Spis ikke dette, hvis du har en infektion i urinvejen
En infektion i urinvejen er primært forårsaget af bakterier. Endvidere, når du spiser visse fødevarer kan du faktisk forværre din tilstand.
Vil du gerne vide, hvad disse forbudte fødevarer er i forbindelse med en urinvejsinfektion? Vi lister dem i dagens artikel.
Hvilke fødevarer bør du undgå, hvis du har en infektion i urinvejen?
Denne type sygdom er meget almindelig, især hos kvinder, der har kortere urinveje end mænd, og et immunsystem, der er mere modtageligt for bakterier.
Almindelige symptomer omfatter brændende eller smertefuld vandladning, og behovet for at gå på toilettet oftere. I mere alvorlige tilfælde kan du have feber eller blive varslet ved blod i urinen.
Risikofaktorer der øger din chance for at få disse infektioner er varierende:
- Anvendelsen af visse antibiotika
- Ubeskyttet sex
- Bakterier i tarmene
- Venter for længe på at tisse
- Spise visse fødevarer
For at mindske disse symptomer eller forhindre urinvejsinfektioner helt anbefaler vi, at du undgår eller reducerer dit indtag af:
Sukker
Sukkerholdige fødevarer (fx bagværk) hjælper med at “fodre” bakterier. Dette bremser helingsprocessen i urinvejene og kan forværre symptomerne på infektionen.
Sodavand, småkager og slik er også blandt de sukkerholdige fødevarer, du bør undgå, når du lider af denne sygdom.
Koffein
Denne stimuli øger hastigheden af blodstrømmen i det ramte område.
Bortset fra at undgå kaffe anbefaler vi også, at du ikke indtager te, sodavand, eller kommercielt saft, fordi de indeholder stoffer, der har samme virkning.
Gå efter vand eller naturligt frugtsaft, som er vanddrivende og eliminerer infektionen. Og drik aldrig alkohol, fordi det irriterer blæren!
Sure frugter
Mens du måske tror, at appelsinjuice er godt for vandladningen og derfor hjælper din krop med at slippe af med bakterierne, så er sandheden, at citrusfrugter (herunder grapefrugter, limefrugter og ananas) kan irritere urinvejene og kan også inflammere din blære.
Dette får symptomer på en urinvejsinfektion til at være mere intense og de bliver også mere vanskelige at helbrede.
Stærke fødevarer og pølser
Når du lider af en urinvejssygdom, hold dig væk fra pølser, forarbejdet kød, og alt der er krydret, herunder karry, spidskommen, eller chili krydderier.
Ligesom med citrusfrugter, så irriterer disse fødevarer og krydderier blæren og øger syre niveauerne i kroppen, hvilket skaber et ideelt miljø for bakterievækst.
Raffineret mel
Pasta, pizza, brød, og alt, hvad der er lavet med hvidt mel er dårligt for dit helbred, ikke bare når du har en urinvejsinfektion, men hele tiden, fordi din krop omdanner det til sukker.
Undgå disse fødevarer, når du lider af symptomerne på en urinvejsinfektion og skær derefter ned på dem for at undgå at få endnu et tilfælde kort tid bagefter.
Rødt kød
Steaks, hamburgere og grillet kød er på listen over forbudte fødevarer, når du har en infektion i urinvejen. Dette er fordi de indfører en masse syre til kroppen og i stedet for at dø, så bliver bakterier reproduceret.
I stedet for rødt kød, erstat det med hvidt kød såsom fisk eller kylling.
Diæt til at ændre pH’en i din urin
Da du på nuværende tidspunkt formentlig undrer dig over, hvad du skal spise, når du har en urinvejsinfektion, så er det på tide, at du lærer om denne fem-dages diæt, der både indeholder sure og basiske fødevarer.
Denne kombination hjælper med at afbalancere kroppens pH og eliminerer sygdomsfremkaldende bakterier (ikke kun i blæren eller urinrøret, men også i andre dele af kroppen).
Disse bakterier kræver høj luftfugtighed og varme for at yngle og overleve. Urin er et fremragende medium, hvis du spiser eller drikker sure ting.
Målet i denne diæt er derfor at forhindre din urin bliver det ideelle sted for bakterievækst.
De to første dage bør du indtage nogle sure og nogle basiske fødevarer:
- Æg
- Fisk
- Kød
- Fuldkorn (havre, ris)
- Vegetabilsk mælk (havre, mandel)
- Olivenolie
- Citronsaft
- Vand
- Naturlig te
Fra den tredje til femte dagen skal du skifte til kun at indtage basiske fødevarer:
- Bønner
- Grøntsager (især kartofler, hvidløg og løg)
- Frugt (undtagen citrusfrugter)
- Nødder
- Naturlig juice (tranebær, for eksempel)
- Fedtfrie mejeriprodukter
- Olivenolie
Du kan følge denne kostplan, når du har en infektion i urinvejen eller endog forhindre en i at opstå. I så fald anbefaler vi, at du følger den til punkt og prikke, og ikke springer nogen måltider over.
Tage hånd om en infektion i urinvejen
En sund og afbalanceret kost er ikke alt, hvad du behøver for at fremskynde helingsprocessen i denne form for infektion.
Mens anbefalingerne nedenfor er designet til kvinder (dem, der er mest sårbare over for infektionerne), kan mænd også tage det til efterretning:
- Brug ikke parfumerede sæber eller pulvere til din intimhygiejne
- Hold kønsdelene rene
- Tær grundigt dit genitale område efter brug af toilettet
- Undgå at bære bukser, der er for stramme
- Bær bomulds undertøj
- Skift dit undertøj hver dag
- Tøm din blære før og efter sex
- Drik massere af væske (to liter om dagen, som minimum)
- Drik tranebærsaft på tom mave
- Undgå at tage meget varme bade
Alle citerede kilder blev grundigt gennemgået af vores team for at sikre deres kvalitet, pålidelighed, aktualitet og validitet. Bibliografien i denne artikel blev betragtet som pålidelig og af akademisk eller videnskabelig nøjagtighed.
- Maserejian NN, Kupelian V, Miyasato G, McVary KT, McKinlay JB. Are physical activity, smoking and alcohol consumption associated with lower urinary tract symptoms in men or women? Results from a population based observational study. J Urol. 2012 Aug;188(2):490-5.
- Maserejian NN, Wager CG, Giovannucci EL, Curto TM, McVary KT, McKinlay JB. Intake of caffeinated, carbonated, or citrus beverage types and development of lower urinary tract symptoms in men and women. Am J Epidemiol. 2013 Jun 15;177(12):1399-410.
- Sharma A, Prasongwattana V, Cha’on U, Selmi C, Hipkaeo W, Boonnate P, Pethlert S, Titipungul T, Intarawichian P, Waraasawapati S, Puapiroj A, Sitprija V, Reungjui S. Monosodium glutamate (MSG) consumption is associated with urolithiasis and urinary tract obstruction in rats. PLoS One. 2013 Sep 26;8(9):e75546.
