Ud over at tilføje disse fødevarer til din kost, for at rense dine arterier, skal du undgå giftige vaner som at bruge alkohol og tobak. Du skal også motionere.
“Du er, hvad du spiser”, som man siger. Dette kan ikke være mere sandt, når det kommer til at rense dine arterier.
Mennesker, der spiser usunde diæter, lider af konsekvenserne (fedme, kolesterol, forhøjet blodtryk osv.). Dette omfatter tilstoppede arterier, som i høj grad kan påvirke deres helbred.
I denne artikel vil vi fortælle dig om de bedste fødevarer til at rense dine arterier og forhindre hjerteproblemer.
Progressiv arterieblokering (aterosklerose) er et problem, der er mere og mere almindeligt i de vestlige lande.
Det forårsager flere dødsfald om året end rygning eller alkohol. Værst af alt er det en stille fjende, der ikke har nogen tegn.
Væggene i dine arterier fyldes op med fedtstoffer fra den mad, du spiser.
Hvis din kost er baseret på kalorierige, fede, sukkerholdige fødevarer, er det mere sandsynligt, at du får højt kolesterol, blodtryk og kredsløbsproblemer.
Denne kost øger også din risiko for at lide af hjertesygdomme.
For at undgå disse sygdomme og leve bedre, anbefaler vi, at du tilføjer følgende fødevarer til din kost:
Dette er en af de fødevarer, der ikke bør mangle i dit hjem. Dette skyldes, at det giver dine retter en speciel smag.
Hvidløg er rig på antioxidanter, og det har evnen til at bekæmpe frie radikaler. Det reducerer også dit kolesterolniveau, reducerer dit blodtryk og forbedrer din blodgennemstrømning.
Anbefalet læsning efter “De 12 bedste fødevarer til at rense dine arterier”:
Dette er den sundeste olie. Plus, du kan bruge det til alle mulige slags ting.
Det er meget sundt, og det forårsager ikke, at kolesterolet ophobes i dine arterier. Det er også godt for dit hjertes sundhed generelt.
Vi anbefaler også at bruge det i moderation på grund af dets høje kalorie-indhold.
Avocadoer har egenskaber svarende til olivenolie. Først og fremmest har de (nyttige) essentielle fedtsyrer. Derudover forhindrer avocadoer iltning af fedt akkumuleret i dine arterier. De reducerer også dit kolesterol og får dig til at føle dig mæt.
En af de ingredienser, der ikke bør mangle i din morgenmad er havregryn. Dette skyldes, at de får dig til at føle dig mæt. Samtidig giver de dig energi og neutraliserer kolesterolets evne til at sætte sig fast i dine arterievægge.
Dette omfatter jordbær, æbler, grapefrugter og druer (blandt andre).
Disse er frugter med en stor mængde pektin. Pektin er en opløselig fiber, der reducerer dine LDL-lipoproteiner.
Dette er en grøntsag, der er meget sund med fremragende egenskaber.
For eksempel hjælper asparges med at rense dine arterier naturligt. Det hjælper også med at reducere niveauet af dårlig kolesterol (LDL) i dit blod. Derudover forhindrer det dannelsen af blodpropper.
Mere specifikt taler vi om granatæble juice. Dette skyldes, at det giver dig et stort antal antioxidanter (mere end appelsin, tranebær eller brombær juice).
Denne rige lilla drik reducerer skader forårsaget af fedt, når det akkumuleres i dine arterier.
Soja og dets produkter (herunder tofu) reducerer dit kolesteroltal (LDL) en smule.
Spise 3 spiseskefulde af denne kornsort om dagen er synonym med at nyde god sundhed i hjertet.
Denne lækre grøntsag fra kålfamilien har en masse K vitamin. Dette fremmer calciumet i dine naturlige processer.
Broccoli giver dig også en god mængde af fiber og fremmer god arteriel sundhed.
Du kan spise det dampet, sauteret med en lille smule (oliven) olie, eller som mos.
Du kan også lide: 8 fantastiske ting, som broccoli gør for dig helbred
Denne gruppe fisk består af:
Disse er sunde fisk, fordi de giver dig omega 3 fedtsyrer. Disse syrer er nødvendige for rensning af dine arterier.
De forhindrer også dannelsen af blodpropper og balancerer dit blodtryk.
Denne mørkfarvede grøntsag renser dine arterier og reducerer kolesterolet i dit blod så meget som muligt.
Dette skyldes, at auberginer har opløselige fibre. Dette er et vigtigt næringsstof for god sundhed i hjertet.
Bedste af alt er dette en meget alsidig ingrediens. Den kan nydes på tusinde forskellige måder!
Denne gul-farvet krydderi giver dine retter smag. Plus, det har mange interessante egenskaber.
“Min partner køber aldrig gaver til mig. Hvad skal jeg gøre?” Tager du nogle gange dig selv i at sige dette til dine veninder, når I taler om jeres forhold og problemer? Hvis svaret er ja, så læs med i…
Hvor mange gange er din hud blevet solskoldet? Selvom du måske tænker, det vil give dig mulighed for at få en lækker farve så hurtigt som muligt, vil du måske ende med mørke pletter. Resultatet er en ujævn hudtone med mørke pletter…
Selvom det ikke er alle kvinder, der går op i deres udseende, så er der nogle kvinder, der gerne vil have glat og skinnende hår. Det er noget, som nogen bruger meget tid på at opnå. Det hænder dog, at…
Der er mange giftige ingredienser i kosmetik, hvoraf mange har navne, som vi ikke engang kan udtale. I dag kan du opdage, hvilken makeup du skal undgå, baseret på ingredienserne på etiketten.
Gule negle er ikke noget kønt syn. Når alt kommer til alt, er det synonym med gode vaner at have velplejede hænder med rene og sunde negle. Derfor har vi besluttet at dele tre naturlige midler mod gule negle i…
Det siges, at øjnene er vinduet til sjælen. For kvinder er et charmerende blik indrammet af fyldige øjenvipper bestemt en del af en almindelig skønhedsrutine.