Overraskende medicinske fordele ved basilikum
Basil er berømt for sine aromatiske kvaliteter, som mange kokke nyder at bruge. På grund af sin stærke karakteristiske duft er denne urt perfekt til garnering af pizza, pasta, snacks eller salater. Men faktisk er mange overraskende medicinske fordele ved basilikum!
I denne artikel vil vi præsentere 40 overraskende medicinske fordele ved basilikum. Du kan bruge basilikum som et naturligt middel til at behandle problemer med fordøjelsen, nerverne eller immunforsvaret. Det virker også godt i skønhedsbehandlinger eller for vægttab!
Basilikum
Basilikum (ocimum basilicum) er en aromatisk, kulinarisk og medicinsk urt, der stammer fra asiatiske lande som Indien, Pakistan eller Iran. Ligeledes er det dyrket i tropiske klimaer og er meget følsomt overfor kolde temperaturer. I forskellige kulturer har det forskellige former for positiv eller negativ symbolsk betydning.
Når det kommer til madlavning, bruges basilikum ofte råt, for at bibeholde formen og holde på aroma. Det er godt at blande det med andre krydderurter som timian og rosmarin, og kan ledsage alle slags fødevarer: kød, fisk, grøntsager, saucer, supper, oste, æg, gazpacho osv. Basilikum kan også bruges til at lave pesto!
Det bruges normalt i madlavning, men du kan også tage det som kosttilskud. Du kan nyde de medicinske fordele ved basilikum i pilleform, komprimeret eller som ekstrakt. Du kan endda lave din egen infusion med friske eller tørre blade. Hvis du vil bevare den, bør den kun opbevares i køleskabet i et par dage. Det er bedst at gemme det i en tindåse med en knivspids salt og dækket af olivenolie. På den måde vil den altid være klar til brug.
Læs også: Lækker opskrift på kyllingebryst med ostesauce
Medicinske fordele ved basilikum
Nedenfor er alle 40 overraskende medicinske fordele ved basilikum blevet fremhævet og grupperet sammen.
Til fordøjelsessystemet
Basilikum er et aromatisk lægemiddel, der hjælper fordøjelsen, samt virker forebyggende og beroligende på visse sygdomme:
- Hjælper fordøjelsen af tunge fødevarer.
- Forhindrer luft i maven.
- Forhindrer dårlig ånde.
- Hjælper mod opkastning.
- Stimulerer din appetit.
Læs også: Tre lækre appetitvækkere til din næste fest
Til nervesystemet
Basilikum kan også hjælpe med at forbedre ubalancer i forbindelse med nervesystemet:
- Forstærker nervesystemet.
- Dens afslappende effekter reducerer angst og stress.
- Afslapper nerverne i maven.
- Hjælper med at bekæmpe søvnløshed.
- Kan være til gavn for behandling af mild depression.
- Reducerer fysisk og mental træthed.
Til immunsystemet
Der er medicinske fordele ved basilikum, som også virkelig kan hjælpe med at styrke dit immunforsvar:
- Hjælper med at eliminere toksiner, og renser blodet.
- Forhindrer forkølelse og influenza på grund af dets anti-mikrobiske egenskaber.
- Reducerer feber.
- Har anti-fungale egenskaber til at forhindre infektioner.
- Det er et naturligt antiinflammatorisk middel.
- Det kan virke som et smertestillende middel til hovedpine, tandpine eller menstruationssmerter.
- Bekæmper hoster.
- Forhindrer tarmparasitter.
- Det er meget effektivt til behandling af luftvejssygdomme som faryngitis, astma og bronkitis.
- Forbedrer forstoppelse.
Til afgiftning af kroppen og slankekur
Basilikum bør inddrages i enhver sund detox-kur eller vægttabs-plan:
- Det har vanddrivende egenskaber bekæmpe vandretention.
- Det gør dig mæt, hvilket hjælper dig med at spise mindre.
- Det er et godt middel til at reducere følelsesmæssig overspisning.
- Det hjælper med at fjerne nyresten.
- Det har stimulerende egenskaber, der hjælper med at bekæmpe træthed og øge mængden af kalorier, som du forbrænder.
- Bekæmper også hævelse af maven.
Skønhedsmæssige fordele ved basilikum
Disse er nogle af de mindst kendte medicinske fordele ved basilikum, som er gode til hud og hår:
- Dens antioxidante egenskaber hjælper med at forhindre for tidlig aldring.
- Bekæmper hårtab og styrker dine hårsække.
- Reducerer akne.
- Det er godt til at helbrede sår.
- Gør dine tænder hvidere.
Andre egenskaber
Endelig er her nogle andre overraskende sundhedsmæssige fordele ved basilikum:
- Forbedrer cirkulation og hjertets sundhed: Reducerer arteriel hypertension og højt kolesteroltal.
- Forbedrer hukommelse og mental kapacitet.
- Regulerer blodsukker og forhindrer diabetes, samt insulinresistens.
- For kvinder, der ammer, øger det udskillelsen af mælk.
- Forhindrer svimmelhed.
- Beroliger mavesår.
- Det er en naturlig middel mod myg.
- Forbedrer synet.
Disse 40 fordele ved basilikum viser at det er et kraftfuldt remedie, som du bør indtage hver dag, og drage fordel af disse medicinske egenskaber!
Alle citerede kilder blev grundigt gennemgået af vores team for at sikre deres kvalitet, pålidelighed, aktualitet og validitet. Bibliografien i denne artikel blev betragtet som pålidelig og af akademisk eller videnskabelig nøjagtighed.
- Castañeda, B; Castro de la Mata, R; Manrique, R; Ibáñez, L; Fujita, R; Barnett; Mendoza, E. (2008). Estudio fitoquímico y farmacológico de 4 Plantas con efecto hipoglicemiante. Revista Horizonte Medico.
- Marrero, G. V., Escandón, M. C., Soto, R., & Mendoza, A. (2004). Instructivo tecnico del cultivo de la albahaca (Ocinum basilicum L) en Cuba.
- Colivet, J., Marcano, G., Belloso, G., Brito, D., & Gómez, E. (2012). Efecto antimicrobiano de extractos etanólicos de albahaca (Ocimum basilicum L.) sobre el crecimiento de Staphylococcus aureus. Revista Venezolana de Ciencia y Tecnología de Alimentos. https://doi.org/10.1021/jm00076a019
- Cardoso-Ugarte, Sosa-Morales. (2012). Propiedades del aceite esencial de albahaca (Ocimum basilicum L.) y sus aplicaciones en alimentos. https://www.udlap.mx/wp/tsia/files/No6-Vol-1/TSIA-6(1)-Cardoso-Ugarte-et-al-2012.pdf
