Tre afførende midler med hørfrø

· 16. november 2018
Vidste du, at hørfrø er en god tonic til at fremme tarm transit og lindre forstoppelse uden behov for kemiske stoffer?

Forstoppelse er et ubehageligt problem, især hvis det bliver ved mange dage i træk. Det er svært at definere hvad der er normalt, men ligger på omkring tre afføringer om ugen og tre afføringer om dagen. Forstoppelse kan både give luft i maven og mavesmerter. Hørfør er et af de naturprodukter, der kan hjælpe med at sætte skub i systemet igen. Her er tre afførende midler med hørfrø.

Kvinde med ondt i maven

Hvad er de mest almindelige årsager til forstoppelse?

De mest almindelige årsager til forstoppelse er:

  • Dårlige vaner. Ikke opmærksom på behovet for at afføre eller gøre det uden at give det nok tid er to dårlige vaner, der kan forårsage dette.
  • En kost, der mangler frugt, grøntsager og bælgfrugter, korn og nødder.
  • Utilstrækkeligt væskeindtag. Vand og frugtsaft fremmer tarmbevægelser, fordi de fugter tarmene.
  • Mangel på motion. At dyrke motion bidrager til at fremskynde tarmtransit og dermed evakuering af fækalt materiale.
  • Psykologiske faktorer. De mest relevante faktorer er stress og pludselige ændringer og mangle et passende miljø til at stimulere evakueringsrefleksen.
  • Forbrug af visse lægemidler. Derudover er der mange farmakologiske stoffer, der udløser forstoppelse som en sekundær effekt. Disse omfatter morfin, kodein, beroligende midler, antidepressiver, antihypertensiva, calcium og jerntilskud, diuretika osv.

Læs også: 5 vanddrivende urteteer, der fjerner væske i kroppen

Symptomer på forstoppelse

Nogle af symptomerne relateret til forstoppelse er:

  • Behovet for at tømme tarmene sjældnere end normalt.
  • Hård, tør afføring, der kan være smertefuldt at evakuere.
  • Usædvanlig stor indsats kræves for at evakuere.
  • Behovet for at sidde på toilettet meget længere end normalt.
  • Den efterfølgende fornemmelse, at tarmene ikke er helt tømt.
  • Hævet mave.
  • Mavekramper.

Tre afførende midler med hørfrø, der kan sætte gang i systemet igen

Hørfrø har en afførende virkning på tarmene.

Ca. 40% af hørfrø består af fiber (10% opløselig fiber og 30% uopløselig fiber). Det hjælper derfor med at sætte gang i fordøjelsen og opretholde en normal rytme. Det forebygger forstoppelse.

Derudover er det også en god kilde til omega 3, der er vigtigt for at tarmenes sundhed.

Hørfrø indeholder planteslim, en gummiagtig substans, som blødgør afføringen. Blødere fæces er lettere at evakuere og mindre tilbøjelige til at skabe eller forværre hæmorider.

Her er tre afførende midler med hørfrø:

1. Hørfrø infusion

Vand og frø

En hørfrø infusion er en te, der specifikt ordineres til personer, der lider af forstoppelse eller andre fordøjelsesproblemer.

Forberedelse af det er meget simpelt. Du kan bruge det som et alternativ til mange former for medicin, takket være dets hurtige og positive effekter.

Ingredienser

  • 1 spiseskefuld hørfrø (12 g)
  • 2 kopper vand (500 ml)

Fremgangsmåde

  • Varm først vandet sammen med hørfrøene på moderat varme, indtil det koger.
  • Lad det stå i et par minutter, hæld det derefter i et glas og drik.

 

Læs også: Naturmidler med natron

 

2. Hørfrø, ananas og anisinfusion

Smoothie

Anis, hørfrø og ananas er prototypen af planter med fordøjelsesegenskaber: de toner maven og renser tarmene.

Denne lækre te renser kroppen, fremskynder metabolismen af fedtstoffer og fjerner toksiner. Desuden er det effektivt mod væskeretention, irritabel tyktarm, stor surhedsgrad, fedtholdig kost og forstoppelsesproblemer.

Ingredienser

  • 3 kopper vand (750 ml)
  • 2 spiseskefulde anisfrø (18 g)
  • En skive ananas hakket i firkanter
  • 1 spiseskefuld hørfrø (12 g)

Fremgangsmåde

  • Varm vandet og tilsæt anis, ananas og hørfrø.
  • Vent til det koger og sluk for varmen.
  • Lad infusionen afkøle i 7 minutter, hæld den derefter i en beholder og drik den 3 gange om dagen.

3. Hørfrø og ingefær infusion

Ingefærte

Denne infusion anvendes i det medicinske område mod mange sygdomme relateret til mave-tarmkanalen, så det er ideelt i dette tilfælde.

Ingredienser

  • 1 spiseskefuld hørfrø (12 g)
  • 500 ml vand
  • 1 spiseskefuld ingefærrod (15 g)

Fremgangsmåde

  • Varm vandet med hørfrø og ingefær og, når det koger, tag det af og lad det køle af i 7 minutter.
  • Efter denne tid, sigt og drik det.

Nogle gange fører forstoppelse til andre lidelser. Derfor er det vigtigt at håndtere denne ubehagelige situation så hurtigt som muligt. Hvorfor ikke prøve et af de her afførende midler med hørfrø?