Syv ting, du kan spise, hvis du vil øge dine blodplader

Hvis du har mistanke om, at du lider af blodplademangel, så er det vigtigt, at du først og fremmest snakker med din læge. Hvis intet alvorligt er galt, kan du prøve de her fødevarer.
Syv ting, du kan spise, hvis du vil øge dine blodplader
Maricela Jiménez López

Bedømt og godkendt af læge Maricela Jiménez López.

Sidste ændring: 26 august, 2022

Blodplader er små fragmenter af celler, som cirkulerer blodet. Deres job er at lave blodpropper for at hjælpe med at helbrede sår og stoppe blødningen.

Blodplader produceres i knoglemarven og bruges til at reparere beskadigede blodkar, hvilket beskytter dig mod blodtab, når du er blevet skadet.

De har også små sække på indersiden af ​​dem kaldet granulater. Disse frigiver kemiske stoffer, der tiltrækker andre blodplader til stedet for skaden, for at danne en blodpladehætte.

Generelt spiller de en hovedrolle i at kontrollere blødninger. På grund af dette er deres tilstedeværelse i blodet afgørende for alle.

Problemet er, at der er nogle lidelser, der påvirker blodpladernes funktioner. Dette kan skyldes en stigning eller nedsættelse af deres produktion, eller fordi de ikke gør, hvad de burde gøre.

Det kan skyldes kroniske problemer og øger selvfølgelig risikoen for signifikant blodtab.

Først og fremmest bør en læge analysere og behandle disse, da de kan forårsage mere alvorlige komplikationer for dit helbred.

Så snart du har sikret dig, at der ikke er noget alvorligt galt, kan du også prøve at spise de her fødevarer.

1. Græskar

Graeskar

Græskar, herunder frøene, har aminosyrer og essentielle vitaminer, der hjælper med dannelsen af blodplader.

Regelmæssigt forbrug forbedrer din evne til at absorbere proteiner og vitamin A, næringsstoffer, der spiller en rolle i produktionen af disse små celler.

På grund af dets kraftige antioxidanter er græskar også fantastisk til at hæmme de negative virkninger fra toksiner og frie radikaler.

2. Citrusfrugter

Citrusfrugter, når de spises i moderation, er et godt kompliment for dit blodsundhed.

Dette skyldes, at de indeholder C-vitamin, et vigtigt næringsstof, som øger blodpladeantalet i dit blod.

Dens absorbering styrker dit immunforsvar. Ved at øge produktionen af antistoffer reduceres således risikoen for skade i disse celler.

3. Stikkelsbær

Vindruer

Selv om det er en eksotisk frugt og ikke er populær, så er stikkelsbær en del af gruppen af ​​elementer, der fremmer blod og immun sundheden.

Først og fremmest indeholder det vitaminerne A og C. Begge disse hjælper med dannelsen af ​​blodplader, der beskytter kroppen.

Hertil kommer, at dets høje koncentration af antioxidanter minimerer virkningen af ​​oxidativ stress og reducerer risikoen for at lide af kroniske tilstande, som er forbundet med faldet af disse blodcellefragmenter.

4. Aloe Vera juice

Derudover er aloe vera juice et middel med flere medicinske anvendelser. I århundreder er det blevet brugt til gavn for sundhed.

På grund af dets væsentlige vitaminer og mineraler er det godt til rensning og beskyttelse af blodlegemer.

Dets næringsstoffer hæmmer de negative virkninger af toksiner og smittefarlige midler, som hjælper med at styrke blodplader.

Dette forhindrer udtyndingen af ​​blodet og hjælper med at optimere brugen af ​​næringsstoffer, når de står over for en skade i blodkarrene.

5. Spinat

Spinat

Spinat udgør en del af den grønne grøntsagsgruppe med hundredvis af fordele for kroppen.

I dette tilfælde er det godt på grund af dets betydelige mængde af vitamin K og protein. Disse spiller en hovedrolle i dannelsen af blodplader, som forhindrer blødninger i tilfælde af skade.

Dens naturlige juice øger dannelsen af disse mikroceller betydeligt, samtidig med at blodflowet optimeres gennem venerne.

6. Papaya

Indersiden af papaya og dens blade er nyttige til at komplimentere behandling af lidelser, der påvirker blodpladernes funktioner.

Juice og infusioner hjælper med at regulere blodcellens niveauer, hvilket hjælper med at forhindre udviklingen af kroniske sygdomme.

Mens det ikke er en mirakelbehandling mod blodproblemer, kan spisning af dem hjælpe med dannelsen af blodplader.

7. Rødbede

Roedbederod

Rødbede rod er fuld af antioxidanter, der hjælper med at forhindre reduktion af blodplader forårsaget af frie radikaler.

Dens indhold af vitaminerne A, C og K, ud over mineraler, hjælper med at rense blodet og reducere forringelsen af blodkarrene.

Forberedt som en juice styrker det dit forsvar og forhindrer udviklingen af blod og kredsløbsproblemer.

Selv om behandlingen af blodplade forstyrrelser varierer afhængigt af årsagen, så hjælper spisning af disse fødevarer på almindelig velvære. Den ideelle ting at gøre er at spise dem under tilsyn af en læge, da han / hun også kan holde styr på dine andre vaner, medicin og terapi.

Det kan interessere dig ...
Fem opskrifter på spinatsmoothies
Bedre Livsstil
Læs den på Bedre Livsstil
Fem opskrifter på spinatsmoothies

Spinat er utroligt sundt, og det smager fantastisk i smoothies. Læs mere om spinat her og prøv de her fem nemme opskrifter på spinatsmoothies.



  • Arnoldussen IAC, Witkamp RF. Effects of Nutrients on Platelet Function: A Modifiable Link between Metabolic Syndrome and Neurodegeneration? Biomolecules. 2021 Oct 4;11(10):1455.
  • Bermejo, E. (2017). Plaquetas. Hematología. Vol 21 Nº extraordinario: 10-18. Fisiología de la hemostasia normal. [En línea] Disponible en: http://www.sah.org.ar/revista/numeros/vol21/extra/06-Vol%2021-extra.pdf.
  • Bordia, A., & Verma, S. K.  Effect of vitamin C on platelet adhesiveness and platelet aggregation in coronary artery disease patients. Clinical cardiology. 1985; 8(10): 552-554.
  • Domínguez-Fernández, R.N., Arzate-Vázquez, I., Chanona-Pérez, J. J., Welti-Chanes, J. S., Alvarado-González, J. S., Calderón-Domínguez, G., Garibay-Febles, V., Gutiérrez-López, G. F., EL GEL DE Aloe vera: estructura, composición química, procesamiento, actividad biológica e importancia en la industria farmacéutica y alimentaria. Revista Mexicana de Ingeniería Química [en linea] 2012, 11 (Sin mes) : [Fecha de consulta: 15 de enero de 2019] Disponible en:http://www.redalyc.org/articulo.oa?id=62024415003 ISSN 1665-2738.
  • Echevarría, J. R. L. (2017). Alimentos hipolipemiantes que mejoran la salud cardiovascular. Revista Cubana de Cardiología y Cirugía Cardiovascular, 23(4), 549-582. https://dialnet.unirioja.es/servlet/articulo?codigo=7162557
  • Galmarini, C. R. (2005). La cebolla como alimento funcional. Pilquen-Sección Agronomía, (7), 6. https://dialnet.unirioja.es/descarga/articulo/2543768.pdf
  • Johnson M, McElhenney WH, Egnin M. Influence of Green Leafy Vegetables in Diets with an Elevated ω-6:ω-3 Fatty Acid Ratio on Rat Blood Pressure, Plasma Lipids, Antioxidant Status and Markers of Inflammation. Nutrients. 2019 Jan 31;11(2):301.
  • Hampilos K, Corn J, Hodsdon W, Wagner P, Roop R, Elise A, Troy L. Effect Of Carica Papaya Leaf Extract On Platelet Count In Chronic Immune Thrombocytopenic Purpura: A Case Series. Integr Med (Encinitas). 2019 Oct;18(5):30-35.
  • Hernáez Á, Lassale C, Castro-Barquero S, Ros E, Tresserra-Rimbau A, Castañer O, Pintó X, Vázquez-Ruiz Z, Sorlí JV, Salas-Salvadó J, Lapetra J, Gómez-Gracia E, Alonso-Gómez ÁM, Fiol M, Serra-Majem L, Sacanella E, Razquin C, Corella D, Guasch-Ferré M, Cofán M, Estruch R. Mediterranean Diet Maintained Platelet Count within a Healthy Range and Decreased Thrombocytopenia-Related Mortality Risk: A Randomized Controlled Trial. Nutrients. 2021 Feb 8;13(2):559.
  • Izak M, Bussel JB. Management of thrombocytopenia. F1000Prime Rep. 2014 Jun 2;6:45.
  • Innes AJ, Kennedy G, McLaren M, Bancroft AJ, Belch JJ. Dark chocolate inhibits platelet aggregation in healthy volunteers. Platelets. 2003 Aug;14(5):325-7.
  • Kawamori Y, Katayama Y, et al. Role for vitamin D receptor in the neuronal control of hematopoietic stem cell niche. Blood. Diciembre 2010. 116 (25): 5528-35.
  • Lederer AK, Maul-Pavicic A, Hannibal L, Hettich M, Steinborn C, Gründemann C, Zimmermann-Klemd AM, Müller A, Sehnert B, Salzer U, Klein R, Voll RE, Samstag Y, Huber R. Vegan diet reduces neutrophils, monocytes and platelets related to branched-chain amino acids – A randomized, controlled trial. Clin Nutr. 2020 Nov;39(11):3241-3250.
  • Moroi MK, Loloi J, Songdej N. Cranberry supplementation as a cause of major intraoperative bleeding during vascular surgery due to aspirin-like platelet inhibition. Blood Coagul Fibrinolysis. 2020 Sep;31(6):402-404.
  • Owu DU, Nwokocha CR, Ikpi DE, Ogar EI. Effect of Vitamin C Supplementation on Platelet Aggregation and Serum Electrolytes Levels in Streptozotocin-Induced Diabetes Mellitus in Rats. Niger J Physiol Sci. 2016 Aug 30;31(1):55-61.
  • Platelet Disorder Support Association. Diet and Lifestyle. Recuperado el 21 de abril de 2021. https://www.pdsa.org/treatments/complementary/food-as-a-cure.html.
  • Rao SS, Ikram R. Cocos nucifera (Coconut) water of different maturity stages affects hematological and coagulation parameters in rabbits: A positive lead. Pak J Pharm Sci. 2019 Jul;32(4):1631-1634.
  • Raubenheimer K, Hickey D, Leveritt M, Fassett R, Ortiz de Zevallos Munoz J, Allen JD, Briskey D, Parker TJ, Kerr G, Peake JM, Pecheniuk NM, Neubauer O. Acute Effects of Nitrate-Rich Beetroot Juice on Blood Pressure, Hemostasis and Vascular Inflammation Markers in Healthy Older Adults: A Randomized, Placebo-Controlled Crossover Study. Nutrients. 2017 Nov 22;9(11):1270.
  • Reports of Thrombocytopenia associated with complementary and alternative medicines, herbal remedies, nutritional supplements, foods and beverages. European Journal of Haematology. 2010. 84: 421-429.
  • Silczuk, A., & Habrat, B. Alcohol-induced thrombocytopenia: Current review. Alcohol. 2020; 86: 9-16.
  • Thomas, L. (2018). Cuenta del extracto de papaya y de plaqueta de la hoja de la papaya. News Medical Life Sciences. [En línea] Disponible en: https://www.news-medical.net/health/Papaya-Leaf-Extract-and-Platelet-Count-(Spanish).aspx
  • T. K. Lim. Edible Medicinal And Non-Medicinal Plants: Volume 4, Fruits, Springer Science & Business Media, 2012. Páginas 258/9.
  • University of Rochester Medical Center. What Are Platelets? Recuperado el 21 de abril de 2021. https://www.urmc.rochester.edu/encyclopedia/content.aspx?ContentTypeID=160&ContentID=36.
  • Vallianou NG, Bountziouka VP, Georgousopoulou E, Evangelopoulos AA, Bonou MS, Vogiatzakis ED, Barbetseas JD, Avgerinos PC, Panagiotakos DB. Influence of protein intake from haem and non-haem animals and plant origin on inflammatory biomarkers among apparently-healthy adults in Greece. J Health Popul Nutr. 2013 Dec;31(4):446-54.
  • Winter FD Jr. Immune thrombocytopenia associated with consumption of tonic water. Proc (Bayl Univ Med Cent). 2015 Apr;28(2):213-6.
  • Morris, Van K., Et al. (2010) SEVERE THROMBOCYTOPENIA WITH IRON DEFICIENCY ANEMIA. Pediatric Hematology and Oncology Volume 27, 2010 pp. 413-419. Disponible en: https://www.tandfonline.com/doi/abs/10.3109/08880011003739455?journalCode=ipho20

Indholdet på denne side er udelukkende til information. På intet tidspunkt tjener det til at facilitere eller erstatte diagnoser, behandlinger eller anbefalinger fra en fagperson. Tal med en betroet specialist, hvis du har nogen tvivl, og søg deres godkendelse, før du prøver en metode.