Naturlige midler mod knæproblemer

Gelatin er en glimrende kilde til næringsstoffer for dine sener og ledbånd foruden dine negle, hår og hud. Brændenælde er rig på silikone, magnesium, kalium og klorofyl, hvilket er perfekt til at styrke sener og ledbånd.

Bedømt og godkendt af Farmaceut Sergio Alonso Castrillejo.

Skrevet af Redaktionelt team

Sidste ændring: 22 december, 2022

Knæproblemer er meget gængse og kan finde sted i enhver alder, hvor de påvirker mange aktiviteter. Der er naturlige midler mod knæproblemer, der hjælper med at styrke ledbånd og sener i dine knæ, hvilket giver dig mulighed for at nyde en bedre livskvalitet.

Knæet er et af de vigtigste led i vores krop. Når det er i en god stand, bevæger det sig glat og nemt, hvilket giver os mulighed for at gå og løbe uden problemer.

Hvis du lider af slid på dine knæ og meget smerte, så vil denne artikel helt sikkert interessere dig. Før noget andet bør du dog kende funktionen af sener og ledbånd:

• Sener er fibrøse væv, der er ansvarlige for at samle muskler med knoglerne.
• Ledbånd er på den anden side fibrøse væv, men de samler forskellige knogler til hinanden for at holde dem stabile.

Årsager til knæproblemer

Ifølge specialister fra klinikken “Las Condes”, der er specialiserede i traumatologi og ortopædi, er de mest hyppige årsager, når smerten finder sted i knæet, som regel problemer med menisken, senebetændelse eller skader i brusk. Det vil sige, det er forbundet med sportsskader og andre specifikke skader.

Når begge knæ gør ondt, er det normalt på grund af problemer med forkert tilpasning eller at knæskallen er gået af led. Af den grund bør man ikke tøve med at gå til en specialist, hvis man lider af konstant eller meget voldsom smerte i knæleddet, eftersom intet af det, der nævnes i denne artikel, er en reel behandling.

Du bør vide, at sener og ledbånd også har brug for ernæring, da de har brug for de nødvendige vitaminer og mineraler for at kunne være stærke. Opdag alle disse vigtige informationer for at forbedre din livskvalitet.

I denne artikel fortæller vi dig om nogle fødevarer, der kan hjælpe med at forebygge forringelsen af ledbånd og sener og dermed forebygge uønskede skader og smerte.

Formler rige på kollagen til at styrke ledbånd og sener: Naturlige midler mod knæproblemer

Gelatin er en glimrende kilde til næringsstoffer for sener og ledbånd ifølge nogle studier. Neutral gelatin er det sundeste, eftersom det indeholder en større mængde af det såkaldte “kollagen protein”. Derudover bidrager denne fødevare til sunde negle, hår og hud.

Prøv denne opskrift:

Hvad skal man bruge?

• En moden madbanan.
• Appelsinsaft.
• 40 gram gelatin.
• 60 gram honning.

Tilberedelse

• Først presses en appelsin, og madbananen moses. Ideelt bør du bruge en moden madbanan, eftersom den giver flest næringsstoffer.
• Lav en jævn mos med madbananen og tilføj to spiseskefulde honning.
• Begynd at lave den smagløse gelatin. Opløs det først i vand og varm det derefter op, så det begynder at blive fast i konsistensen. Varm appelsinsaften op og tilføj gelatin lidt efter lidt for at undgå klumper.
• Nu bør du vælge en passende form. Kom blandingen af gelatin og appelsinsaft i formen og stil det i køleskabet. Vent mellem 15 og 20 minutter på, at det bliver hårdt.
• Når det er blevet fast, tager du det ud af formen, kommer det på en tallerken og kommer mosen af madbanan og honning ovenpå eller ved siden af.

Du ved desuden allerede, at madbananer er en naturlig fødevare, der giver dig energi, da de er fulde af protein og kulhydrater, som er perfekte til at give kroppen energi. Når du tilføjer C-vitaminer fra appelsiner, får du en “medicinsk cocktail”, som er værd at drikke mindst to gange om ugen.

Smoothie med havre, ananas og kanel: Naturlige midler mod knæproblemer

Denne smoothie er rig på magnesium, silikone, C-vitaminer og bromelain. Ananas er det, der giver det sidstnævnte komponent, bromelain, som er ideelt til at bekæmpe den gængse betændelse, som du typisk lider af under knæproblemer. Vi anbefaler at drikke denne smoothie hver morgen for at få den største effekt.

Hvad skal man bruge?

• 150 gram havregryn.
• 250 ml vand.
• Ananasjuice.
• Appelsinjuice.
• 40 gram honning.
• 7 gram stødt kanel.
• 40 gram hakkede mandler.

Tilberedelse

• Start med at koge vandet og tilføj derefter havregryn til gryden. Rør forsigtigt og lad det koge. Herefter kommes den naturlige ananasjuice, appelsinjuice, honning, kanel, hakkede mandler og kogte havregryn i en blender.
• Blend, indtil blandingen er helt jævn. Til en varm dag kan du tilføje nogle isterninger.

Saft af brændenælde og citron: Naturlige midler mod knæproblemer

Brændenælde er kendt som en effektiv behandling af gigt, og takket være dets indhold af mineraler kan det hjælpe din krop med at gendanne brusk. Kombineret med egenskaberne ved citron gør brændenælde denne drikkevare til et godt valg til at styrke ledbånd og sener i dine knæ og i din krop generelt.

Hvad skal man bruge?

• 80 gram brændenælde.
• Saften fra en citron.
• En liter vand.

Tilberedelse

• Begynd med at koge en liter vand. Herefter tilsætter du 80 gram brændenælde. De kan være enten friske eller tørrede. Det gør ikke nogen forskel. Lad det koge. Tag det derefter af blusset og lad det køle af i 15 minutter.
• Du skal sigte denne te og derefter hælde den i en glasflaske. Luk flasken og lad den stå i en time. Efter den time kan du drikke det ved stuetemperatur.
• Tilsæt nogle få dråber citron eller to spiseskefulde honning. Smagen kan være stærk, men med dette naturlige sødemiddel vil det være meget mere lækkert og sundt. Husk at drikke denne te med brændenælde og citron tre gange om ugen, så vil du hjælpe med at lindre dine knæproblemer.

Med disse simple midler kan du forbedre dine ledbånd og sener foruden at styrke dine knæ for at kunne udføre dine daglige aktiviteter uden svaghed. Du bør altid tale med en læge, hvis din smerte varer ved eller virkelig generer dig.