Hvordan man slipper af med fingerneglelinjer
Alle kvinder vil have stærke, smukke negle, der ikke knækker let. Problemet er, at mærker ofte forekommer på vores negle, såsom fingerneglelinjer. Og ikke alene ødelægger de vores negles udseende, men de indikerer også en ubalance i vores kroppe.
I denne artikel opdager du betydningen af de linjer, der vises på dine negle, og hvordan du fjerner neglelinjer naturligt.
Horisontale Fingerneglelinjer
Hvide, lidt tykke vandrette linjer, der vises på dine fingernegle kan have mange forskellige årsager. De mest almindelige årsager til fingerneglelinjer er følgende:
Alvorlig sygdom med høj feber
Personen der har lidt en alvorlig sygdom som f.eks. lungebetændelse eller skarlagensfeber.
I dette tilfælde vises hvide linjer på nogle få negle ad gangen, fordi kroppen har prioriteret at bekæmpe sygdommen i stedet for neglevækst.
Ingen behandling er nødvendig, fordi de hvide linjer forsvinder ved helbredelse fra sygdommen.
- Da negle vokser ca. 1 millimeter om ugen, er det muligt at beregne den dato, hvor traumatisk stress opstod i ens krop.
Diabetes
Hvis diabetes løber i din familie, og du lider af andre karakteristiske symptomer på denne sygdom, kan linjerne i dine negle være konsekvensen af ubehandlet diabetes.
Det første skridt du skal tage, bør være at besøge din læge for at udføre de tilsvarende tests og få en diagnose.
Mange tilfælde af type 2 diabetes er blevet behandlet naturligt med brug af kosttilskud som stevia og kanel.
Psoriasis
Denne hudforstyrrelse forårsager afskalning og betændelse og påvirker forskellige dele af kroppen, blandt dem fingernegle, hvori horisontale linjer kan forekomme.
Dem, der lider af psoriasis, kan leve med stort ubehag, da smerten og kløen kan være overvældende.
Selvom psoriasis ikke har nogen kur mod teorien, har mange mennesker bemærket at spise en afbalanceret og sund kost giver gunstige ændringer i deres tilstand.
Vi anbefaler at inkludere friske, naturlige fødevarer i din kost og reducere indtag af fødevarer med raffineret sukker og skadelige fedtstoffer.
Cirkulationsforstyrrelser
Hvis du lider af dårlig blodcirkulation og har andre symptomer som åreknuder og trykken eller tyngde i benene, er det muligt, at dette kan være årsagen til linjerne i dine negle.
For at opnå bedre blodcirkulation skal vi leve et aktivt liv og spise en frisk, komplet kost.
- Vi anbefaler at øge indtaget af røde fødevarer (tomat, røde frugter, cayenne peber osv.)
- Du kan også tage bade ved skiftende temperaturer (koldt) og gennemgå massage med æteriske olier (rosmarin, cypress, hamamelis).
Zink mangel
Zink er et mineral, der er afgørende for mange af kroppens funktioner; det er også nødvendigt for at have stærke, sunde negle.
Zink mangel kan forårsage udseende af mærker eller vandrette linjer. Disse tjener som et advarselstegn og en påmindelse om at øge dit zink indtag.
Zink kan tages som kosttilskud, eller det kan indtages i følgende fødevarer:
- pulveriseret kakao
- tørret vandmelon kerner
- kød
- østers
- jordnødder
- sesam
- græskar (og dets frø)
- smør
Lodrette Fingerneglelinjer
Årsagerne til lodrette linjer er forskellige fra årsagerne til vandrette linjer.
Aldring
Den mest almindelige forklaring på udseendet af vertikale fingerneglelinier er den uundgåelige aldringsproces.
Ikke desto mindre kan vi forsinke processen forårsaget af frie radikaler, både internt og eksternt, ved at indtage en kost rig på antioxidanter.
Disse er nogle fødevarer, der indeholder de højeste niveauer af antioxidanter:
- Kakao
- Hvidløg og løg
- Avocado
- Vindruer
- Tomater
- Citroner
- Broccoli
- Gurkemeje
- Grøn te
- Nødder
- Æbler
- Peber
Vi anbefaler: 7 fødevarer til at bekæmpe udmattelse
Mangel på B vitamin.
I nogle tilfælde kan udseendet af fingerneglelinjer være relateret til en B vitamin mangel eller med andre ord perniciøs anæmi.
Dette kan skyldes dårlig assimilering af dette næringsstof eller ved at overholde en streng vegetarisk kost.
Følgende fødevarer er gode kilder til vitamin B12:
- Æg
- Kød
- Skaldyr
- Mejeriprodukter
- Spirulina
- Ølgær
Magnesium mangel
Mangel på magnesium kan også forårsage fingerneglelinjer. Desværre mangler der i stigende grad fødevarer med dette mineral på grund af dårlig jord, der i stort omfang mangler næringsstoffer.
Det er stærkt anbefalet at tage magnesiumtilskud. De mest almindelige kosttilskud er chlorid (fremragende til bekæmpelse af forstoppelse) og citrat (mere egnet til dem, der lider af mavesyre).
Alle citerede kilder blev grundigt gennemgået af vores team for at sikre deres kvalitet, pålidelighed, aktualitet og validitet. Bibliografien i denne artikel blev betragtet som pålidelig og af akademisk eller videnskabelig nøjagtighed.
- Tully AS, Trayes KP, Studdiford JS. Evaluation of nail abnormalities. Am Fam Physician. 2012 Apr 15;85(8):779-87.
- Lipner SR, Scher RK. Evaluation of nail lines: Color and shape hold clues. Cleve Clin J Med. 2016 May;83(5):385-91.
- Song IC, Lee HJ. Transverse Lines of the Nails. Am J Med. 2017 Jun;130(6):e259-e260.
- Ryu H, Lee HJ. Beau’s lines of the fingernails. Am J Med Sci. 2015 Apr;349(4):363.
- Ramachandran V, Sapra A. Muehrcke Lines Of The Fingernails. 2022 Jun 12. In: StatPearls [Internet]. Treasure Island (FL): StatPearls Publishing; 2022 Jan–.
