7 naturlige midler mod skuldersmerter

Skuldersmerter kan være meget irriterende og svære at slippe af med. I dag vil vi dele nogle naturlige midler, der kan hjælpe dig med at lindre dem. Inden du bruger disse typer naturmedicin, er det dog tilrådeligt at gå til lægen, så lægen kan ordinere eventuelle nødvendige medicinske behandlinger.

Bedømt og godkendt af læge Maricela Jiménez López.

Skrevet af Thais Guillén Otero

Sidste ændring: 19 september, 2022

Skuldersmerter opstår på grund af forkert bevægelse, dårlig kropsholdning eller overdreven spænding. Dette kan være meget irriterende, og nogle gange tyer vi måske til farmaceutiske cremer uden at vide, at der findes naturlige midler mod skuldersmerter.

Først og fremmest skal du vide, at skuldersmerter er meget mere almindelige, end du måske tror. Faktisk rammer det ofte dem, der udfører administrativt arbejde, som det fremgår af denne undersøgelse.

Hvordan opstår skuldersmerter?

Skulderen er et sæt led, der forbinder armen med overkroppen. Den består af tre knogler (overarmsknoglen, skulderbladet og kravebenet). Den består også af flere muskler, ledbånd og sener, der giver den stabilitet og bevægelighed.

På grund af de mange forskellige daglige aktiviteter, som den er involveret i, er den let modtagelig for mindre eller større skader. Skuldersmerter kan opstå efter strygning, vask, beskæring af haven, intens fysisk træning, der kræver bevægelse af armene, sport uden at varme ordentligt op, tunge vægte osv.

De mest almindelige skulderproblemer

• Dislokation: Dislokation opstår, når spidsen af armknoglen presses ud af skulderhulen. Dette kan ske ved overbelastning, forstuvninger eller slag. Når ledbånd, sener og muskler omkring skulderen bliver løse eller revet over, kan der gentagne gange opstå dislokationer, som forårsager smerte og ustabilitet, hvis armen løftes eller bevæges fremad.
• Bursitis: Slimsækkene fungerer som puder, der reducerer friktionen mellem muskler og knogler. Overbelastning af skulderen kan føre til betændelse i slimsækkene, hvilket forårsager smerter og påvirker udførelsen af daglige aktiviteter som f.eks. at rede sit hår eller tage tøj på.
• Senebetændelse: Senerne består af bindevævsfibre og er ansvarlige for at forbinde muskler og knogler. Senebetændelse skyldes normalt gentagne øvelser uden korrekt kropsholdning eller kan være forbundet med andre skader som f.eks. forstuvninger.
• Brud: Knoglebrud opstår normalt ved fald eller skader med stor påvirkning, f.eks. ved sport eller bilulykker. De forårsager stærke smerter og betændelse.
• Slidgigt: Slidgigt udvikler sig som følge af progressiv slitage af leddene og er ofte forbundet med muskel- og seneskader og infektion. Det viser sig med betændelse, smerter og stivhed.
• Reumatoid arthritis er en autoimmun sygdom, der forårsager betændelse i leddene og viser sig med smerter, hævelse, rødme og deformitet.

Syv naturlige midler mod skuldersmerter

Nu hvor du ved, hvilke store skader din skulder kan lide under, spekulerer du sikkert på, hvad du kan gøre for at lindre dem.

Den første anbefaling er, at du går til lægen for at få en ordentlig diagnose. Når du så ved, hvad du lider af, kan du anvende et af disse syv naturmedicinske midler mod skuldersmerter.

1. Salvie: Naturlige midler mod skuldersmerter

Hvis du har fået en forstuvning i skulderen under øvelser, er dette det middel, du har brug for!

• Først knuser du tre håndfulde salvieblade og koger dem i ¼ liter eddike i 5 minutter.
• Dyp en klud i blandingen.
• Læg den over forstuvningen så varmt, som du kan tåle, tre gange om dagen.

2. Mentolcreme

Hvis du kan lide at lave dine remedier selv, er her en vidunderlig massagecreme.

• Varm 170 gram troldnød, fire teskefulde lanolin og seks teskefulde mentol op i et vandbad.
• Vent, indtil blandingen har en cremet konsistens.
• Tag den af varmen, og lad den afkøle.
• Brug den til at massere skulderleddet og stimulere cirkulationen forsigtigt.

3. Rosmarin til reumatiske eller gigtramte led

Til de stærke reumatiske smerter foreslår vi dette vidunderlige middel.

• Tilsæt en halv kop rosmarinblade og en halv teskefuld nellikeolie til en kop vegetabilsk olie.
• Bring det i kog i 20 minutter.
• Lad denne blanding køle af, og si den gennem et ostelærred.
• Du kan bruge det som et omslag (ved hjælp af en klud eller bomuld) tre gange om dagen.

4. Cayennepeber: Naturlige midler mod skuldersmerter

Har du en betændt og øm skulder? Hvis ja, kan du udføre dette naturlige middel, som vil være til stor hjælp for dig.

• Kog ¼ kop eddike op og tilsæt cayennepeber til en pasta.
• Spred denne pasta på en bandage, påfør olivenolie på huden på skulderen.
• Bær omslaget i to timer.
• Til sidst skylles den resterende peber godt.

5. Citron kan hjælpe mod gigt

Ved gigtsmerter er der intet bedre end en kølig massage med en halv citron. Dens æteriske olier vil hjælpe med at lindre dine skuldersmerter.

Du kan opvarme lidt citron, hvis du vil have en meget varmere massage. Det er et produkt, som du helt sikkert har ved hånden, hvis du ikke har nogen af de andre remedier.

6. Avocado

Tro det eller ej, men avocadokerner er meget effektive til at lindre smerter i leddet eller skuldermusklerne.

• For at bruge dem pulveriseres to tørrede avocadokerner og blandes med varm honning for at danne en pasta.
• Påfør den på skulderen med blide cirkulære massager.

7. Kartofler til forebyggelse af bursitis

Bursitis-symptomer kan lindres med en lille smule kartoffel. For at bruge dette naturlige middel skal du følge følgende trin:

• Riv en kartoffel og tilsæt den til en kop vand.
• Lad det stå natten over. Si det gennem en gaze den efterfølgende morgen.
• Drik dette middel før morgenmaden hver dag.

Husk, at dine skuldre har brug for pleje og kræver mere end blot disse naturlige midler. Lav udstrækningsøvelser og dyrk sport med ordentlig opvarmning og undgå tunge belastninger og pludselige bevægelser. Dette vil give dig sunde og stærke skuldre.