Prøv de her 4 sunde frugt og grøntsagsmoothies

4 minutter

I denne artikel ønsker vi at dele 4 frugt og grøntsager smoothies, der smager fantastisk og også er sundt for hele kroppen, for eksempel leveren.

Prøv de her 4 sunde frugt og grøntsagsmoothies

Bedømt og godkendt af ernæringsekspert Eliana Delgado Villanueva.

Skrevet af Daniela Echeverri Castro

Sidste ændring: 25 august, 2022

Elsker du også smoothies? Så er de her 4 sunde frugt og grøntsagsmoothies lige noget for dig.

De her frugter og grøntsager er både lækre og sunde, så det er en rigtigt nem måde at få noget grønt indenbords. Deres smag er utroligt tilfredsstillende.

Mens dets arbejder, hjælper det dig med at detoxe, og desuden kan din lever undertiden have problemer, som forhindrer den i at fungere optimalt.

Når dette sker, gemmes affaldet i dit væv. Dette medfører en øget risiko for symptomer og sygdomme, der reducerer din livskvalitet.

På grund af dette er det vigtigt at tilskynde din lever til en naturlig detox proces, forbedre dine vaner og tage naturmidler, der giver dig de næringsstoffer som du har brug for.

I denne artikel ønsker vi at dele 4 frugt og grøntsager smoothies, der smager fantastisk og også er sundt for hele kroppen, for eksempel leveren.

1. Vindrue- og citronsmoothie

Denne vindrue og citron drik giver din krop en stor mængde antioxidanter. Denne liste omfatter resveratrol, som beskytter dit levervæv mod skader forårsaget af toksiner.

Denne drink har også urindrivende egenskaber. Udover at hjælpe din lever, øger den også din nyre- og tarmfunktion.

Ingredienser

½ kop vindruer
1 citron, presset
2 kopper vand

Instruktioner

Vask vindruerne godt og bland dem i en blender med citronsaften. Blænd dem derefter, indtil du får en glat drink.

Hvordan man drikker det

Drik en kop af denne smoothie til morgenmad og derefter igen om eftermiddagen.
Drik det hver dag i mindst to uger.

Anbefalet læsning efter “Prøv de her 4 sunde frugt og grøntsagsmoothies”:
Få lindring fra mavekatar med disse 7 frugter

2. Selleri, citron og persille smoothie

De grønne blade, som du lægger i denne naturlige drik, hjælper med at kick-starte din lever. Samtidig er de perfekte til at styrke dit immunforsvar.

Ingredienser

3 selleri stilke
1 citron, presset
4 persilleplader

Instruktioner

Vask grøntsagerne godt og læg dem i blenderen med vand og citronsaft.
Blænd dem alle sammen i et par minutter, indtil du får en glat drink.

Hvordan drikker man det

Drik smoothien til morgenmad i 2 eller 3 uger i træk.

3. Tranebær-, sukkerroe- og citronsaft

Denne lækre juice skiller sig ud på grund af sin betydelige mængde af antioxidanter, fibre og essentielle mineraler. Når du har fordøjet dem, hjælper de både din lever og dit blod.

Denne saft er lav i kalorier og hjælper dig med at rense din lever. Desuden reducerer den svage alkaliske effekter af syre og forhindrer tidlig vævsbrug.

Ingredienser

½ kop tranebær
1 lille sukkerroe
1 citron, presset
2 kopper vand

Instruktioner

Vask tranebærrene godt, skræl sukkerroen og pres citronen.
Læg alle ingredienserne i din blender. Blænd dem herefter sammen med vandet.
Efter at væsken har fået en glat konsistens, tilsæt is efter din smag og server den.

Hvordan drikker man det

Drik en kop juice til morgenmad og igen om eftermiddagen.
Drik det mindst 3 gange om ugen i en måned.

4. Smoothie med mango, banan og salat

Banan og mango - frugt og groentsagsmoothies

På grund af sin mærkelige kombination af ingredienser har denne smoothie en sød smag. Du vil elske den!

Denne saft har antioxidanter, fibre og andre vigtige næringsstoffer. Disse er vigtige for afgiftning af din lever.

Ingredienser

1 moden mango
2 bananer
5 salatblade
3 kopper vand

Instruktioner

Skræl mangoen og bananerne. Skær dem derefter i flere stykker for at gøre dem lettere at blænde.
Sæt frugten i blenderen med salat og vand. Bland dem derefter sammen.
Når du får en glat juice, server den.

Hvordan man drikker det

Drikke denne juice før morgenmad og igen om eftermiddagen.
Drik det hver dag i mindst en uge.

Læs også denne artikel efter “Prøv de her 4 sunde frugt og grøntsagsmoothies”:
4 eksotiske frugter og grøntsager du aldrig har hørt om

Endelige anbefalinger

Disse smoothies kan tilskynde leveren til afgiftning. Det er dog vigtigt, at du supplerer deres brug med en sund kost. Din kost skal være lav i fedt, salt og sukker.
Prøv at øge mængden af vand du drikker. Du bør få 6 til 8 glas vand om dagen.
Tag fastfood helt ud af din kost. Du bør også gøre dette med alkohol og enhver form for forarbejdet mad.
Følg en detox plan hver 2. eller 3. måned for at sikre, at du holder din lever i god stand.

Har du prøvet smoothies med de her ingredienser endnu? Ellers er det på tide.