5 forskellige slags te mod luft i maven

· 7. august 2018
Anis er en af de planter, du kan brygge te af for at lindre luft i maven. Her er fem slags te, du kan prøve, hvis du er blevet lidt udspilet her i ferien.

Det er meget normalt at have luft i maven. Hvis du altid er meget udspilet, er det vigtigt du snakker med din læge, da luft i maven ofte kan undgås med den rette kost. Men hvis du bare har brug for noget, der lindre lidt nu og her, så har vi her fem slags te mod luft i maven, du kan prøve.

Husk også, at luft i maven kan skyldes sygdomme såsom irritabel tyktarm. Så det kan være en god ide at holde øje med andre symptomer såsom mavesmerter.

Hvorfor får du luft i maven?

Din kost har den største indflydelse på, hvor meget luft, der opbygges i dine tarme. Proteiner, fedt, salt og sodavand er nogle af de værste syndere. Men du kan også blive oppustet, hvis du pludseligt skifter til en fiberholdig kost.

De her fødevarer giver luft i maven, på grund af de gasser, der opstår når maden bearbejdes i tarmen. Hvis du lider af irritabel tarm, kan visse typer fermenterede sukkearter også gøre dig oppustet.

Luft i maven kan også skyldes cøliaki eller endda kræft. Hvis du prutter meget, kan det også være fordi du spiser meget kål, bønner eller tørret frugt.

De nedenstående slags te kan du prøve hvis du er desperat efter at få lettet noget af den ikke så flatterende udspilethed lige her og nu – men for en længerevarende løsning bør du udføre noget detektivarbejde for at finde ud af årsagen.

Kvinde står forover bøjet og holder sig for maveregionen pga mavepine

5 forskellige slags te mod luft i maven

Prøv de her slags te mod luft i maven, hvis du har brug for midlertidig lindring.

1. Anis

Prøv aniste for at slippe af med noget af den ucharmerende udspilethed. Nogle oplever nemlig, at anis sætter gang i fordøjelsen og dulmer problemer med maven.

Ingredienser

  • 1 spiseske anisfrø (15g)
  • 250ml vand

Fremgangsmåde

  • Varm vandet i en gryde, indtil det koger. Tilføj anisfrøene.
  • Sluk for varmen og lad det afkøle i 12 minutter.
  • Drik en kop te efter dit næste måltid.

2. Mynte

et par æsker med mynte

Mynte er en urt, der har været brugt gennem tiderne imod en masse forskellige helbredsmæssige problemer. Mentolen i mynte sætter ifølge folkemunde gang i fordøjelsen. Så prøv den næste gang, du er lidt oppustet.

Ingredienser

  • 1 spiseske mynteblade (15g)
  • 500ml vand

Fremgangsmåde

  • Kog vand og mynte sammen i en gryde i et par minutter.
  • Lad vandet afkøle i 12 minutter. Si myntebladene fra vandet.

3. Kamille

Kamille er en af de urter, som du sikkert allerede har prøvet før. En kop kamillete smager dejligt, når vi er syge, og nogle mener også, at deres mave får de bedre af at drikke en kop kamillete.

Kamillete er utroligt nemt at lave. Du har sikkert allerede kamillebreve derhjemme i skabet. Men du kan også prøve at lave det direkte fra de tørrede blomster.

Ingredienser

  • 1 spiseske kamilleblomster (15g)
  • 250ml vand

Fremgangsmåde

  • Varm vand kamilleblomster op i en gryde af passende størrelse.
  • Når det kommer i kog, tag gryden af blusset og lad den afkøle i 12 minutter.

4. Fennikelfrø

te mod luft i maven

Fennikel er en plante der er meget lig selleri, mens den smag minder meget om anis. Folk har brugt fennikel i århundreder.

  • Fennikel indeholder C vitamin, som er vigtigt for tarmbakterierne.
  • En kost med mange forskellige slags planter har muligvis en positiv indflydelse på tarmbakterierne – så det er sandsynligvis vigtigere at spise en divers planterig kost, ikke bare te fra en enkelt plante.

Ingredienser

  • 1 spiseske fennikelfrø (15g)
  • 500 ml vand

Fremgangsmåde

  • Varm vandet op sammen med fennikelfrøene på mellem varme.
  • Sluk for varmen så snart det koger, og lad den afkøle i 12 minutter.

 

5. Kanel

Kanel er et meget populært krydderi i køkkenet på grund af dens aroma og smag. Det har antiinflammatoriske egenskaber, og kan også forbedre glukoseoptaget, så det kan dermed i visse tilfælde hjælpe vores fordøjelsessystem.

Ingredienser

  • 2 kanelstænger
  • 250ml vand

Fremgangsmåde

  • Varm vand og kanelstænger op i en gryde på komfuret.
  • Sluk for varmen, så snart det koger.
  • Lad teen køle af, før du drikker den.

Prøv de her fem slags te mod luft i maven. Hvis det ikke går over, kan du også prøve at massere maven. Det kan nogle gange give midlertidig lindring.