Fem varme og kolde drikke til at lindre ondt i halsen
I dag vil vi gerne dele nogle hjemmemidler til at lindre ondt i halsen. Ubehag i halsen kan forekomme ganske pludseligt og medføre smerter. Det er også trættende og kan fjerne vores lyst til at foretage os noget eller til at tale.
Ondt i halsen er et af de mest almindelige symptomer på influenza og visse andre sygdomme. Derfor er det vigtigt at være opmærksom på det og forsøge at lindre det for at undgå større konsekvenser.
Der findes forskellig medicin til at lindre ondt i halsen. Det er dog altid en god idé at få rådgivning fra en læge, før man selv-medicinerer.
Heldigvis findes der naturlige midler, du altid kan ty til derhjemme. Der findes forskellige varme drikke, der hjælper med at lindre ondt i halsen, og som du kan lave selv. Du kan endda drikke dem, når du er sund og rask, fordi de er lækre.
De er også gode alternativer til sodavand, “energi”-drikke og andre sukkerholdige drikkevarer med nul fordele og tomme kalorier.
Årsagerne til ondt i halsen
Hvis du ikke passer på dit stemmebånd, når du taler eller synger, kan du ende med at få ondt i halsen. Derfor skal du altid undgå at råbe og forcere din stemme på nogen måde.
Der er dog også nogle sygdomme, der kan forårsage ondt i halsen. Disse inkluderer forkølelse og influenza. Derudover, hvis du er udsat for klimaændringer eller interagerer med inficerede mennesker, er det sandsynligt, at du kan blive inficeret.
Læs også: 10 fødevarer du bør spise for at lindre ondt i halsen
De bedste varme og kolde drikke til at lindre ondt i halsen
1. Vand
Generelt set er vand det bedste, man kan drikke, uanset om det er koldt eller varmt. Desuden hjælper det med at lindre ondt i halsen og det ubehag, du føler. Du skal drikke mindst otte glas vand om dagen for at være godt hydreret og dermed sund.
For at det bliver en vane for dig at drikke nok vand, skal du altid have en fuld flaske med dig. Ved altid at have adgang til vand, vil du føle behovet for at drikke, indtil det bliver en vane.
2. Naturlig frugtjuice
Frugt kan give dig alle de vitaminer og mineraler, du har brug for. Desuden hjælper de dig med at forblive stærk og godt hydreret. Dette vil igen lindre din hals.
Det er dog meget vigtigt at lave denne juice selv. På denne måde sikrer du dig, at den er lavet med ægte frugter af god kvalitet og uden tilsat sukker eller kunstige sødestoffer.
Frugt som ananas, appelsin, citron, lime og tranebær er gode muligheder at overveje, da de har antiinflammatoriske egenskaber. Derfor vil de bidrage til at lindre ondt i halsen.
Læs også: 4 hjemmelavede juiceopskrifter, du skal prøve
3. Te
Te er altid et godt valg på grund af dets varme. Plus, det kan også afslappe dine halsmuskler. Afhængig af urterne kan det også lindre dit ubehag.
Til dette formål er salvie et fremragende valg, fordi det er en afslappende, anti-inflammatorisk urt, der har alt, hvad du skal bruge for at lindre ondt i halsen.
4. Vand med honning og citron kan lindre ondt i halsen
For at lindre ondt i halsen hurtigt og effektivt, skal du drikke dette middel. Du vil bemærke dets helbredende virkning lige efter, du drikker den første kop.
Ingredienser
- 250 ml vand
- 1 spsk 100% ren rå honning
- 2 spsk citron- eller limesaft
Forberedelse
- Først koges vandet.
- Tilsæt derefter honning og citronsaft og bland det. Lad det køle lidt af.
- Drik det derefter.
- Ud over at drikke det, kan du også bruge det til at gurgle, for endnu bedre resultater. (Lad det køle af, inden du gør dette.)
5. Kyllingesuppe til at lindre ondt i halsen
Du må ikke gå glip af den mest populære medicin i historien: Kyllingesuppe.
Spis en skål kylling- og grøntsagssuppe med en masse løg, hvidløg, lime eller citron, ingefær, og du vil se, hvordan din hals begynder at blive bedre.
Konklusion
Du vil bemærke forbedringer i dit helbred og livskvalitet, efter at du har indtaget nogle af eller alle ovenstående hjemmemidler.
Hvis dit ubehag ikke forsvinder om et par dage, kan det dog være tid til at konsultere en læge. Dette skyldes, at det måske er noget mere alvorligt end influenza eller forkølelse.
Alle citerede kilder blev grundigt gennemgået af vores team for at sikre deres kvalitet, pålidelighed, aktualitet og validitet. Bibliografien i denne artikel blev betragtet som pålidelig og af akademisk eller videnskabelig nøjagtighed.
- Agarwal A, Gupta D, et al. An evaluation of the efficacy of licorice gargle for attenuating postoperative sore throat: a prospective, randomized single-blind sturdy. Anesthesia and Analgesia. Julio 2009. 109 (1): 55-81.
- Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades. Dolor de garganta. Junio 2015. U.S. Department of Health and Human Services.
- Clínica Mayo. Dolor de garganta. (2020). Recuperado el 9 de junio de 2020. https://www.mayoclinic.org/es-es/diseases-conditions/sore-throat/symptoms-causes/syc-20351635.
- Del Mar, C. B., & Glasziou, P. P. (1998). Antibiotics for sore throats? Journal of Paediatrics and Child Health. https://doi.org/10.1046/j.1440-1754.1998.00304.x.
- Kwakman, P. H. S., te Velde, A. a, de Boer, L., Speijer, D., Vandenbroucke-Grauls, C. M. J. E., & Zaat, S. a J. (2010). How honey kills bacteria. FASEB J. https://doi.org/10.1096/fj.09-150789.
- National Center for Complementary and Integrative Health. Licorice Root. Agosto 2020. U.S. Department of Health and Human Services.
- Patil S. M, Ramu R, et al. A systematic review on ethnopharmacology, phytochemistry and pharmacological aspects of Thymus vulgaris Linn. Heliyon. Mayo 2021. 7 (5): e07054.
- Quinlan, P., Lane, J., & Aspinall, L. (1997). Effects of hot tea, coffee and water ingestion on physiological responses and mood: The role of caffeine, water and beverage type. Psychopharmacology. https://doi.org/10.1007/s002130050438.
- Rennard B. O, Ertl R. F, et al. Chicken soup inhibits neutrophil chemotaxis in vitro. Chest. Octubre 2020. 118 (4): 1150-7.
- RxList. Thyme. Junio 2021.
- Tanz, R. R. (2017). Sore Throat. In Nelson Pediatric Symptom-Based Diagnosis. https://doi.org/10.1016/B978-0-323-39956-2.00001-7.
- Tosh P. K. Is it true that honey calms coughs better than cough medicine does? Mayo Clinic. Agosto 2020.
