3 tetyper til at styrke dine lunger

20 november, 2018
Udover behandlingen som din læge udskriver, så er der altid tidspunkter hvor en af disse tre medicinske tetyper vil hjælpe dine lunger til at blive stærkere.

At holde dine lunger sunde kræver fremfor alt, at du vedligeholder gode vaner. Nogle nøgleregler til at tage dig af dine lunger er ved at holde op med at ryge, holde dig væk fra giftige miljøer eller forurening, at få masser af motion, og at tage dig af dit immunforsvar. I dag vil vi snakke om 3 tetyper til at styrke dine lunger

Uanset hvad, så er der tidspunkter hvor dette vigtige organ kan lide af alvorlige sygdomme såsom bronkitis, astma og infektioner som kræver medicinsk behandling.

Udover behandlingen som din læge udskriver, så er der altid tidspunkter hvor en af disse tre medicinske tetyper vil hjælpe dine lunger til at blive stærkere.
Nyd dem friskbryggede og server dem i dit yndlingskrus!

1. Timian og brændenælde te

Timian og naeldete

Denne te er en fantastisk måde at rense og styrke dine lunger på. Vil du gerne vide hvorfor?

  • Timian er en af de bedste planter til lungehelbred. Den anvendes konstant til at eliminere farlig hosten og behandling af respirationssygdomme. Timian er naturlig slimløsende og antiseptisk, så det er perfekt til både te, eller blot inhalering af dampen.
  • Brændenælde er en plante som er blevet anvendt i århundreder til mange ting, men en af dens primære egenskaber er at rense blodomløbet og lungerne. Brændenælde indeholder masser af vitaminer og mineraler såsom, jern, calcium, magnesium, og silicon, så det er perfekt til folk som lider af anæmi, er svage, eller sengeliggende.

Se også:

Lækker ingefær- og gurkemeje te til vægttab

 

Ingredienser

  • 1 spiseskefuld timian (30 g)
  • 1 spiseskefuld tørret brændenælde (30 g)
  • 1 kop vand (200 ml)
  • 1 spiseskefuld honning (30 g)

Tilberedning

  • Det er let at finde brændenælde og timian til te forbereden i enhver helsekostbutik. Disse ingredienser sælges som regel i poser fra 300 til 500 gram og er meget billige.
  • Det første du skal gøre er at koge dit vand. Som altid, anbefaler vi at du anvender en keramisk tekande fordi aluminium og andre metaller, ikke konservere de medicinske egenskaber som teen har særlig godt.
  • Når vandet koger, så tilføj timian og brændenælde og lad det stå i 15 til 20 minutter. Lad herefter teen stå i yderligere 10 minutter, indtil den afkøler.
  • Tilføj spiseskefulden af honning, og drik det langsomt, imens du sørger for at inhalere dampen fra teen. Dampen er meget lindrende. Du kan drikke to kopper af denne te dagligt.

2. Medicinal te lavet af vejbred, fennikel og citronmelisse

Te

Dette er en lækker medicinal opskrift til lungerne. Det er en af de bedste typer te til at fjerne affaldsstoffer som der opbygges i disse vigtige organer, hvilket gør den perfekt til tidligere rygere som ikke blot har brug for at rense lungerne, men også behandle eventuelle infektioner og afhjælpe deres hoste. Her er hvorfor:

  • Vejbred: Denne plante vil hjælpe dig med at eliminere slem som blokerer dine luftveje. Derudover, så er vejbred en fantastisk anti-inflammatorisk agent, som fungerer godt når den indtages som te, eller indhaleres som damp – du kan endda anvende denne te under et bind på dit bryst.
  • Fennikel og citronmelisse: At kombinere disse to medicinske planter hjælper med at fjerne affaldsstofer som er blevet opbygget i lungerne, alt imens det også afslapper dig. Ofte når du lider af lungeproblemer, kan du opleve ekstrem træthed eller ubehageligt pres i respirationssystemet. Citronmelisse hjælper med at lindre dette.

Ingredienser

  • 1 spiseskefuld citronmelisse
  • 1 spiseskefuld vejbred
  • 1 spiseskefuld fennikel
  • 1 kop vand (200 ml)
  • 2 spiseskefulde honning

Tilberedning

  • For det første starter du igen ud med at koge vandet. Når det koger, så tilføj alle tre urter: Vejbreden, citronmelissen, og fennikel. Lad det stå i 20 minutter og koge, og lad det herefter trække i yderligere 10 minutter.
  • Denne te vil være en smule stærk takket været vejbreden, så vi anbefaler at du tilføjer to spiseskefulde honning til opskriften. Udover dens stærkere smag, så bør du drikke denne te tre gange dagligt da den er fantastisk til rensning og reduktion af betændelse.

3. Linden og grøn te

Groente

Denne lækre tes primære formål er at forhindre dig i af få lungeproblemer ved at styrke og optimere deres funktion. Det betyder at denne te er mere ligesom en daglig ”vitaminpille” som du kan indtage sammen med din morgenmad. Hvis du allerede lider af lungesygdom, så er de to tidligere nævnte tetyper bedre valg til dig.

Læs også om andre gode tetyper:

De 8 bedste typer te mod luft i maven

  • Denne opskrift anvender grøn te for dens indhold af antioxidanter, og den er baseret på research som blev udført for nogle år siden på University of Maryland Medical Center. Holdet opdagede at grøn te hjælper med at forebygge forstadiet til lungekræft. Det er naturligvis ikke 100% effektivt, men en kop dagligt kan gøre en stor forskel.
  • Linden er en plante der bekæmper spasmer og som er let at finde i enhver helsekostbutik. Den hjælper dig med at slappe af, tillader dig lettere at trække vejret, og styrker dine lunger. Den er virkelig fantastisk, med en lækker smag som også blandes godt sammen med andre tetyper.

Ingredienser

  • 1 spiseskefuld grøn te.
  • 1 spiseskeful linden
  • 1 kop vand (200 ml)
  • 1 spiseskefuld honning

Tilberedning

  • Det er super simpelt: Du skal blot koge dit vand og tilføje den grønne te og linden. Lad denne te trække i 10 minutter. Hæld væsken i dit yndlingskrus og tilføj honningen. Det er lækkert, og perfekt sammen med din morgenmad!
  • Ehrlich, S. (2011). Green tea | University of Maryland Medical Center. https://doi.org/10.1016/j.bpj.2011.02.002
  • Roby, M. H. H., Sarhan, M. A., Selim, K. A. H., & Khalel, K. I. (2013). Evaluation of antioxidant activity, total phenols and phenolic compounds in thyme (Thymus vulgaris L.), sage (Salvia officinalis L.), and marjoram (Origanum majorana L.) extracts. Industrial Crops and Products43(1), 827–831. https://doi.org/10.1016/j.indcrop.2012.08.029
  • Capecka, E., Mareczek, A., & Leja, M. (2005). Antioxidant activity of fresh and dry herbs of some Lamiaceae species. Food Chemistry93(2), 223–226. https://doi.org/10.1016/j.foodchem.2004.09.020