Hvad siger luft i tarmene om dit helbred?

Du har sikkert oplevet en forstyrret mave og flatulens før. I dagens indlæg opdager du, hvad flatulens kan fortælle om dit helbred.

Skrevet og kontrolleret af læge Maricela Jiménez López.

Sidste ændring: 11 august, 2022

Overdreven luft i tarmene forårsager opsvulmning af maven. Bakterier, fra den mad, vi spiser, forårsager tarmluft. Uden vaner som en god kost, motion og vitaminer vil luft i tarmene være et konstant problem.

Blandt de mulige årsager er følgende: Spise for hurtigt, sluge for meget luft, når man spiser (for eksempel sker dette ofte på grund af at snakke under spisning) eller på grund af for store mængder mad.

Luft i tarmene er ikke en sygdom, men et alarmerende signal for, at noget ikke er, som det skal være i fordøjelseskanalen.

På den ene side kan du spise store mængder sukker og cellulose. Disse kulhydrater kan ikke fordøjes eller absorberes let. Som et resultat, ender de i tarmene og undslipper kroppen gennem anus.

Der er dog andre produkter som blomkål, linser, rosiner eller broccoli, der har samme virkning. I disse tilfælde er disse former for luft i maven helt naturlige.

Hvornår skal jeg være bekymret?

I medicinens verden er luft i tarmene ikke et tegn på en alvorlig sygdom. Det vil dog ikke skade at lave en aftale med lægen. Især hvis problemet er ukontrollabelt og påvirker dine daglige aktiviteter. Ifølge symptomerne vil den medicinske specialist bestemme en ordentlig behandling.

Hvorfor har jeg så meget luft i maven?

Der er visse vaner, der gør tarmene mere tilbøjelige til at frigive luft. Som tidligere nævnt:

1. Spise hurtigt.
2. Tyggegummi.
3. Sutte på bolcher.
4. Brug af proteser.

Tilstedeværelsen af tarmluft kan imidlertid også påvirke en persons humør. Hvorfor? Fordi når en person er nervøs, har han eller hun tendens til at sluge mere luft uden endog at indse det.

Alarmerende symptomer

Årsager

• Når en person ikke tygger maden ordentligt, har maden problemer med at nå tyktarmen.
• Når fødevaren når tyktarmen, fordøjes den af en enorm mængde bakterier og jo sværere processen er, jo mere luft opstår.
• Sødemidler, såsom fructose kræver lang tid om at blive fordøjet.
• Når folk ikke har nok laktose til at nedbryde mejeriprodukter.
• En travl livsstil forårsager stress og angst, hvilket uundgåeligt ændrer tarmfunktionen. Sidstnævnte producerer højere mængder af luft.
• Hvis du har forstoppelse, er luft i maven en realitet, da det er forårsaget af blokeret afføring.

Forebyggelse

Uanset om det er ved bøvser eller flatulens, skal vi reducere luften i maven. For at reducere det er skiftende kostvaner afgørende. Følgende er nogle af anbefalinger:

• Undgå at sutte på bolcher.
• Begræns pasta måltider til kun en gang om ugen.
• Vælg at spise frisk frugt, når det er muligt.
• Reducer ost og yoghurt forbruget.
• Begræns tomater, gulerødder og selleri i din kost.
• Ved tilberedning skift fra stegning til grilning og kogning.
• Spis ikke fødevarer med højt sukkerindhold.

Fødevarer at undgå

• Blendede bælgfrugter. Hold dig væk fra linser, kikærter og bønner.
• Der er visse grøntsager, der producerer luft. Reducer dit indtag af: kål, agurk, salat eller broccoli.
• Mel og korn er ikke gode valg.
• Undgå mejeriprodukter. Især mælk.
• Gå uden om rodfrugter, kartofler og rå løg.
• Begræns eller undgå kulsyreholdige drikkevarer helt og holdent.
• Rødvin.

Behandling af luft i tarmen

Motion er meget vigtigt for at forbedre funktionen i fordøjelseskanalen. Det vil ikke kun reducere luft i maven, men også smerte og oppustethed.

En special-læge kan dog ordinere nogle kosttilskud med højt probiotisk indhold, der giver sunde bakterier. Disse bakterier hjælper med fordøjelsen.

Men hvis en patient oplever en intens smerte, der gentager sig flere gange om dagen, er den bedste mulighed at tage et anti-kolik stof. Disse lægemidler virker direkte i tarmene og afslapper mavemusklerne.

Forsøg ikke at behandle dig selv. Behandling af dig selv kan dække årsagen til smerten og forhindre den nødvendige behandling. Når vi tager medicin selv, tror vi måske, at luften i tarmene ikke skyldes et andet problem, selvom det i virkeligheden måske ikke er tilfældet.