Hvad der sker, når du drikker vand på tom mave
At drikke vand på en tom mave har dybe rødder i kulturen hos størstedelen af den japanske befolkning.
Mens gener har en stor indslyfelde, påstår nogle, at denne vane har hjulpet dem med at forblive slanke, i god form og sunde.
En ting er sikker: at drikke vand, mens man faster, giver behandling til en lang række lidelser.
Så hvad sker der egentlig, når du drikker vand på en tom mave?
Lad os se på det.
1. Det lader dig frigive toksiner fra din krop
Vand stimulerer naturligt bevægelse i tarmene. Om natten går din krop igennem et forløb med reparationer og udskillelse af alle toksinerne.
På grund af det hjælper du din krop med at komme af med skadelige toksiner, når du drikker vand på tom mave. Så kan kroppen være frisk og sund.
At drikke en betydelig mængde kan også hjælpe en med at øge produktionen af muskelceller og nye blodceller. Begge vil hjælpe dig til at blive fri fra toksiner.
2. Det forbedrer dit stofskifte
At drikke vand, mens man faster, kan lade ens stofskifte blive øget med mindst 24%. Hvis man er på en streng kur, betyder et højere stofskifte, at ens fordøjelsessystem vil arbejde til ens fordel.
Man vil være i stand til at følge en kur nemmere ved at fordøje fødevarer hurtigere. At gøre dette øjeblikkeligt efter at være stået op om morgenen vil også lade en rense sin tyktarm.
Med denne vane vil du gøre det nemt for din krop at optage næringsstoffer meget bedre.
Anbefalet læsning:
3. Det hjælper dig med at tabe dig på en sundere måde
Når man drikker vand på en tom mave, hjælper det med at fjerne toksiner fra ens krop og forbedrer ens fordøjelsessystem.
Dette vil få en til at føle sig meget mindre sulten og betydeligt mindske behovet for at hyggespise.
På samme tid vil det hjælpe en til at undgå at tage på i vægt forårsaget af at spise overdrevet meget, på grund af angst og andre faktorer.
4. Det lindrer mavesyre og mangel på fordøjelse
Mangel på fordøjelse har tendens til at blive fremprovokeret af den syre, som man har i sin mave. Hvis man regelmæssigt døjer med mangel på fordøjelse på grund af syre, vil det forbedre problemet betydeligt, hvis man drikker vand på en tom mave.
Når man fordøjer vand på en tom mave, vil syren, der er kommet op, blive skubbet ned og blive opløst. Det hjælper med at løse problemet.
Det forbereder også ens mave på at spise morgenmad.
5. Det forbedrer udseendet og tilstanden af ens kulør
Dehydrering er en af de hovedsaglige årsager til dannelsen af rynker og store porer i huden. Af den årsag vil det hjælpe din krop med at forblive beskyttet, hvis du drikker vand.
To glas vand på en tom mave øger blodtilstrømningen under din hud og gør den mere glansfuld.
Derudover garanterer det også, at din krop rydder sig selv for toksiner, hvis man drikker vand i løbet af dagen.
6. Det fremmer sundt, glansfuldt og blødt hår
Udover at påvirke din hud kan dehydrering også have seriøse virkninger på væksten af dit hår. At drikke vand er meget vigtigt, hvis man ønsker at have hår, der er sundt både invendigt og udvendigt.
Vand udgør omkring det kvarte af den totale vægt af hårroden. Hvis man ikke drikker nok, vil ens hår blive meget fint og spaltet.
Det betyder, at man bør drikke rigelige mængder vand dagligt. Hvis man gør det på en tom mave, vil man være i stand til at forbedre tilstanden og udseendet af ens hår på meget kort tid med en meget lille indsats.
7. Det forebygger nyresten og blærebetændelse
At drikke vand på en tom mave er meget vigtigt, når det kommer til helbredet af ens blære og nyrer.
At gøre dette får ens krop til nemmere at fortynde syre, som forårsager nyresten.
Jo mere vand man drikker, jo mere vil man beskytte sin krop mod flere typer af infektioner, der er produceret af ophobningen af toksiner, som er produceret i blæren.
8. Det styrker ens immunforsvar
Indtagelse af vand renser og afbalancerer ens lymfesystem. Det får ens immunforsvar til at fungere meget bedre.
Et stærkt immunforsvar vil holde en sund, og det vil hjælpe en til at undgå at lide fra flere forskellige sygdomme.
Alt dette betyder, et fald i hyppigheden af at blive syg.
Hvordan bør jeg drikke vand på en tom mave?
- Det eneste, du skal gøre, er at drikke tre eller fire glas vand, lige når du står op.
- Der er ingen grund til at børste tænder eller spise noget.
- Vent 45 minutter, før du spiser noget.
- Prøv at drikke vandet mindst 30 minutter, før du spiser, og drik så ikke noget i to timer efter at have spist.
Selvom at drikke fire glas vand om dagen på en tom mave måske virker simpelt, kan det helt sikkert hjælpe din krop.
Til at starte med bør man begynde med en mængde, som ens krop kan tolerere. Derefter kan man øge mængden gradvist, indtil man er i stand til at drikke 4 glas.
Giv det et forsøg!
Alle citerede kilder blev grundigt gennemgået af vores team for at sikre deres kvalitet, pålidelighed, aktualitet og validitet. Bibliografien i denne artikel blev betragtet som pålidelig og af akademisk eller videnskabelig nøjagtighed.
- Jéquier, E., & Constant, F. (2010). Water as an essential nutrient: The physiological basis of hydration. European Journal of Clinical Nutrition. https://doi.org/10.1038/ejcn.2009.111 Disponible en: https://www.foothill.edu/sustainability/docs/WaterAsEssentialNutrient.pdf
- Iglesias Rosado C., Villarino Marín A. L., Martínez J. A., Cabrerizo L., Gargallo M., Lorenzo H. et al . Importancia del agua en la hidratación de la población española: documento FESNAD 2010. Nutr. Hosp. [Internet]. 2011 Feb [citado 2018 Oct 24] ; 26( 1 ): 27-36. Disponible en: http://scielo.isciii.es/scielo.php?script=sci_arttext&;pid=S0212-16112011000100003&lng=es.
- Patrick Ritz, Gilles Berrut; The Importance of Good Hydration for Day-to-Day Health, Nutrition Reviews, Volume 63, Issue suppl_1, 1 June 2005, Pages S6–S13, https://doi.org/10.1111/j.1753-4887.2005.tb00155.x
- Popkin, B. M., D’Anci, K. E., & Rosenberg, I. H. (2010). Water, hydration, and health. Nutrition reviews, 68(8), 439-58.