Seks naturlige kure mod hedeture i overgangsalderen

Lider du også af hedeture? Her er seks naturlige kure, der efter sigende kan lindre symptomerne.

Bedømt og godkendt af Idrætspædagog og ernæringsekspert Elisa Morales Lupayante.

Skrevet af Carolina Betancourth

Sidste ændring: 25 august, 2022

Hedeture er et af de symptomer, kvinder lider af på grund af hormonelle ændringer, der sker, når de når overgangsalderen.I denne artikel får du seks naturlige kure mod hedeture i overgangsalderen.

Det er kendetegnet ved en stærk kropsvarme. Det er næsten altid ledsaget af kraftig svedtendens og rødmen af ​​din hud.

Det sker normalt oftere om natten. Dette spiller en rolle i fremkomsten af søvnproblemer, da det har tendens til at afbryde søvnen.

Samtidig har det en negativ indvirkning på din følelsesmæssige sundhed. Det skyldes, at det er relateret til angst og pludselige humørsvingninger, der sker i løbet af denne tid.

Den gode nyhed er, at du kan overvinde det. Dette gøres ved at praktisere sunde vaner og bruge nogle naturlige midler, der minimerer virkningerne.

I den følgende artikel ønsker vi at dele 6 interessante løsninger. Du kan lave disse som et supplement til at kontrollere dette problem.

Tag det til efterretning!

Naturlige kure mod hedeture

1. Varmt vand med honning

Honning er fuld af enzymer og essentielle næringsstoffer. Disse hjælper med at reducere natlige hedeture, når du når overgangsalderen.

At drikke det tilskynder til reguleringen af din kropstemperatur. Dette øger din søvnkvalitet.

Ingredienser

• 1 kop vand
• 1 spiseskefuld honning

Instruktioner

• Varm koppen med vand og når den når en god temperatur til at drikke, blander du honningen i.

Hvordan man drikker det

• Drik drikken 30 minutter før du går i seng.
• Drik det hver dag.

2. Lakrids rod

Lakrids rods te er et effektivt middel til overgangsalderens symptomer. Dette skyldes, at denne ingrediens er en stærk kilde til naturlige phytoøstrogener.

Disse stoffer hjælper med at afbalancere din hormonelle aktivitet. Samtidig balancerer de dine nervesystemfunktioner.

Ingredienser

• 1 kop vand
• 1 tsk revet lakridsrod

Instruktioner

• Lad vandet koge. Når det kommer op at koge, tilsætter du lakridsroden.
• Lad det stå på lav varme i 2 eller 3 minutter og tag det af varmen.
• Vent til det når stuetemperatur og sig det fra.

Hvordan man drikker det

• Drik te om eftermiddagen, og inden du går i seng, hvis du vil.

3. Alfalfa te

Te fremstillet med alfalfa stilke har evnen til at modvirke reduktionen af dine østrogenniveauer. Dette er hovedårsagen til overgangsalderens hedeture.

Denne naturlige drik regulerer din kropstemperatur og hjælper dig med at opretholde et godt humør.

Ingredienser

• 1 spiseskefuld friske alfalfa stilke
• 1 kop vand

Instruktioner

• Tilsæt alfalfa stilke til en kop vand og sæt den til at koge ved lav varme i 5 minutter.
• Lad det trække, indtil det er køligt nok til at drikke, og sig det fra.

Hvordan man drikker det

• Drik denne te efter aftensmaden.

4. Rødkløverte

Te fremstillet af rødkløver har phytoøstrogener og essentielle mineraler. Disse modvirker symptomerne forårsaget af ukontrollerede hormoner i overgangsalderen.

Dette er en af ​​de bedste løsninger til bekæmpelse af hedeture og sved. Dette skyldes, at det stabiliserer din temperatur og optimerer din cirkulation.

Ingredienser

• 1 spiseskefuld rødkløver
• 1 kop vand

Instruktioner

• Lad vandet koge op. Når det er klart, skal du tilføje en spiseskefuld af rødkløver.
• Lad det trække i 10 til 15 minutter og server det.

Hvordan man drikker det

• Drik 2 eller 3 kopper te om dagen.

5. Kryddernellike

Kryddernelliker er et naturligt krydderi, der giver dig en lille mængde Isoflavoner. Disse er en slags fytoøstrogen, der reducerer sværhedsgraden af ​​hedeture forårsaget af overgangsalderen.

De er fulde af æteriske olier og højkvalitets næringsstoffer. Når disse absorberes, fremmer de feminin sundhed.

Ingredienser

• 1 kop vand
• 1 spiseskefulde kryddernelliker

Instruktioner

• Kog en kop vand. Når det begynder at koge, tilføjer du krydderierne.
• Lad det trække i 15 minutter og sig det fra.

Hvordan man drikker det

• Drik 2 kopper af denne te om dagen: en om morgenen og en om natten.

6. Grøn te

Grøn te er en af ​​de mest anbefalede drikkevarer, når overgangsalderen opstår. Dette skyldes, at det har polyphenoler og phytoøstrogener, der hjælper dit helbred.

Disse stoffer har ikke bare vitaminer og mineraler. De tilskynder også hormonbalance og reducerer episoder af varme og søvnløshed.

Ingredienser

• 1 spiseskefuld grøn te
• 1 kop vand

Instruktioner

• Tilsæt en spiseskefuld grøn te til en kop kogende vand og lad det trække i 15 minutter.

Hvordan man drikker det

• Drik denne te en time før du går i seng.

Er du klar til at prøve disse midler? Hvis du lider af dette symptom, og du ikke har været i stand til at komme over det, så lav en af ​​disse midler og prøv dens fordele på egen krop.