10 tips til at undgå åreknuder

· 10. august 2018
Fysisk træning, såvel som at holde os i form og fremme vores generelle sundhed, hjælper os også med at undgå at blive overvægtige og fremmer blodcirkulation for at forhindre åreknuder

Åreknuder anses for at være en af ​​de største æstetiske problemer, der rammer kvinder. Disse lilla hævede vener har tendens til at være en hindring for at bære visse slags tøj selvsikkert. Vi deler nogle tips til at undgå åreknuder med dig her.

Men ud over deres udseende er det vigtigt at huske på, at de kan være en advarsel om blodcirkulationsproblemer. Selv om de ikke altid er seriøse, kan de nogle gange angive andre helbredskomplikationer.

Af denne grund er det meget vigtigt at forsøge at vedtage sunde vaner, både for at forhindre åreknuder samt at behandle dem. Selvom nogle faktorer er uden for vores kontrol, reducerer dette deres risici betydeligt.

Hvad er åreknuder

Åreknuder er dilaterede vener med et snoet udseende, som udvikler sig på grund af svækkelsen af ​​de ensrettede ventiler, som regulerer blodgennemstrømningen.

Enhver vener kan lide af dette, men det er dem i den nederste del af kroppen, der har tendens til at være mest berørt, da det er i dette område, at der kan opstå overbelastning på grund af visse holdninger.

Åreknuder har en rødlig eller lilla farve, der let ses på huden, hvorfor de betragtes som et æstetisk problem.

Åreknuder på benene

Åreknuder på benene

Dette problem rammer ofte ben og fødder, fordi den nederste del af kroppen skal klare trykket af kroppens og tyngdekraftenes vægt.

De kan udvikle sig i alle aldre, selv om de opstår mere almindeligt hos voksne. Nogle af de faktorer, der påvirker dem, omfatter:

  • Overvægt og fedme
  • Graviditet
  • Familiebaggrund
  • Dårlig holdning, når du går eller sidder
  • Sygdomme i kredsløbssystemet

Besøg denne artikel:
5 alternative behandlinger for åreknuder 

Symptomer på åreknuder

Mange tror, ​​at hævede åre er det eneste symptom på dette problem. Der er dog andre tegn, som kan indikere komplikationer:

  • Hævede åre
  • Følelse af smerte og tunghed i benene
  • Forbrændinger, kramper og hævelse i underekstremiteterne
  • Blødning i åreknuderne
  • Ændringer i huden eller hærdningen af ​​venerne

De 10 bedste tips til at undgå åreknuder

Forbedring af din livsstil og bremse nogle usunde vaner er den mest effektive måde at forebygge eller forsinke udseende af åreknuder på. Her er de bedste tips til at undgå åreknuder.

1. Undgå at sidde i samme stilling

Sidder på en stol

Hvis du af en eller anden grund bruger for meget tid på at stå op eller sidde ned, så prøv at ændre din kropsholdning i mindst et par minutter.

At forblive i samme stilling i lang tid påvirker cirkulationen og bidrager til forekomsten af åreknuder.

2. Tag kolde brusebade

Tro det eller ej, at tage kolde brusebade er en af de bedste terapier for at holde din blodcirkulation aktiv. Mens et varmt bad er afslappende lejlighedsvis, giver lette og lave temperaturer flere fordele.

3. Brug tøj, der passer

Når du bruger tøj, der er for stramme, især jeans, forhindrer det venøs tilbagegang og øger sandsynligheden for åreknuder.

  • Vælg løse tøj, der ikke lægger pres på din krop.

4. Distancer dig selv fra varme kilder

Kvinde på stranden

Langvarig eksponering mod solen eller andre varmekilder kan forårsage cirkulationsproblemer og væskeretention.

Hvis du vil undgå dette æstetiske problem, skal du forsøge at beskytte dig selv mod solen og undgå centralvarme.

5. Brug kompressions strømper

Kompressionsstrømper er et terapeutisk tøjstykke, som kan hjælpe med at forbedre dræningen af din krop for at forhindre cirkulationsproblemer, der følger med denne tilstand.

6. Begræns din brug af høje hæle

De er smukke og hjælper dig med at se meget attraktivt ud; Hvis du har lange hæle på i lange perioder, kan du dog forårsage hævelse i benene og øge chancerne for vaskulære blodsprængninger og åreknuder.

Besøg denne artikel:
8 tricks til at have høje hæle på hele natten lang

7. Dyrk motion

Udstrækningsøvelser

Enhver form for fysisk aktivitet har fordele for cirkulationen. Af denne grund skal du vedtage en daglig træningsplan, uanset om du er hjemme eller i fitness centeret for at undgå at lide af åreknuder.

8. Forbedre din kost

At have en sund kost er afgørende for at nyde optimal blodcirkulation, selvom årene går forbi.

At spise vitaminer, mineraler, antioxidanter og fedtsyrer hjælper med at skabe balance i hele det kardiovaskulærsystem.

9. Undgå overskydende vægt

Hvis du har problemer med overskydende vægt, er det meget vigtigt at få råd fra en ernæringsekspert for at identificere den bedste kost til dig.

Undgå de populære “mirakel diæter”, da de kan være kontraproduktive.

10. Drik infusioner

Tørret te

Infusioner lavet med medicinske planter og krydderier kan give lymfesystemet og kredsløbssystemet et løft for at fjerne de toksiner, der akkumuleres i kroppen.

Dette hjælper selvfølgelig med at forhindre åreknuder.

Husk, at samt alle de tips til at undgå åreknuder, vi har nævnt i denne artikel, kan du få adgang til en række eksterne behandlinger, der hjælper med at berolige inflammation og kredsløbsproblemer.

Det vigtigste er at handle hurtigt, så det ikke fører til mere alvorlige problemer.