Få lindring fra mavekatar med disse 7 frugter

29. marts 2019
Er du på udkig efter lindring fra alle de ubehagelige symptomer på mavekatar? Indstil eftersøgningen med disse fantastiske naturlige midler. Prøv dem!

Mavekatar – også kendt som gastritis – er en lidelse i fordøjelsessystemet forårsaget af betændelse i mavesækkens slimhinde, der beskytter din mave mod mavesyrer. Mange søger efter lindring fra mavekatar.

Det giver en stærk brændende fornemmelse i maven sammen med smerte, gas og andre symptomer på fordøjelsesbesvær.

Det kan have en genetisk oprindelse, men i de fleste tilfælde har det at gøre med dårlige spisevaner og en infektion med Helicobacter pylori-bakterier.

Mens symptomer forekommer sporadisk på grund af visse eksterne stimuli, har mange mennesker tilbagevendende mavekatar og lider også af komplikationer.

Men mens lægehjælp er nødvendigt, kan visse sunde vaner bidrage til at reducere symptomernes sværhedsgrad og forhindre dem i at påvirke din livskvalitet.

Derfor vil vi dele 7 lækre frugter med dig, der har evnen til at hjælpe med at håndtere dette problem naturligt.

Prøv dem!

Frugter der giver lindring fra mavekatar

1. Bananer giver lindring fra mavekatar

Bananer hjælper med at forbedre fordøjelsen

Bananer har et højt indhold af fibre, vitaminer og mineraler, der arbejder sammen for at forbedre fordøjelsen og give lindring fra mavekatar.

Det er en blød frugt, med et lavt fedt- og proteinindhold, og da det regulerer din maves pH-værdi, forhindrer det mavesår og halsbrand.

Deres indhold af vitamin A og C hjælper sammen med kalium og magnesium med at beskytte din maves slimhinde og kontrollere betændelse.

Forslag

  • Spis en protion banan ved første tegn på mavekatar.
  • Tilføj det til smoothies og andre opskrifter.

2. Papaya giver lindring fra mavekatar

Denne lækre tropiske frugt er et naturligt middel mod den brændende fornemmelse og halsbrand, som mavekatar forårsager.

Dens største fordele skyldes indholdet af fibre og fordøjelsesenzymer, som hjælper med at forbedre fordøjelsen.

Det anbefales mod betændelseslignende tilstande i maven, samt sur mave.

Forslag

  • Spis 2 eller 3 skiver papaya om dagen.
  • Tilsæt en protion papaya til fedtfattig yoghurt naturel og indtag det for at forhindre maveproblemer.

Læs også:

Fordele ved papayafrø: Det kan de gøre for dig

3. Ferskner

Ferskner er fulde af essentielle næringsstoffer

Ferskner er fulde af essentielle næringsstoffer, der giver dem vanddrivende, antiinflammatoriske og afførende egenskaber.

Deres betydelige fiberindhold hjælper med at forbedre din fordøjelse, mens du styrer betændelse i din maves slimhinde.

Disse egenskaber, sammen med deres vitaminer og mineraler, hjælper med at lindre smerter og betændelse forårsaget af mavekatar.

4. Æbler

Æbler indeholder en slags fiber kaldet pektin, som danner en gel, når den kommer i kontakt med væsker. Gelen hjælper med at beskytte din slimhinde i maven.

Regelmæssigt indtag forhindrer problemer som forstoppelse og reducerer overdreven produktion af mavesyrer.

Forslag

  • Spis op til 2 æbler om dagen.
  • Lav din egen æblesaft og drik det, når du mærker symptomer på mavekatar.

5. Kokos

Kokos beskytter din fordøjelsessundhed

Kokos er fyldt med antioxidanter, fedtsyrer og naturlige fibre, der beskytter din fordøjelsessundhed.

Både kokoskød og vand har en beroligende effekt på halsbrand og mavekatar, hvilket minimerer syreproduktionen.

Vitaminerne og mineralerne i kokos genopfylder kroppen med næringsstoffer som er tabt på grund af diarré, og lindrer også mavesmerter forårsaget af colitis.

Forslag

  • Spis op til 3 portioner kokoskød om dagen.
  • Drik et glas kokosvand for at lindre brændende fornemmelse forårsaget af mavekatar.

Læs også:

10 måder kokosvand kan forbedre din sundhed på

6. Pærer

Med en ernæringsprofil der minder om æblers er pærer en anden god mulighed for at få lindring fra mavekatar gennem din kost.

De indeholder fibre og antioxidanter, som reducerer betændelse i slimhinden i ​​din mave.

Blandt andre næringsstoffer indeholder pærer betydelige mængder af vitamin A-, C- og B-kompleks, der er nødvendige for optimal fordøjelse.

Forslag

  • Spis 2 portioner pærer om dagen.
  • Drik frisk pæresaft for at berolige den brændende fornemmelse i din mave.

7. Kirsebær

Indtagelse af kirsebær kan give lindring fra mavekatar

Disse lækre små frugter indeholder antioxidanter og antiinflammatoriske stoffer, der hjælper med at bekæmpe de negative virkninger af frie radikaler.

Det er deres indhold af anthocyanin der giver dem deres særprægede farve og dette stof hjælper også mod symptomer fra mavekatar, herunder smerter og betændelseslignende tilstande i maven.

Forslag

Kan du lide nogen af ​​disse frugter? Fra nu af bør du gøre dem til fast del af din kost for at lindre symptomer forårsaget af mavekatar.