er det også et fantastisk antibakterielt, antiviralt, svampedræbende og antimikrobielt middel, og er derfor den bedste naturlige måde at behandle og bekæmpe alle mulige former for infektioner.

Hvordan laver jeg en juice med hvidløg?

Hvidloeg der bliver hakket

Hvidløgssaft kan indtages i en juice på følgende måde:

  • To eller tre gulerødder
  • To fed hvidløg
  • Et æble
  • Et par stilke persille
  • Et lille stykke ingefær
  • To kopper vand

Læg alle ingredienserne i en blender. Blend ingredienserne og hæld juicen fra blenderen igennem en si for at si de større stykker fra. Drik dette miks dagligt på tom mave.

Et alternativ til den ovenstående hvidløgsjuice er denne lækre hvidløgssmoothie:

  • To æbler
  • En peberfrugt
  • Et fed hvidløg

Blend disse ingredienser sammen i en blender og drik på tom mave.

Spiser du normalt hvidløg? ellers bør du starte,  hvidløg gavner dit helbred!

Det kan interessere dig ...
Hvidløgs indflydelse på din vægt
Bedre Livsstil
Læs den på Bedre Livsstil
Hvidløgs indflydelse på din vægt

Hvidløg bruges som krydderi i hele verden. Smagen er dog ikke dens eneste fordel. I dag kommer vi ind på hvidløgs indflydelse på din krop og din væ...



  • Durak, I., Kavutcu, M., Aytaç, B., Avcı, A., Devrim, E., Özbek, H., & Öztürk, H. S. (2004). Effects of garlic extract consumption on blood lipid and oxidant/antioxidant parameters in humans with high blood cholesterol. The Journal of nutritional biochemistry15(6), 373-377. Available at: https://doi.org/10.1016/j.jnutbio.2004.01.005. Accessed 05/03/2020.
  • Federación Española de Nutrición (2013). Ajo. Available at: http://www.fen.org.es/mercadoFen/pdfs/ajo.pdf. Accessed 05/03/2020.
  • Harris, J. C., Cottrell, S., Plummer, S., & Lloyd, D. (2001). Antimicrobial properties of Allium sativum (garlic). Applied microbiology and biotechnology57(3), 282-286. Available at: https://link.springer.com/article/10.1007/s002530100722. Accessed 05/03/2020.
  • Nantz, M. P., Rowe, C. A., Muller, C. E., Creasy, R. A., Stanilka, J. M., & Percival, S. S. (2012). Supplementation with aged garlic extract improves both NK and γδ-T cell function and reduces the severity of cold and flu symptoms: a randomized, double-blind, placebo-controlled nutrition intervention. Clinical Nutrition31(3), 337-344. Available at: https://doi.org/10.1016/j.clnu.2011.11.019. Accessed 05/03/2020.
  • Nicastro, H. L., Ross, S. A., & Milner, J. A. (2015). Garlic and onions: their cancer prevention properties. Cancer prevention research8(3), 181-189. Available at: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4366009/. Accessed 05/03/2020.
  • Ried, K., Frank, O. R., Stocks, N. P., Fakler, P., & Sullivan, T. (2008). Effect of garlic on blood pressure: a systematic review and meta-analysis. BMC cardiovascular disorders8(1), 13. Available at: https://link.springer.com/article/10.1186/1471-2261-8-13. Accessed 05/03/2020.

Indholdet på denne side er udelukkende til information. På intet tidspunkt tjener det til at facilitere eller erstatte diagnoser, behandlinger eller anbefalinger fra en fagperson. Tal med en betroet specialist, hvis du har nogen tvivl, og søg deres godkendelse, før du prøver en metode.